zeby

Echhh... kolejna ofiara filmow i marketingu Krav Magi. Pewnie-zdarzaja sie sytuacje, gdy "Dawid" pokona "Goliata" ale to sa EWENEMENTY. Sam bylem swiadkiem, jak jeden koles rozwalil typa 1,5 raza wiekszego od siebie... ale on trenowal ostro 8 lat kickboxing i trafil go na punkt z zaskoczenia. Mysle, ze gdyby jego wyszkolenie [...]

na treningu.... nie umiał się obronić , nie miał odruchów, przygotowania kondycyjnego itd, itp... poza tym ja trenuję kb ale na treningu nie ograniczmy sie tylko do tego jednego stylu i włączamy też techniki samoobrony > kravkę i takie tam dźwignie i rzuty... i z tego co widzę po sobie to ,żeby umieć w praktyce skutecznie na ulicy je [...]

a co myslicie zeby na samyj metce zrobic 4 cykl bez zadnych innych saa + oczywiscie do tego oslonki na watrobe

jezeli nie masz jeszcze tego roku na silowni to zapewne do rzeźbienia tez duzo nie ma, choc to sprawa indywidualna-gusta itd...hmb trza brac jakis czas zeby byly efekty, jak masz kase kup, choc moze nie podzialac tak jak sie spodziewasz:)

Kumple opowiadali mi o tym filmie i wiem mniej więcej jak to wyglądalo Po pierwsze to nie byli zawodnicy z K-1 bo tam jest normalny trening, a nie jakieś "utwardzanie" (bo coś takiego nieistnieje". Po drugie to niewież w te bajki, że nieczują bólu bo czują jak każdy człowiek. Da się jedynie uodpornić niektóre partie mięśniowe na [...]

Nie istnieje nic takiego jak utwardzanie czy uodpornienie na bol. Tutaj chodzi o psychike bo mozna jedynie przyzwyczaic sie do tych bolow przez to, ze czesto cwiczylo sie to, zeby przyzwyczaic sie do tego bolu. Zauwaz, ze niektorzy padaja po byle jakim ciosie z reki na twarz, a niektorzy (np: Ci co cwicza) raczej za pierwszym razem az nie [...]

wiadomo że to pic na wodę, chociaż co do tych shaolin to nie jestem pewien, bo tam do końca jak każdy wie nie chodzi o same ciało, tylko też umysł, jednak nie mogę tego bronic, gdyż nie znam tego bardzo dobrze, chociaż wierzę. byłem nawet raz na pokazie shaolin, ale każdy wierzy w co chce wierzyc a wiadomo że są rzeczy które się nie śniły [...]

żeby nie było... ja nie mam Ban-a jeszcze...

Z tego co wiem, kolana nie powinny wystawać poza palce stóp. Żeby nie stracić równowagi ja używam podkładki pod pięty.

nigdy nie robiłem takich głębokich przysiadów i chyba nie będe, od takich głebokich to moim zdaniem dupa ci urośnie ;PP ja robie do kąta 90stopni, a przy większych ciężarach nawet troche mniej, ważne jest jednak dobre ułożenie kręgosłupa i faktycznie starać się żeby kolana nie były dalej niż stopy. Specjalistą nie jestem,ale do swoich nóg nic nie [...]

nie dbam o to co mowia kobiety nie cwicze zeby im sie podobac;) . Cwicze dla siebie.

Kolana mają się wysuwać do przodu.Po to natura dała nam ruchomość w stawie skokowym,żeby aparat ruchu działał optymalnie.Jeśli ustawisz stopy na zewnątrz,kolana nie wyjdą przed linię stóp.

cnotliwy a jak nie daje izolatu? bo niedługo mi sie kończy i musze wybrać tańszą wersje czyli SFD wpc econo ;]]] wtedy chyba bcaa sie zdadzą jako szybkie uderzenie zanim wpc zacznie sie wchłaniać? bo chyba chodzi o to? tak, na noc do wpc dodaje oliwy żęby wolniej sie wchłaniało.

jem ok. 2300 dziennie, w porównaniu do wakacji orzy tym sposobie przytyłam 6kg, tkanka to 18,75%. Musze zbudować jeszcze 9kg mięśni (wedle potreningu) zeby osiagnac wymarzony cel jakim jest czysta masa

Temat zamykam, niech spadnie w czeluście działu, na same dno, gdzie dołączy do podobych sobie. Ty, suchenka zamiast trollować tu po raz kolejny weź się za michę, bo kościami straszysz @-) No i ten dyplomik z lipca to trochę za mało żeby dać Ci podstawy do pysków pod adresem Rudej, która prestiżowe papiery trenerskie ma >10 lat Zmieniony przez - [...]

Podbrobow nie lubię, ale mięso tłuste i ryby będą zamieniać na obiad z kurczakiem. Czyli uwazasz żeby dać prawie 400g węgli?

Bardzo duże, czyli ile? Możesz podać wartości? Bo ja się założę, że 1,5% to maks. Poza tym strączkowe przed przygotowaniem należy moczyć, najlepiej 12-24 godziny, żeby pozbyć się nadmiaru oligosacharydów (substancje fermentujące). Potem gotowanie... I ilość tych fityn spada do poziomu nieistotnego. Jak ktoś nie lubi moczyć to można korzystać z [...]

a i kasa nie grali roli! Wazne jest to zeby bylo jak najlpiej!!!!

[...] z czego sie ciesze wole inne specyfiki niz tescie chociaz zalezy mi na zdobywaniu masy caly czas bo nigdy jej za duzo ale w inny sposob to rozgrywam. siedze w tym za dlugo zeby brac zenione prochy a pozatym to cienko widze z toba juz skoro wacek staje ci tylko po dece i tesciu mi staje bez tego wspomagacza, rozwaz moze przejscie na wiagre jest [...]

ja tam sygeruje zeby bydle p;oszukal nowego zrodla deci...moze zrozumie o co chodzi z yum samopoczuciem...chyba ze znowu nie najlepiej trafi :-% bydle zglos sie do blinga a.k.a. plytka wiedza to moze wreszcie zobaczysz jak to jes "na dece" :-%