zeby

[...] a miedzy tym codziennie pompki bo klate juz troszeczke mam wyrobiona tylko nie wiem czy beda efekty jezeli jestem chudy i przybieram na masie teraz to czy musze miec mase zeby sobie tam troche wyrzezbic klate i czy 2,5miesiaca do wakacji jakbym chodzil na silke by mi cos daly tzn czy by bylo widac ze cwiczylem (efekty) Zmieniony przez - [...]

ponioslo mnie :) / ja waze juz sporo na moj wzrost, dlatego tez skupiam sie na sile.. i dlatego musze miec dobry suplement zeby wyniki byly lepsze chyba skusze sie na nitro bo nie jest drogie

Chcesz zeby ktos dla ciebie bawil sie w liczenie?Sam to mozesz zrobic i dobrze to wiesz tylko leniwy jestes

To i to jest ważne. Rób progresje z zachowaniem techniki czyli dobież kg tak żeby technika była ok ;]

Mięśnie cały czas są w napięciu teraz należy im jeszcze pomagać-spinać w trakcie ćwiczenia, duży ciężar to taki z którym ledwo zrobimy założoną ilość powtórzeń z zapasem na 1 góra 2 powtórzenia a max to taki w którym zrobimy tylko tyle ile zaplanowaliśmy ani grama więcej i to z ledwością-- walka o życie. Technika jest zawsze-- ty mówisz o typowym [...]

[...] wadze 14 capsow czyli 7 przed i 7 po treningu dzieki czemu starczylo by mi na misiac bcca a kieszeni nie mam zbyt grubej by kupic nastepne bcca wiec jak by to rozplanowac ? zeby mi na miesciac czasu starczylo bcca bo takto jesli bym bral je tez w soboty i niedziele to wtedy by na nie dlugo starczyly i czy by to niebylo za malo dni areobowych?

Zacznę biegać w nt od następnego tyg, zwieksze intensywność. Przed ziem normalny posiłek białko, tłuszcze i ww , a po nie dam tluszczy(te orzechy z tad przesune do posiłku przed snem), i tutaj takie pytanie czy po mogę warzywa tez zjeść? I mam pytanie również ogólnie do warzyw - ile mogę codziennie jeść żeby nie przesądzić? 0,5kg jest ok? I jakie [...]

[...] dla siebie bo chce normalnie i zdrowo wygladac, ale po prostu nie warto teraz sobie dac z tym spokoj,jestem moze wychudzony ale mam szanse odbudowac cialo na nowo, i sprawic zeby bylo lepsze niz przedtem, a ty sie irytujesz. Nie mam juz minusu energetycznego, czuje sie ok i mam duzo sil. Nie wyniszczam juz organizmu, a wyglad mam nadzieje poprawi [...]

Prawdopodobnie zrobię najpierw zwykle bieganie żeby organizm się przystosował do tego co mu zaserwuje a potem np. po tyg albo dwóch HIIT. Swoją drogą dzięki Viren za to że wypowiadasz się w moim temacie i udzielasz własnych sugestii;) Pozdrawiam!

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Plecy i nogi razem Podczas gdy reszta tak rózplanowana żeby trening był łatwy i Przyjemny.... tak być nie może, jak i nie może być by Wspomniany już najciążsZy trening byt W Pobliżu treningu Wytrzymałościowego o dużej intensywności

Przy snowboardowych warto byloby tez zeby mialy dobry nieprzemakalny material na dupie i kolanach (szczegolnie na poczatku). Duzo czasu sie spedza na tych czesciach ciala roztapiajac snieg i fajnie bylo by nie miec mokrej dupy %-)

rion10 - kolega pisał, że ćwiczy niecały miesiąc więc ten trening to raczej dla niego ciekawostka na przyszłość. Tu trzeba wypracować podstawy. Autor napisał, że ma bardzo dobrą technikę po miesiącu ćwiczeń. To niedorzeczne. Po miesiącu co najwyżej może wiedzieć gdzie odłożyć sztangę po skończonym treningu. Napisałem dokładniej ze "dajmy na to że [...]

Tom Venuto - Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie Książka merytorycznie całkiem ok, podstawy odżywiania i treningu opisane przejrzyście i bez przytłaczającego dla nowicjusza nadmiaru informacji, fajnie też omówione typowe mity żywieniowe. Całość to wg mnie takie dość uporządkowane zasady ogarnięcia miski i treningu, które można sobie spokojnie znaleźć [...]

Spennade - a możesz napisać tak ze 2-3 zdania o książkach, które polecasz? Byłoby fajnie, bo tak to jest sam tytuł i trzeba biegać po necie za recenzjami, żeby się czegoś więcej dowiedzieć.

Spennade - a możesz napisać tak ze 2-3 zdania o książkach, które polecasz? Byłoby fajnie, bo tak to jest sam tytuł i trzeba biegać po necie za recenzjami, żeby się czegoś więcej dowiedzieć. No masz racje, przepraszam :-) DOBRE BAKTERIE, to ksiazka o naszym wewnterznym mikrobiomie, o tym jak nasz styl zycia i sposob odzywiania wplywaja na rownowage [...]

Dzisiaj dzień nietreningowy, po wczorajszym cały obolały, ale zadowolony ;) Na śniadanie naleśniki (Mąka pełnoziarnista, odżywka białkowa, mleko, jajko). Później szykuje się grill i trzeba będzie się pilnować, żeby nie dać się ponieść wszystkim smakołykom i %%% /SFD/2018/8/15/b469c3b3fa7e49d99aad8359493de381.jpg

Coooo? Nie no stary bijesz tylko 250mg e5d a zaraz się okaże że Ty całe opakowanie tego aromasinu zjesz. Dla przykładu mogę Ci powiedzieć że ostatnio bilem 500 testa i 400 deki w tygodniu i też nie mogłem estro opanować ale 3 tabsy w tygodniu to był max i w wiedelkach się trzymalo a to był prawie 1g towaru. Zszedlem na 175mg co 3 dzień samego [...]

smyry powalilo Cie...nie przyczyniaj sie zeby robicz goscia kaleke.. napisal cos o sobie chociaz? nic.gowno wiemy o nim...skad wiesz czy to nie 1 cykl a trenu sie lapie.

jak zaczniesz sluchac rad z forum cybera to w zimie w klapkach bedziesz chodzil polowa forum cybera to ludzie z nim wspolpracujacy oni beda zachwalac nawet najgorsze gowno zeby je tylko sprzedac chociazby niedawna afera z Fast Action i kompletnie nie dzialajacymi produktami ktore na forum cybera dawaly mega przyrosty Imo wiekszosc produktow od [...]

miczelx, wyrazilem swoją opinie na temat i napisalem co ja bym zrobil. Chyba wlasnie po to jest forum, zeby wyrazac swoje zdanie. nie kaze stosować sie autorowi do tego co napisałem, gdyż jak sam napisałem: nie potrafie wyjasnic dlaczego, po prostu wolalbym poczekac z cyklem.