Wampirate
Odpowiedni odstep przed treningiem z tluszczami - 1:30 min?
To jak rano bede biegal, to zjesc mam przed i po treningowy zamiast sniadania, ok rozumiem i nie mam pojecia narazie jak to zrobie. Tylko w srode taka sytuacja jest, bede musial cos wymyslic. Pewnie wezme rano przed bieganiem zjem normalne sniadanie a po ryz z ryba. Potem w szkole juz normalne posilki tylko nieco poznieji jeden obiad w domu i bedzie ok. Dzieki za pomoc i naprawde ja to robie dla siebie bo chce normalnie i zdrowo wygladac, ale po prostu nie warto teraz sobie dac z tym spokoj,jestem moze wychudzony ale mam szanse odbudowac cialo na nowo, i sprawic zeby bylo lepsze niz przedtem, a ty sie irytujesz. Nie mam juz minusu energetycznego, czuje sie ok i mam duzo sil. Nie wyniszczam juz organizmu, a wyglad mam nadzieje poprawi sie z czasem.
To jak rano bede biegal, to zjesc mam przed i po treningowy zamiast sniadania, ok rozumiem i nie mam pojecia narazie jak to zrobie. Tylko w srode taka sytuacja jest, bede musial cos wymyslic. Pewnie wezme rano przed bieganiem zjem normalne sniadanie a po ryz z ryba. Potem w szkole juz normalne posilki tylko nieco poznieji jeden obiad w domu i bedzie ok. Dzieki za pomoc i naprawde ja to robie dla siebie bo chce normalnie i zdrowo wygladac, ale po prostu nie warto teraz sobie dac z tym spokoj,jestem moze wychudzony ale mam szanse odbudowac cialo na nowo, i sprawic zeby bylo lepsze niz przedtem, a ty sie irytujesz. Nie mam juz minusu energetycznego, czuje sie ok i mam duzo sil. Nie wyniszczam juz organizmu, a wyglad mam nadzieje poprawi sie z czasem.
s.m.p.a.
