zeby

wiek:20 wzrost 192 waga 75 ,cwicze 3miesiace teraz lacznie(pare lat temu cwiczylem rok,okolo 4lata temu) ,ogolnie co pon gram w pilke ,nieraz 2x w tym,chce przytyc i tez oczywiscie zeby sila poszla

Wedlug kalkulatora potreningu.pl mam jeść 3300kcal. Do tego doliczyć jakieś 300(czy moze wiecej) zeby przybrac na masie. Tylko pytanie czy tyle jeść w dzień beztreningowy i treningowy?

Tylko uważaj! Żeby kiedyś nie było tak, że położysz f***a na stole, a matka zacznie się drzeć że nóg na stole się nie trzyma %-)

Zaopatrz się w symex lub inne IA, zawsze je warto mieć pod ręką, żeby zbić eatradiol na cyklu ,czy zbić przed pct :) Zmieniony przez - Omenome w dniu 2019-02-02 18:34:43

byłbym wdzięczny, bo ktoś mi się Tombakiem podpierał i mówił żeby nie brać tabletek tylko owoce jeść, a wiadomo że tych owoców nie jest zawsze tak dużo

Posiadam dość duże doświadczenie z treningami na czczo. W zasadzie każdego rodzaju trening wykonywałem już w ten sposób i osobiście nie odczuwam różnicy w kwestii możliwości organizmu w trakcie wysiłku. Nawet lepiej mi się trenuje w ten sposób, niż np. 2 godziny po posiłku czując go jeszcze lekko na żołądku. Szczególnie po zjedzeniu już tego dnia [...]

No to co moge wziaść jeszcze do tej deczki???chciałbym zeby mi poszła masa

jak nie jesteś w trakcie cyklu to po co koniecznie chcesz łykać jakieś prochy i tablety..... Ludzie opamiętajcie się.... cykl to doskonale rozumiem, ale żeby cały rok na prochach ;/

Moj kolega jest juz po jednym cyklu z Nitrobolonu i teraz wzial kreatyne Olimpa.Mowielm mu zeby poczekal do onca marca i zacznie razem ze mna.Efekty sa widoczne, ale i tak dleko mu do mnie :D Jestem zwolennikiem dluzszych przerw miedzy "cyklami"-jechac jak najdluzej na sucho.Efekty utrzymuja sie duzo duzo dluzej i szybciej powraca sie do [...]

Ja mam 16,5 lat i tylko 170cm...uważam że to za mało. I co mam zrobić...żeby mieć przynajmniej 180cm? Nic,chodźbym się skichał. Mogę jeszcze jedynie czekać.Jeszcze ojca nie przerosłem(176cm) tak więc...

do autora tematu:nie ma żadnego sposobu żeby urosnąć ponad swoją genetykę xd możesz jedynie wspomóc wzrost ale nie wiem ile max twoja genetyka pozwala bo może to być : 160,165,170 A nawet więcej... Możesz wspomóc odpowiednim i zdrowym jedzeniem. głownie zalezy ile twoi rodzice mieli wzrostu bo na podstawie rodzicow mozna ustalic prawdopodobnie ile [...]

roznica powinna byc taka zeby ja odczul ale zebys byl w stanie zrobic. 5kg na duza partie bedzie ok.

Masz tu rozpisany jeden przykład diety mojego koleszki który pracuje fizycznie 10h dziennie, oblicz sobie tylko swoje zapotrzebowanie i podstaw pod produkty. Rano zamiast Myofusion możesz dać jajka, a zamiast UYM (gainera) możesz najprościej dać np. chleb żytni bądź pełnoziarnisty + jakieś mięso i zdrowe tłuszcze. Pamiętaj zmieniaj produkty żeby [...]

powiedz kolezance zeby sie nie wstydzila i sama zalozyla konto, mysle ze dla niej najbardziej odpowiedni bedzie dzial "Ladies" tam wszystkiego sie dowie

Tak to jest z pośladem. Mnie znajoma pielęgniarka namówiła, żeby nie robić aspiracji. Powód właśnie to joistkck w mięśniu. Raz że tam się tnie wszystko do okola, dwa że jest to na tyle niewygodne że próba mogla by być w jednym miejscu, a tłoczenie soku już dalej. Już minimum półtora roku lecę w poślady bez aspiracji (czasmi zmieniam na triceps) no [...]

zacznij Kocie od kosmetyczki... usunie powstałe zaskórniki, jeśli sa male, jak powiadasz, na pół roku będziesz miał spokój, kosmetyczka doradzi jakich powinieneś używać preparatów, sądzę, że akurat tonik nie jest tutaj kluczem do sukcesu To tak jakbyś zadał pytanie "jakich perfum mam uzywać, żeby nie smierdziec potem.." odpowiedź " [...]

Siema! armageddon- http://www.sfd.pl/temat30054/ jeszcze chyba za krótko ćwiczysz żeby sie zabierać za tak ciężki plan.powinienes mieć jeszcze efekty jak bedziesz trenował normalnie ale rob co chcesz Zmieniony przez - ronnie10 w dniu 2005-06-06 12:32:04

Drodzy forumowicze.W dziale szatnia mamy post pt.Ile? Jest w nim pytanie ile macie lat ? z ankiety wynika że 41% ma 18 lub mniej niż 18 lat. Chcecie żeby wszyscy płacili abonament.Ale pytam was z kąd ma wziąść nastolatek kase na to.O ile sie nie myle to w sklepiku nie ma nic tańszego od 50zł. Pozatym czy wy z tego klub dla wybrańców chceie zrobić. [...]

To dobry pomysł z przelewem. Kiedyś próbowałem wprowadzić, ale było zamieszanie z numerem konta/fakturami i zrezygnowałem. Teraz można wprowadzić ponownie, ale na pewno były by to większe kwoty (dłuższy abonament), żeby opłacało się drukować i wysyłać faktury... Mateusz Pazdan Administrator

ja jestem za tym żeby nie schodzić poniżej 30 min. może byc więcej mod "Film, Muzyka i Książka" gg 406353 Tomek