zeby

Heh,znowu pytanie typu jak zrobic ale sie nie narobic!!otoz przy barach nie ma cwiczenia zeby kregoslupa nie obciazalo tu liczy sie technika i ciezar odpowiedni.Najlepiej wykonywac na stojaco wtedy jest mniejszy nacisk na kregoslup!! pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-05-22 14:44:00

Gdzie mieszkasz napisz,bo co z tego że Ci napiszę że w Bytomiu np. jest zyebista szkoła JJ.Wróżką nikt nie jest,żeby zgadywać gdzie mieszkasz.Chyba że chcesz do Bytomia dojeżdzać np. z Gdańska,albo innego miejsca położonego o 100,200,lub wiecej kilometrów Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-02-14 12:07:48

Masz czas żeby urosnąć... Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Zacznij uprawiać jakiś sport, zdrowo się odzywiaj.

zarejestrowałes sie przed chwila zeby o to zapytac???

Mozesz W DT Redweiler przed trenem i porcja Storma po trenie tak zeby w ciagu dnia bylo 10 g krety W DNT porcja Storma

No tak ale żeby zbudować masę na pierwszy cykl bierze się gainer który ma więcej węglowodanów.

- Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się [...]

zeby zwiekszyc dzialanie kreatyny to polece Ci zebys zakupil sobie Capivit A+E forte i selen Naturella. A zamiast ZMA kup sobie tt Optimiuma poczujesz efekty

diete z ujemnym bilansem kalorycznym jesli chcesz zeby miesnie bylo wyrazniej widac ;]

No wiem ale ćwicze rok i mam słabe efekty a diete i trening mam dobre. Chciałem coś wziąść żeby się ruszyło.. Pierwszy cykl miałem na Mono więc może teraz spróbować Jabłczana chociarz słyszałem że po nim wogóle siła nie idzie.

hmm nie dokonca.HST jest dobrym pomyslem ale dla poczatkujacego ktory umie cwiczyc i to dobrze technicznie i przykladowo wie jak zrobic 20 powtorzen wycisku na klatke zeby ja pobudzic do wzrostu.Jezeli umiesz cwiczyc to jak najbardziej polecam szczegolnie ze cwiczysz 3 razy w tygodniu te same partie i w ten sposob wyrabiasz sobie prawidlowy ruch w [...]

[...] Jednak ja o tymwiedzialem =]. Jednak mi dokaldnie chodzi o to czy moge robić "Martwy" ponieważ biorąc sztangę w dłoń i unosząc ją, na barku spoczywa wielki wysiłek utrzymania tego(tak zeby lapy niewyrwalo). I chodzi o to czy niebedzie wtedy na nim zbyt duzego przeciazenia(chodz tu bym bardziej pasowalo "wyciążenia" ;]) PZdr.

bo piszesz ze mam za duzo w pasie ale nie siedze tylko robie cos w tym kierunku zeby to zmienic .

enan + deka bedziesz musial czekac zeby poczuc ze jestes na koksie oma + deka ome czuc bardzo szybko z racji ze to jest mix i ma w sobie miedzy innymi propa. sezon blisko ... ps. byczek: popieram po co marnowac siano na droga deke ?? zdrowia Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-09 20:10:07

co wy sie tak tych sezonowcow czepiacie sami pewnie najwiecej towaru ladujecie przed wakacjami zeby jakos wygladac

chodzilo mi o wyciskanie na barki;p Boże... ja faktycznie nie ogarniam. Zaraz położę się spać żeby nie pisać Ci więcej głupot.. ;-) Polecam wyciskanie z lekko odchyloną ławką ( jeżeli chodzi o barki). Gdyby się okazało że znowu coś spie***yłem i wykazałem się kompletnym d****izmem, albo moja odpowiedź całkowicie nie dotyczy pytania, to nie [...]

Dzięki,teraz za puźno bo juz kupiłem hmb i glute na szczęście w blistrach więc dużo nie straciłem.Jeśli to nie za duzo to wezme,wyjem te blistry żeby sie nie zmarnowało.

Musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i dodać do 'bilansu zerowego' ok 500 kcal. Musisz dostarczac jedzenia z nisko przetworzonych produktów/ Powinieneś dostarczać ok 2,5g białka na kg masy (mięsa, ryby, jaja, twaróg) 5g [...]

nie liczą się ceny, tylko żeby było dobre a nie jakiś syf.

Ma to sens jak masz taką możliwość na siłowni. Bo na publicznych ciężko czasem kilka stanowisk sobie przygotować żeby nikt nie zajął sprzętu ;-)