zeby

Ozyr ja to samo ;] uwazacie, ze 2 lata to za malo zeby zaczac cwiczyc przedramiona? dziwne, w ogole uwazam ze powinno sie cwiczyc kazda partie od poczatku, rozumiem ze wykonuja duza prace podczas treningu bicepsa czy plecow ale 3 serie wylacznie na przedramie nie zaszkodza ;] ot moje zdanie, pozdro ;]

to jakis shit :/ chodzi mi o cwiczonka z tym z czym mam :] nie na darmo to chyba kupowalem zeby robic papeczki :/

IRON czy to twój kolega? Ile on tam ma? Ja mam tak samo z tymi przyczepami nic mi nie pomaga i przerwa i nacieranie naproxenem. Myślałem iść do lekarza żeby dał mi skierowanie na lasery. Jak myślisz Iron dadzą co te lasery?? Z siłowaniem na ręke to będe musiał sobie odpuścić co najmniej ze 2 miechy

[...] do ostatniej serii i robisz np 7 ruchow w ostatniej na cierzaze z przedostatniej serii. to jest tylko tak napisane ze tak ma byc. istotne jest aby na nastepnym treningu zwiekszyc ilosc powtorzen w danej serii albo dodac ciezaru. wtedy bedzie szlo w gore. a ze jest tak napisane zeby robic 12-10-8-8 to radze sie tak nie sugerowac tym w 100 %.

Witamy w Alternetywnej Drodze Zamierzenia masz bardzo ambitne. "Moim zamiarem jest pozbycie sie jak najwiekszej ilosci tkanki tluszczowej, dodatkowo nie tracąc sily i kondycji ( i o ile to mozliwe tworzenie beztluszczowej masy miesniowej). " Kondycja to spokojnie wyrobisz na treningach sztuk walki. O ile trener daje wam ostry wycisk. [...]

czyli sugerujesz zeby nie kupowac zadnych spalaczy ? z tego co slyszalem hmb tez wspomaga spalanie tluszczy jak i budowe masy miesniowej. Myslisz ze dieta o bilansie kalorycznym ujemnym tylko zalatwi sprawe ?

Oczywiście, niektóre ćwiczenia lepiej robić z hantlami, żeby nie było problemu z odkładaniem ciężaru na miejsce, jak podczas przysiadu.

sprawa do tematu "masz problem..." Najlepiej zebrać kolegów i ścigać ich pojedynczo, żeby sie poczuli jak to jest fajnie gdy ma się kilku na przeciw siebie

Jak Panowie wyżej lekki żarcie nie za dużo, i przede wszystkim pilnować żeby się nie odwodnić a już szczególnie przy obecnych temperaturach, 2-3 i będzie ok :-)

[...] popedalowac :) Chyba postawie na sama diete + Trec Anabolic BCAA system Pozatym mam troche bialeczka w sam raz na przebudzenie WPC 80 , przed snem tego bialka przy redukcji nie powino sie stosowac , tak slyszalem Moj cel to gdzies 10 kg , waga 78-80 kg , chcialbym zeby to bylo na poczatku marca bo wtedy chcialbym juz jechac trening na mase

Taki mam zamiar. Myślałem o tej nowej krecie od Activity. Wychodzi całkiem lajtowo - 36 zł za 150kap bodajże. Wystarczy? Co do tego? Mam jeszcze z 60 kaps tauryny Vitala, ale ją pewnie zjem do końca redukcji i ogólnie ciężko się łyka parę kapsów.. Jaką zakupić później? Żeby wyszło najtaniej i najlepiej oczywiście. Do tego chcę dorzucić 3kg [...]

Konradzio7 -jesli powyżej znajdziesz to czego szukasz to oki, jesli nie to napisz mi o planowanej długosci cyklu itp., chyba że chcesz żeby wszytstko od poxczątku do końca ci napisać, ale wtedy będzie to troszkę zgadywanie i uogólnianie/poprostu pewien standard- chyba że cos zupełnie nowego ci rozpiszę/?

właśnie na odwrót długa jest wewątrz (żeby nie bylo nieporozumień - bliżej klatki piersiowej jak trzymasz ręke przed sobą)

Wlasnie obejrzalem walke. W pierwszej rundzie mamed sie nie popisal, probowal zakladac zamki, ale jakos nie wychodzilo, co przy takim zawodniku jak guida nie bylo trudne zeby skonczyc, jedynie obrona w parterze dobra. Druga runda to inna bajka, wiecej stojki i super ciosy mameda. Zenujaca scena ze szczeka i moze troszke za wczesnie sedzia [...]

co przy takim zawodniku jak guida nie bylo trudne zeby skonczyc Bart666 zauważ że 10 z 17 wygranych walk guidy było przez submission więc nie mów że łatwo go skończyć

Nie uważam, żeby to była jakaś bardzo ciężka decyzja . Po prostu idziesz na sekcje i zobaczysz Ci się podoba czy nie. Sam nie trenowałem KM,ale z tego co czytałem na forum poziom danej sekcji w dużym stopniu zależy od instruktora prowadzącego zajęcia. Dowiedz się kto tam prowadzi, z kim jest powiązany ten instruktor i zapytaj tu na forum - wtedy, [...]

[...] na czesc sali dalsza od drzwi wejsciowych i bylo spoko. Co do tego co panienka mowila na filmie, az mi jej troche szkoda, ja jak wracalem z treningu to nie bylo dnia zeby mi cos nei bylo. A to siniaczek, a to krwiaczek a to jucha pociekla, i czlowiek byl hei. Moim zdaniem kwestia tego co sam chcesz n atreningu robic. Queblo: Dlatego [...]

Bardzo dziekuje za tak szybka odpowiedz ;) tylko zeby nabrac do miarki pompy to pierw musze ja zdrapac z dna bo jest zbita w calosc jak kamien / a te skladniki co glownie daja kolor czerwony zrobily sie w gródki/ strasznie to wyglada no ale dokoncze

wątpie żeby była tam prima. Ale tak czy inaczej 600 musisz wbijac. Inaczej daj sobie spokój

walic prime to trzeba miec gruby portfel, chyba z rok bym nocki bral jeszcze zeby apteke primo kupic heh