zeby

kanapki daja rade;] zrob tylko tak zeby pasowaly proporcje bialka-wegli-tluszczu

jeszcze nie raz w zyciu spadniesz.. idzie sie załamac ale to chyba nie powód do depresji ;p .. bedzie dobrze ;] .. ja tyralem caly rok zeby miec ponad te 40 w lapce.. mialem juz troche ponad 41 i spadlem teraz do 39 przez wakacje.. wszystko idzie odrobic

[...] dostęp do dobrych odzywek , kwestia tego naa co się zdecydować.. żeby zestaw byl optymalny.. mysle nad Anilam Cuts No xplode albo white flood?>! jest tu cala masa odzywek których na naszym rynku raczej nie ma. Bialeczko wezme na pewno Bcaa również , chce na nie wydac kolo 100-150 zielonych :) prosze tylko zebyscie doradzili co sobie zakupić ?

xnxx-No i tu się z Tobą zgodzę.Nie mam dużej wiedzy ,a żeby na dodatek się nią dzielić...NIGDY Tym bardziej nie mogłbym(nie osiągam wyników na skalę europejską i światową).Wzieli mnie na siłę ,na tego doradcę Ale mam jedno pytanie...Skąd Ty wiesz jaki jestem?A tym bardziej ,że jestem jak to określasz :do rany przyłóz: Widziałem Cię chłopaku [...]

sprostowanie : expert ; osoba która jest autorytetem w tym sporcie. Posiada wiedzę i przekłada się to na jej wyniki sportowe. Mogę podać kilka osób które jak dla mnie są autorytetami w tej dziedzinie. Ich starty są zawsze profesjonalne. a wyniki jakie robią imponujące. np. J.Wegiera! Doradca: osoba która tutaj na forum się udziela, czasami [...]

Uwazam ze Kruszyna to dobry gosc na tym stanowisku jestem jak najbardziej za tym zeby dzielil sie z nami swoja wiedza. Nie kazdy wszystko wie czasami jakas informacja moze nam pomoc w treningach.

Często czytam MD i przeczytałem artykuł Lee Haney'a że on ćwiczy 2 raz w tyg. i wypowiedział się na ten temat że teraz ludzie ćwiczą raz w tyg. żeby tylko jak najbardziej zwiększyć mase tracąc na jakości. Pisało coś tam na temat że on wzoruje się na kulturystach takich jak Arnold i inni tamtych lat że oni ćwiczyli 2 razy na tydzień ja myślę [...]

MARCIN n2o : biorąc wszystko naraz będzie efektywniej ? bo ja sobie myślałem żeby metką troszkę rozkręcić organizm i później wejść na soki

dziennie wyciagam ok 2200 kcl ale poslucham sie i zwieksze o 300 zeby podbic wage o 3-4 kg bo potem tak jak pisalem strasznie zalewa mnie na twarzy.Jestem juz po 3 strzalach takze rezygnowac nie bede , jest to moj 1 cykl i troche boje sie pociagnac go tak dlugo jak radzi Qruk , dlatego 30-35 strzalow bedzie dla mnie optymalnie. Rozumiem ze nie [...]

Teraz to się odblokuj do końca i zrób przynajmniej 2 miesiące przerwy, żeby organizm miał czas na powrót do homeostazy.

Widze od nie dawna zainteresowany odchudzaniem, co? Nafaszerowali Cie biedaku błędnymi informacjami, układanymi pod dietę - Ja na przykład spotkałem się z zakłamaniem tak podstawowej wiedzy jak ilość kalorii na 1g węglowodanów, białek i tłuszczy (tylko białka się zgadzały). Tak że nie wierz w diety wysoko białkowe, czy też wg mnie największy szajs [...]

Uwzględniając wasze uwagi: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f377bdb3bcff4cdfadbc1dd4f73f4eb6.png posiłek o 15:30 będzie przed treningowym w pracy będę jadł tylko raz, ew. posiłek z 11:30 rozbije na 2, żeby jeść co 3 godziny, warzywa usunąłem z rozpiski, ale głownie mrożone fasolki szparagowe szpinak, świeży brokuł, dobijały brakujące 11 g WW. pytanie dot. [...]

Witam, stosuję diete według wyżej opracowanego "szkieletu" i tutaj mam kolejne pytanie, do tej pory posiłek w pracy, czyli o godzinie 11, rozbijałem na dwa mniejsze jednak pomiędzy tymi posiłkami jak i przed posiłkiem o 15:30 czuje się po prostu głodny, natomiast jak zjadałem jeden posiłek o godzinie 11 to od około godziny 9:30 do 11 oraz od [...]

beta alanina dla sprintera? nie zgodzę się, żeby miała mu w czymkolwiek pomóc.

dzieki za podpowiedzi napewno skorzystam :) glosik dostales (czlowiek nie jest taki zeby nie dal;) . czekam na kolejne sugestie od czytelnikow sfd.

hehe no wlasnie mozna sie zamotac ;) ja tam mam nadzieje ze z jakies 3 cm jeszcze skocze dlatego sie pytam zeby nie zachamowac .u mnie kazdy cm jest na wage zlota:) kurde zadko odpisuje bo mam niby szlaban na kompa ;))))

hmm ja napisałem żeby sie za diete zabrał

sianko az takim desperatem nie jestem zeby za pol darmo sprzedac podaj gg pogadamy Zmieniony przez - Steroids w dniu 2011-05-06 20:11:18

hmmm jak mozna robic cos na treningu nie używając do tego "dwójki"? ja nie wiem. może rzucać oszczepem? a tak na serio to pochodź na zabiegi. poproś żeby Ci "tapy" założyli takie plastry długie ale to troche kosztuje chyba... pozdro, szybkiego powrotu do formy życzę :D

No ja wiem że można, ale po to jest nowe forum żeby tam wysyłać.