zeby

[...] jak tak to powinienes wiedziec co zrobic dostal prawy leci na ciebie cofasz sie zadajesz ciosy i zejscie z uderzeniem albo stop kicka mu daj albo unika i dalej a skoro juz go zamroczylo na chwile to czemu poprzestales na prawym prostym ? trzeba bylo cala serie mu dac tak zeby juz go "domroczyc" :) Stalin tez mówił o Europie bez granic

sprinterzy sa masywni wiec masowe ale ostroznie zeby nie nabrac zbyt duzo masy

Rób wyciaskanie sztangio pod kątem takim zeby wchodzilo na górną część klatki piersiowej!!! Ale pozatym cwicz bna wszystkich kątach ławeczki i do tego rozpiętki!!po 3 miesiącach powinny byc za***iste efekty

dokladnie my tu mamy ocenic sylwetke a nie radzic co robic zeby poprawic klate

I nie ma żadnego rozwiązania , żeby sie tak nie ślizgało na tych kółkach chyba że kółka wywalić i jakąś śrubę dać , a ławka sama w sobie dobra , solidna.. więc nie narzekam , tylko ten 1 mankament

a pomóżcie mu a nie najezdzac cóz trudno kupił i juz nie odda te nakretki to chyba jakas blokada zeby siedzenie nie poszło do góry ale moge sie mylic wrzuć tam jaka srube i juz arbo pourywaj nakretki plastikowe i juz albo najlepiej jak maszs jakiego spawacza to przyspawaj ta profil co jest całe oparcie

No wlasnie ja prosilem Autora zeby opisac to miejsce, czemu to sluzy.

wlasnie z tym ukladanie diety ;/;/ nie umiem sie za to zabraac i potem najgorzej zeby miec wsyzstkie produkty do diety ;/

Dzieki naprawde dzieki za odpowiedzi:) szkoda ze na silowni nie ma takich jak wy:( tam tylko smiac sie potrafia a najgorsze jest to ze tam chodzi pełno osób z mojej szkoly i potem sami wiecie robia obciach przy wszystkich:( wiec chcialbym roszke zrobić rzeźbe w domu jeśłi sie da nabraćsiły a potem na silownie żeby nie zaczynaćtam od zera...

przeczytalem ta stronke ale ja jestem calkiem zielony w tych sprawach a tamm co troche pisze coś innego raz ze tak trzeba cwiczyc a raz tak i ja nie wiem w końcu jak ćwiczyć mam żeby było najlepiej:(

no niestety 17 ale juz poszła oma i chce dociągnąć cykl do końca zeby cos fajnego z tego wyszło

niema typowego sklepu tylko dla muay thai jak kupujesz np: ochraniacze to one sa wykorzystywane do wszystkich stylów albo spodenki ja w takich ćwiczę na oyama karate… popatrz na ul.długiej (prawie na przeciwko szwedzkich pierogów)albo w M1 (ale tam drogo będzie) albo na ul. WROCŁAWSKA 12B/5 ja ochraniacze na golenie kupiłem na długiej i [...]

Troche za dlugo, nie ma po co sie az tak ekspoatowac. Samo rozciagniecie do szpagatu (bierne, czyli zeby np. zrobic szpagat na podlodze) to nie jest tak duzo, wiec nie musisz az tak intensywnie pracowac. Poza tym lepiej wolniej, dluzej, spokojniej, bo szybko to sie mozna nabawic kontuzji.

Do chirurga idę pod koniec sierpnia, zawsze mówił że wszystko jest dobrze i takie tam... Jeszcze mnie to wku.... bo miałem dwa zabiegi na tej ręce, niby wszystko dobrze, nie boli mnie, już normalnie trenuje na siłce, tylko właśnie nie mogę jej tak wygiąć do końca jak np do pompek, myślałem żeby robić pompki na pięściach, może to jest dobre wyjście?

już zadecydowałem, kupuje 500gram od kolegi mono universala za 40zł(bo tanio) i aakg treca 120kaps na te 12 treningów będzie elegancko. Co do dawkowania myśle że tradycyjne 5g rano i 5g w porze treningu/ po treningu będzie ok. Do tego dopięta dietka i test się zrobi :) a jeszcze chciałbym kupić kofeinaw kapsach/tab. żeby było z 12 porcji minimum , [...]

Sprawa indywidualna, jak czujesz się na siłach to rób... Ja bym jednak odpuścił. Bo łapki muszą odpoczywać, żeby rosły!

bez sensu to pytanie troche... to jakbys zapytał czy jesc sens jedzenia na raz kurczaka z ryzem i wolowiny z ziemniakami... gainerem uzupelniasz braki glownie wegli jakie powstaja w diecie, im mniej tym lepiej oczywiscie, mozesz sobie pic na zmiane te gainery dla urozmaicenia, ale musisz najpierw znac braki jakie masz zeby ustalic porcje gainera

Lenutka32 zgadzam sie z Toba juz chwile czytam dzial lejdis i brak slow jezeli chodzi o sposob w jaki odnosza sie " panie wszechwiedzace" ale moze o to im chodzi zeby zniechecac wszystkich do siebie zamiast pomagac :-X

Nie neguje tego ze ciezko tu pracujecie i macie konkretne wyniki tylko chodzi po prostu o sposob w jaki odnosicie sie w tym dziale do innych i mimo wszystko "zgnojenie " kogos nie uwazam zeby bylo najlepsza metoda. No ale coz masz racje sa inne fora no i inne dzialy na tym forum gdzie sie zdecydowanie lepiej traktuje osoby chcace uzyskac pomoc.

Żadna z moderatorek i doradców nie stoi nigdzie z transparentem: "Choć tuuuu, proooooszem". Nie. My działamy na własnych zasadach, nikogo nie zmuszamy, żeby się dostosował. Prosto: albo akceptujesz, albo baj baj. A jak Ci lepiej w innym dziale, to sobie tam bądź a tutaj nie spamuj. Proste. Dla nas żadna strata, a właściwie korzyść: mniej postów do [...]