zeby

no tak tylko że ja z wiadomych względów wolałbym nandrolonu unikac, zresztą dowiem się jeszcze czy jest szansa na jakies badania, ale jeszcze sprawa jak zrobic żeby zjechac ładne pare kilogramów z wagi

jeszcze sprawa jak zrobic żeby zjechac ładne pare kilogramów z wagi Patrz wyzej co napisalem.Tam masz recepte chociaz sila z redukcja w parze nie idzie.

pozdro ludzie . zaczolem cwiczyc wazac 72 kg.tak wiec przez ok 3 lat nabilem 15 kg.ale w sumie niejestem fanatykiem cwicze zeby poprawic sylwetke i sile zdobyc.a sila chyba jest macham 140 w serii.barki 90 100 kg nog niemam zbyt mocnych...

Nie chcę zakładać nowego tematu, a natknąłem się na owy szukając odpowiedzi. Na kostki bandaże spoko ok mam ale trenując tylko w bandażach są straszne otarcia więzadeł dokładnie między paliczkiem bliższym i środkowym;p jakieś rady żeby to zabezpieczyć? bo bądź co bądź narazie nie miałem sposobności zakupić rękawic

Chcę mieć widoczne mięśnie :D heh. No i wiesz żeby nie było wstyd w lipcu nad zalew iść :P

Co za pytanie Ciezar/powtorzenia nalezy zawsze dobierac tak, zeby czuc jak najlepiej dana partie i tym samym prawidlowo wykonac dane cwiczenie.

[...] np. czy pomoc partnera treningowego wyklucza prawidlowa technike to tez bym polemizowal. Nalezy czuc na ile mozna "popsuc" technike przy wymienionych przez Ciebie metodach, zeby cwiczenie nadal przynosilo pozadany efekt. jesli idzie w wiekszosci we wszystkie partie oprocz tego co powinno to takie cwiczenie mozna sobie o kant tylka rozbic :) [...]

Skoro jest potrzebna pomoc to oznacza że nie panujesz sam nad ciężarem. Zresztą nie ma co się spierać o niuanse. Jedno jest pewne - czasem można stosować niepoprawną technikę żeby osiągnąć zamierzone cele. Oczywiście wszystko z głową i rozsądkiem.

Chodzi o to, że jeżeli chcesz nabrać masy musisz dodać około 300 kcal na + do swojego zapotrzebowania, więc to jest bez sensu te 100 g musisz to zmienić żeby się wszystko zgadzało, rozumiesz ? a co do diety to Płatki owsiane zamiast kukurydzianych, w drugim wywal szynkę może być mięso(pierś z kurczaka)albo twaróg. Przed treningowy posiłek i po [...]

Nie rozumiem, chodzi Ci o to żeby zjeść posiłek przed treningowy składający się z piersi + ryżu i za godzinę trening ? To tak możesz, odczekaj tą godzinę po jedzeniu zanim rozpoczniesz trening.

Kalkulatory wyliczania zapotrzebowanie kalorycznego ogarnij, żeby mieć zarys ile co czego. Ale generalnie patrz po sobie o po reakcji organizmu, bo nikt nie jest taki sam i nie na każdym ten sam schemat się sprawdzi, zależy to od szeregu czynników (przemiana materii, tryb życia, wiek, typ budowy etc...)

Nie no serio, bo normalnie to bym się nie przejął i trzymał diety, ale jeszcze rosne i wiecie - chce żeby jeszcze kilka lat tak pozostało :P

[...] wbilem Twoje dane, 17 lat, 176 cm wzrostu i 72 kg wagi, umiarkowana aktywnosc fizyczna (1-2 razy w tyg) i wychodzi ze musisz jesc 2800 kalorii zeby UTRZYMAC wage. a co dopiero zlapac masy. kalkulator idealny nie jest ale jakies rozeznanie tam daje. zatem zaczynasz jesc te 2800 i patrzysz co sie dzieje. nie rosniesz [...]

czemu chcesz zmienic propa na enan? kalorie zwiekszaj stopniowo zeby sie nie zapasc za szybko Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-04-28 00:22:48

[...] bedą latać w widownie Rekordy te pozostały niepobite do dziś... I moim zdaniem dojdzie to 9,6 na setke i dalej przez długie lata bedzie sie czekać na kolejny talent zeby pobić taki czas... Moim zdaniem przy biegu 5s\setke człowiekowi pozrywałyby sie wszystkie ściegna a do tego układ nerwowy nie nadązałby z wysyłaniem sygnałów do mięśni [...]

nieee nie zwiekszono wagi. tylko przeniesiono srodek ciezkosci tak zeby szybciej spadal. :) Bolt to teraz koks ;> ta 200 za***ista :>

kasteta - spalacz ma spalać tłuszcz, a nie powodować jazdy (chociaż te konkretniejsze takie działanie również wykazują) jeśli nie czułes doraźnego działania, to nie znaczy, że fatu nie palił,mogłeś pociągnąć do konca puchy zeby zweryfikować na wadze i w lustrze efekty

napisze dokładnie co w pakietach się znajduje żeby nie dublować mocz, OB, morfologia, glukoza, APTT, PT, fibrynogen, sód, potas, lipidogram, próby wątrobowe amylaza ,mocznik ,kreatynina, kwas moczowy ,proteinogram, ferrytyna, wapń, fosfor, magnez, CRP hs, TSH, p.anty-HBs, p.anty-HCV, IgE całk. AST, ALT, ALP, Bili-T progestron kortyzol psa coś [...]

No to wątek na górę żeby modzi i doradcy go zauważyli,czekamy na Wasze głosowanie :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-02 17:00:03

1. nie ma 100% białka 2. 12221 za ch*** nie da 57tab Nie masz podstaw do tego, żeby koksować więc rad w tym dziale nie dostaniesz.