zeby

Nic tylko się cieszyć, że towar działa. Jak przy klacie w miarę udało mi się wyizolować klatę żeby jak najmniej obciążać tricepsy tak przy barkach to po prostu musi palić i już :-)

Warto obejrzeć film z treningami Karola Małeckiego. Jest taki jak robi klatkę i barki. Tam opowiada jak robić klatkę żeby jak najmniej pracowały barki i tricepsy. Na youtube jest ten filmik. Ja oglądalem jakiś czas temu i zacząłem robić tak jak opisywał to Karol Małecki. Super się robi skos i płaską. Coś jak metakreta opisuje, że trzeba na [...]

[...] korzystniej BCAA brac przed wysiłkiem, natomiast w dyscyplinach siłowych można przed i po " a która opcja jest bardziej zalecana ?? ja uwazam ze lepiej przed zeby mieć więcej siły podczas treningu i nie obciązać bardzo organizmu ... po treningu przeciesz jest obiad i/lub białeczko !! ?? eXpert przemówił !! wszystko o [...]

na temat stopniowego uwalniania (i jego znaczenia) napisauem wyzej... wg mnie to nie ma znaczenia..chodzi o to zeby substancja w koncu znalazla sie w krwioobiegu... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Nie, nie, ja mówiłem, że często producent żeby zamaskować mniejszą czystość kreatyny bardziej ją rozdrabnia i wtedy ludzie patrzą na to 250 mesh a czystość ich nie interesuje. Ale to nie znaczy, że dotyczy to każdej kreatyny, że im bardziej rozdrobniona tym bardziej zanieczyszczona. I faktycznie podpisując umowę z [...]

Mowie kolego ze z tym z jedzenia za duzo nie jest takze myslalem zeby jak najwiecej bialka wciagnac z supli. A co do krea jakas by mi polecal? A ten cykl powinien wystarczyc na ile i w jakim dawkowaniu?

Aha ia jakie ilosci sa mi potrzebne na 6-7 tyg jak polecales? Carbo zostawic?(zeby od razu zamowic ;)) I jesli to juz komplet nic wiecej nie mam dorzucac to poprosilbym o rozpisanie razem co i jak brac. Thx Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-11-27 21:34:16

Z takimi hantlami to nic nieosiągniesz! a żeby ćwiczyć rzeźbe najpierw musisz miec mase.A jeśli chodzi o ćwiczenie w twoim wieku to twój organizm sie szybko rozwija i może ci przybyć dużo siły w krutkim czasie ale nie z dwoma hantlami o wadze 4 kg.Jak chcesz ćwiczyć to zapisz sie na siłwonie...

wiec myslalem zeby kupic http://www.allegro.pl/item278816990_regulowana_lawka_lamana_yk_s013_okazja_.html#photo do tego wujek by mi pospawał stojaki kupił bym 2 hantle 15kg z możliwością regulacji do tego gryf prosty i ym sobie z hantleków przekładał i dokupił bym jeszcze z 10kg obciążeń i na początek by starczyło co wy na to??

Żeby wyszło jeszcze taniej możesz poszukać znajomości na koleji i wytoczyć ciężarki bo są one jednak najdroższe. Ale narazie jesteś młody więc nie przesadzaj z obciążeniem.

[...] brac to wszystko opadnie to prawda ?" z twoją wiedzą, prawda, możliwe, że nawet będziesz wyglądał gorzej niż przed... prawda boli "co moge mieszac z metka zeby tylko ta woda nie napuchnac" jak zalewa to obcinasz węgle, nie zalewa to dowalasz więcej... można też farmakologicznie retencji uniknąć, ale dla Ciebie im mniej [...]

Dzięki za odpowiedź, a czy istnieje możliwość np. "zamrożenia" konta? Tj. Wykupuję abonament na 12 miesięcy, lecz w sierpniu wyjeżdżam i wracam w październiku, nie mam możliwości prowadzenia diety i treningu w tym czasie, czy istnieje szansa, żeby te 2 miesiące nie przepadły? Zmieniony przez - mcrjoker w dniu 2013-04-04 23:35:35

Nie wiem czy jest jakikolwiek sens zakłócania swojej gospodarki hormonalnej dla poprawienia wyskoku. Można to osiągnąć bezproblemu systematycznymi ćwiczeniami. Biorąc doping niewiele będzie z tego pożytku ale gdybym miał już coś polecić takiemu sportowcowi to tylko winstrol. Z testem działa dużo lepiej ale wiąże się to z nabieraniem masy, co w tej [...]

ogolnie chodzi mi o to zeby dopracowac cala klatke dlatego musze zmienic trening troszke tylko nie wiem co najlepiej by bylo pozmieniac.

Znam sporo osób które sie rozciągały przez pare lat systematycznie i do szpagatu nie zeszły. A są osoby które wogóle sie nie rozciągają przez jakiś czas,zaczną i po paru treningach szpagat robią. Jeśli chodzi o tą genetyke to źle to ująłem. Żeby wysoko kopać nie trzeba robić szpagatu. I waga nie ma znaczenia,bo są zawodnicy po 120kg i normalnie [...]

cromwell podjedz tak z 600mg aspiryny ed żeby zapobiec ewentualnemu stanowi zapalnemu

Poczytalem troche wiecej i wywnioskowalem z tego ze najlepiej zrobie jak bede chodzic na basen przez okolo 2 miesiace 3-4 razy w tygodniu, zeby przygotowac miesnie do ciezkiej pracy na silowni. Zaczynajac chodzic na silownie zamierzam kupic sobie no booster, bialko i jablczan kreatyny. Dobrze mniej wiecej sobie to rozplanowalem? + czy moge brac no [...]

Suple to są tylko dodatki, największy efekt daje przemyślana dieta, więc przepraszam, że to mówię, ale zaczynasz od dup# strony. 1. Dieta 2. Regeneracja 3. Trening I nie musisz chodzić na basen żeby przygotować mięśnie, trening na siłowni, a pływanie to zupełnie inny rodzaj wysiłku dla organizmu.

Na pewno bylo troche wolniej, tutaj troche przyspieszylo, a co do rownosci to postaram sie bardziej. A co sadzisz zeby dolozyc troche wiecej kg i bardzo wolno? Bo tym obciazeniem to moge machac jak d**** i sie nie zmecze. Jak wazylem 56 kg i nie mialem zlamanej reki to takiego uzywalem :P (hantla 7 kg ;/) potem przed zlamaniem mialemu kolegi cos [...]

przede wszystkim musisz podliczyc ile zjadasz kalorii w ciagu dnia i dobrac wtedy odzywke, trzeba jesc zeby zbudowac cokolwiek