zeby

To teraz sie załóż ze przytyjesz 10 kg w miesiac. Masz w tym juz troszke wprawy to napewno wygrasz . "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Hehe no ale pozniej trzeba bedzie wydac hajs na fatburnery wiec rozwaz czy Ci sie opłaca ? "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Ale chyba starych złotych? "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

przed bieganiem posilek bogaty w weglowodany i dobrze by bylo, zeby nie byl ciezkostrawny

moj posilek przedtreningowy to okolo 400-500kcal i staram sie, zeby to nie bylo za ciezkie niektorzy pewnie by powiedzieli, ze ryz z cukrem i cynamonem - nie jest za dobry - ze wzgledu na ten cukier, ale moim zdaniem - ok, zwlaszcza przed wysilkiem wydolnosciowym, szybciutko to spalisz musli pewnie tez bedze w porzadku, chociaz sama nie probowalam [...]

KO idzie kupic za 100 zl jednak aby zrobic dobry cykl trzeba zakupic 3 puchy + dodatki = 500-600 zł - troche lipa jak dla mnie mozna tez kupic 2 op ale miesieczny cykl to nie dla mnie moze w nowym roku pomysle nad tym, ale nie wydaje mi sie zeby on był aż tak dobry jak też sobie go cenią.

No to trening ACT plus dieta na mase ! Do tego mozesz biegac zeby spalic ten tluszcz z brzucha. Brzuch cwicz albo abs II albo cwicczeniami z obciazeniem. Przykladowy plan: Unoszenie nog w zwisie na drazku + obciazenie 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)+ obciazenie ( zakres powtorzen tak jak przy wszystkich cwiczeniach 12-20), [...]

witaj sene wzwiazku z tym ze malakontuzja stawu lokciowego mnie zlapala jak wyciskam waskowiec jakie moge cwiczenie robic w moim planie zamiast wyciskania waskiego ,zeby bylo tocwiczenie rownie efektywne dziekizgory

stosowal juz ktos game daya ? jest 60 porcji po 1/2 miarki tak pisze zeby dawkowac, a 1/2 miarki zeczywyscie robi robote ?

[...] kolega Mihan stad tez, mam nawet paragon i jeszcze z 10 pudelek govna omnadren, wyniki mizerne, przy 750mg 2900 gdzie norma 1200, apteczne produkty moga trzymac steznie na zachodzie nie w tajdze gdzie produkcja omnadrenu wie ze 99% towaru jest robiony na czarny rynek, nie slyszalem w dalekej okolicy zeby ktos sie leczyl omka w polsce, moze 1%.

[...] do 8. Nie bede nawet wstawiał bo nie ma sensu Ja nie chce nikomu przegadac nawet, napisalem jak jest a czy ktos mi wierzy czy nie to juz kazdego sprawa, ja nie pisze o ug zeby ktos pomyslal ze to antypimp, po mojej opinii produkcja/sprzedaz omnki nie spadnie, ale ludzie co mnie znaja mi wierza, bo po co mialbym klamac? Dostalem trefny sort. [...]

Czyli co polecacie żebym zrobił żeby pojawił się szesciopak bo nie wiem czy redukcja będzie dobrym pomysłem przy mojej wadze, czy dojść do 75 kg i potem robić redukcję czy jak Zmieniony przez - John_Grisham w dniu 2019-08-25 13:53:21

Okay, czytałem że fbw jest to trenowanie wszystkich partii na każdym treningu, czy mógł ktoś mi pomóc ułożyć plan fbw z tych ćwiczeń co mam w planie split ? Żeby wszystkie partie były trenowane i trzymało się to kupy ?

Okay, czytałem że fbw jest to trenowanie wszystkich partii na każdym treningu, czy mógł ktoś mi pomóc ułożyć plan fbw z tych ćwiczeń co mam w planie split ? Żeby wszystkie partie były trenowane i trzymało się to kupy ? Ułóż sam, wyjdzie Ci to na dobre. Pomożemy ocenić https://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html [...]

Moim zdaniem to od dynamiki wyskoku zależy jego wysokość. Tak więc, jeżeli robisz te wyskoki bardzo dynamicznie to osiągniesz sukces. Jeżeli jednak skaczesz tylko po to żeby sobie poskakać :-)) to strata czasu. Prawdopodobnie robisz wszystko w porządku ale to było tylko tak dla przyponienia. :-)) Ważne, byś się nie poddał w tym co robisz. Jeżeli [...]

A więc tak: po treningu odrazu glukoza lub fruktoza (w formie z apteki , nie suplement, tylko taki cukier jakby). Jeżeli nie chcesz takiej formy, weź po prostu coś słodkiego, drożdówkę albo coś. 30 min po treningu, 30 gram białka (tylko nie mleko, najlepiej białka przegotowanych jajek na twardo) + jakieś wafle. Jeżeli moge polecić [...]

srry za double posta ale najlepiej zeby to byly nazwy np takie ktore sami testowaliscie lub wiecei ze sa dobre.. cwicze 3 razy w tygodniu i moze znajda sie takie by starczylo porcji za ta kase :P..

bardziej by mi zależało, żeby zwiększyć ilość "mięśnia w mięśniu" poradzilem mu to co skutkowało w moim przypadku a skoro napisal ze ma do wyboru te 3 cwiczenia to mysle ze jakos tam cwiczy, co on z tym zrobi to jego sprawa

a wiek i staż? kreatyna ok, aczkolwiek w sumie trochę droga. przydać się może zma, bcaa ew. mix bcaa i glutaminy. witaminy i minerały, magnez. No i coś żeby przeziębienie nie przyszło - czosnek w kapsach, echinacea, wit.C, aloes...

Tak, tylko żeby białko zostało wykorzystane jako ustrojowe, a nie zmarnowane przez organizm na energię, potrzeba na każdy jego 1g, 9kcal z tłuszczy lub węglowodanów.