zeby

mówiłem ci już że ty w tym temacie nie piszesz a jak nie schudne to moge se nawet obetnąć. i nie myślałem że spalacze to za mnie załatwią tylko że przyspieszą schudniecie. a właśnie że nie nie zatakło a wy jesteście tu od tego żeby pomagać a nie dogadywać. i jak już ****a mówiłem macie mi powiedzieć jakie spalacze mają być a nie czy mają być. [...]

nie nazywaj mnie gówniarzem. po raz setny mówie że wiem że spalacz mi może pomóc ale nie zrobi wszystkiego za mnie wiec chce takiego który pomoże mi schudnąć do wakacji przy czym bede robił odpowiednie ćwiczenia. moge nawet jeść jedną kromke chleba na cały dzień żeby schudnąć ale słodkich napojów sobie nie odmówie. nie mów do mnie synku bo nie [...]

Chodźbyś miał idalną dietę ,super spalacz i biegał codziennie to do wakacji nie schudniesz zbyt dużo . Licz maksymalnie 1,5 kg mniej w tydzień i sobie policz ile byś ważył do wakacji . Ale z twoim podejściem to raczej nie uzyskasz -1,5 kg w tydzień , do tego trzeba mieć naprawdę silną wolę żeby z dnia na dzień sobie wszystkiego odmówić . Co do [...]

Ból mięśniowy i pocenie nie są w żadnym wypadku wyznacznikiem treningu, żeby odsłonić mięśnie brzucha potrzebna jest dobra dieta, a co za tym idzie niski bf.

Tak naprawdę to naukowcy są przekonani na 100% tylko o szkodliwości papierosów i otyłości. Ale papierosy to nie żywność. Nie zwracajcie uwagi na to co jest napisane w kolorowych gazetkach, bo one istnieją tylko po to, żeby wyciągać kasę od ludzi. Jakiś redaktor głowił się nad tym jak zapełnić miejsce w gazecie więc wymyślił sobie bajkę o cynku. [...]

napisz jeszcze ile wazysz i wzrosta albo BMI. Ale ogólnie 3-4 razy w tygodniu po 45min będzie ok. jakiś rower albo basen ( ogólnie zeby sie ruszać)do tego troche ujemny bilan kalorii i jeść w miare racjonalne posiłki.

Odpowiedz jest prosta cokolwiek bedziesz robil oprocz biegania wplynie pozytywnie na zrzucenie tluszczu ale w tym okresie o przyrostach miesni możesz zapomniec raczej.No i wazna sprawa to jeszcze jedzenie jak sie bedziesz w tym okresie obżerał to cała para którą wkladasz na treningach pojdzie w gwizdek.Obecnie robie też rzeżbe i robie to tak że co [...]

nie ja robie piramide zeby mniej zblokowalo Nie mam agagi ale odbija mi sie Dawkuje 3 razy dziennie po glownych posilkach

powiedzial zeby meta malo blokuje przysadke i zebym codziennie pol szklanki wina pil to sie odblokowuje bo alkohol pooduje iz organiz zaczyna sam produkowac hormon testosteron

Zwiększyć wielkość klatki może być bardzo ciężko. Zależy w jak dużym bloku mieszkasz ale wątpię żeby ktoś zgodził się powiększać klatkę. Ale jak usuniesz kwiatki z parapetów to wrażenie wizualne może sprawiać, że klatka będzie się wydawała nieco większa niż jest w rzeczywistości...

A tak poważnie to co za skvrwoza żeby bić człowieka łomami we trzech po jakiś zegarek i inny szmelc.... Mam nadzieję że sobie posiedzą na dłużej.

Wątpię, żeby napastnikom chodziło tylko o ten zegarek czy jakieś drobniaki z portfela... Można do bólu spekulować, dopóki nie odezwie się ktoś kto nie zna meritum sprawy. Nie zmienia to faktu, że żal mi chłopaka. To wie ktoś kto to był?

[...] chyba ze pokaza sie fakty. zawodnik MMA czy innych SW to sportowiec, wiec kierunek mysli że jak ktos cwiczy to jest niepokonany to gruba pomylka, jezeli ktos chce cwiczyc zeby dawac rade na ulicy - to niech lepiej zostanie sprinterem to bardziej mu pomoze. czy to bedzie mistrz federacji 1-10 to nie ma znaczenia!!! nóż łom pałka itd jest [...]

Jednak tak zrobie, Sprzedawca nawet nie wiedział, ze wyszedł nowy 1MR i zamówił całą partie The Original, nie ma juz starego na stanie. Będe go porównywał do Jack3d i mesomorpha, choć nie wierze zeby tak samo kopał na treningu, ale pewnie zwiechy po treningu nie bedzie. ;)

Możesz ćwiczyć Wtorek, Czwartek, Sobota ważne żeby był czas na regeneracje ;) Przerwa między może być od 1,5 do 2 minut z tego co wiem ;-) Co do zwiększanego ciężaru to zwiększasz ciężar w każdym mikrocyklu ;-)

z białkiem zejdz do 150 a tłuszczu podbij tyle, żeby Ci sie bilans kcal zgadzał i wywal te szynki (o ile nie są własnej roboty)

Taki już masz układ kostny i tego nie zmienisz chyba, że operacyjnie. Też mam wystające dolne żebra i jedyny sposób żeby je trochę zamaskować to ćwiczyć brzuch, szczególnie górne partie.

Dopnij dietę i ciężko trenuj, dodaj aeroby i z brzucha zleci... jak nie zleci to możesz zacząć redukować ale moim zdaniem na masie i tak brzuch lekko podleje a na zawody chyba żadne się nie wybierasz żeby "sześciopak" mieć na teraz :)

Dopnij dietę i ciężko trenuj, dodaj aeroby i z brzucha zleci... jak nie zleci to możesz zacząć redukować ale moim zdaniem na masie i tak brzuch lekko podleje a na zawody chyba żadne się nie wybierasz żeby "sześciopak" mieć na teraz :) Dziękuję bardzo za odpowiedz , pozdrawiam :-)

[...] Popowicz napisała na swoim profilu na Facebooku: "Podczas Memoriału Janusza Kusocińskiego prawdopodobnie doszło do ponownego zerwania więzadła krzyżowego. W ostatnim roku przebyłam naprawdę długą drogę. Zrobię wszystko, żeby dwa rekordy życiowe, kwalifikacja na mistrzostwa świata i tytuł mistrzyni Polski 2015 to nie były moje ostatnie słowa! Do [...]