zeby

Rzeczywiscie, 10h snu tez moze wplywac negatywnie na nasz samopoczucie w ciagu dnia. Po budziku wstawaj i nawet sie nie zastanawiaj zeby polezec dluzej. Im dluzej bedziesz tak przestawial budzik tym bedzie trudniej wstac.

potwierdzam, zakładaj sobie cele - np. wstaje o 8:00, bo muszę zjeść dwa posiłki żeby zdążyć na siłkę na 12 itp. jedna drzemka przejdzie, ale nie kilkanaście ;-)

dokładnie np. masz w diecie rozpisany ryż nie masz go dostępnego to możesz zastąpić makaronem, płatkami owsianymi, kaszą czy pieczywem ciemnym tak żeby była podobna ilość węglowodanów z tych posiłków i będzie wszystko ok

Szukaj szkoły jogi w swojej okolicy, która prowadzi zajęcia z ashtangi, vinyasy, lub po prostu jogi dynamicznej. Ale warto zacząć od mniej dynamicznej jogi Iyengara, żeby nauczyć się odpowiednich nawyków. Nie traktuj jogi jako głównego środka do chudnięcią, wszystko zależy od intensywności zajęć (tu jest wielka skala) i diety. Wkład jogi do [...]

[...] ... Nie wiem juz nie powinienes sie pytac o trening , powinienes znac swoj organizm , i wiedziec jaka ilosc serii , powtórzen => jaka inteswynosc jest wystarczajaca zeby szokowac Twoje miesnie i pobudzac do rozrostu. a Profil masz aktualny ?? Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-27 20:55:49 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu [...]

farmark ukraine ale ja nie chce sie zalac;) dlatego go kupilem zebym woda tak nie caniognol zeby ta masa byla wmiare dobrej jakosci;) nom spoko dokupie 2 pudelka prolo

ale co ma prop do nie zalania :D ? skoro tak czy tak chcesz do tego prolo brac ktore jest wlasnie glownym powodem zalania:D! zeby nie zalalo daj 150mg cynku ed moze pomoc... a tak na marginesie poczytaj troche ;d

Dietę masową i trening siłowy - to podstawa - a nie zaczynasz od białka i kreatyny, białko to tylko uzupełnienie diety a do kreatyny trzeba mieć już trochę stażu i pojęcia na ten temat, żeby jej nie zmarnować. Później jeżeli podleje Cię tłuszczem to redukcja, ale skoro jesteś chudziutki to zanim zbudujesz mięśnie to długa droga. pozdrawiam

o moje czytanie ze zrozumieniem się nie martw... raczej Ty zadbaj o precyzyjne wyrażanie swoich myśli... jak uważasz żę na zastój wystarczy kreatyna to powodzenia... Wystarczy znac zasadę jej działania, żeby zrozumieć że nie jest ona czymś magicznym... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-28 17:59:22

Utrzymać efekty z Nitro II-jeżeli mówimy o tym ,żeby utrzymać pompe po treningu jest to jak w każdym przypadku niemożliwe, ale odpowiednio odżywiając się-poprzez pompe-odżywiając lepiej mięśnie, budujemy w ten sposób suchą tkankę mięśniową, która jest jak najbardziej do utrzymania.

po pierwsze nie zalewa białko a nadmiar kcal w diecie, po drugie pierwsze słysze że ZAWSZE po NO-boozterach są spadki. Puchnie się bo jest pompa na treningu ale w pare godzin po treningu ta pompa opada. Nawet po długim cyklu na boozterach napompowanie nie będzie jakieś niesamowite żeby po cyklu mieć jakieś duże spadki większe jak 0,5-1cm w [...]

no mysle o białku -może zwiększe aeroby żeby sie tak nie oblać ciastem-brałem kiedyś storm-efekty straszni emizerne( z cell pumpem) także ten preparat odpada-prawdopodobnie poradze się faceta ze sklepu z odżywkami -wygląda na kogoś kto się zna-dzieki za pomoc

lol znawca pokaż jakies foty-a o busterach azotowych masz pojęcie jak ja o balecie-http://www.sfd.pl/SPADKI_PO_NITROBOLONIE-t313931.html itp-brałes nitro?wypowiadzasz się żeby cisnac teksty typu wiem wszystko itp

skorzystam z okacji bo nie moge zalozyc nowego tematu bo mi wyskakuje cos o wtyczkach. czy rzeczywiscie ten pas pomaga? chce przypakowac ale jednoczesnie zgubic troszke tluszczyku. i czy np. moglbym nim owinac klatke?? zeby spalic troszeczke tluszczu z klaty?? prosze o szybka odp.

wiem wiem ale jak to zrobic zeby bylo dobrze a nie na odwal się ? ktos jest w stanie pomuc i moze zmodyfikowac posilki o ktorej chce abym zjadal 5 tabletek !

no tak, to normalne, najpierw ktos powinien wyjaśnic pytanie żeby ktoś mógł na nie odpowiedziec, a nie pisanie nie na temat od razu lub pokazywanie swoich głupich mądrości

ok ok . tylko co z tym enanem . bo zalezy mi zeby szotow bylo jak najmniej . jeden szot tygodniowo nie bedzie problemem ?

żeby nie było, napisalem "bardzo ogólnie przybliżoną ilość ruchów" ;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-08-24 21:37:11

wow chyba jestes najwiekszy na forum a zeby zdobyc mase to dieta+suplementacja i odzywki a napewno przytyjesz "specyfiki" jak mowili wczesniej daj sobie spokoj to do poszczegolnych dzialow i tam sie pytaj przed obejrzyj archiwum sfd duzo nurtujacych cie tematow znajdziesz tam :) ============================== Pozdrawiam was "maly" [...]

DZIEKI ZA RADY ALE KAZDY TAK JUZ MI MOWIL!WIECIE ILE KASY BYM MUSIAL WYWALIC NA TO ZEBY BYC DUZY I ZDROWY A POZA TYM JESTEM WYSOKI I CHUDY A WIEC TROCHE KASY BY POSZLO! NADAL CZEKAM NA PORADY! DZIEKI! T1000