zeby

pomoze mi ktos z tym kalkulatorem zeby wszystko co trzeba obliczyc Zmieniony przez - tomkilldzik w dniu 2012-03-17 00:05:06

Na sam początek starczy, po kilku miesiącach sam zauważysz, że potrzebujesz czegoś cięższego. Ale druga sprawa jest taka, że samym machaniem hantlami też nic nie zdziałasz - na tak szczupłą sylwetkę przy takim treningu tylko nieco wzmocnisz ręce i zgubisz trochę tłuszczu, żeby mieć ładne "pulchne" i estetyczne mięśnie musisz pakować w siebie [...]

5 kg do military press czy wiosłowania? chyba zeby zrobić milion powtórzeń,tylko jaki jest sens robic taką ilośc?

5 kg do military press czy wiosłowania? chyba zeby zrobić milion powtórzeń,tylko jaki jest sens robic taką ilośc? Jeżeli nigdy nie ćwiczył to większym ciezarem nie zrobi military press 4 x po 8-12 powtórzeń. Pozatym napisałem "...z kolei WYŻSZE obciążenia choćby do wiosłowania czy kapturów " więc czytaj ze zrozumieniem.

Moj cel jest taki żeby uzyskać więcej siły i wage, tak z 85 :) ale ogólnie chodzi mi o to czy wszystko wróci do normy :)

No prostymi slowami robia sie czarne paznokcie. Tak jakby krwotok pod nimi i robia sie martwe. Potem schodza i sa nowe pazury. Od pewnego czasu jak mi sie to robi zeby usunac bol, robie dziure w paznokciu i upuszczam krew. Ale srednio mi sie widzi lazenie ciagle z tymi czarnymi paznokciami np na basen :D

Heheeh jak ja bym umiescił zdjęcie sprzed kilku lat z moich ognisk eheh to bym najpierw musiał w photoshopie butelki pousuwac żeby sobie siary nie robić :))) Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] mety bo to syf. A jeszcze lepiej bys zrobil jakbys wogole niebral sterydow :) CO do skutkow ubocznych to wszystko to co wymienili moi przedmowcy. Kox ten niewarty jest tego zeby go brac, chyba ze chcesz wygladac jak swinia i zniszczyc sobie zdrowie. http://www.kulturystyka.pl/artykuly/10 - tu masz artykol o ktorym mowil Pakman Zmieniony przez - [...]

Czyli jest to na recepte...brales to z meta i syfow nie bylo zadnych?? Jak uzyskales ta znizke? wziales na osobe starsza zeby przepisali czy jak:> <<<Champions are Made Not Born>>>

Myślę, że błędem jest próba jednoczesnego zdobywania masy i tracenia tłuszczu. Żeby zdobyć masę mięśniową dieta musi być nadmiarowa. Dla zgubienia tłuszczu redukcyjna. Tego nie da się zrobić jednocześnie. Jeżeli na masie widzisz, że obrastasz w tłuszcz pomyśl o zmianach w diecie. Chociaż możesz śmiało dodać 20 minut aerobów po treningu.

przeczytalem juz kilka tematow i czesto powtarzacie ze bez trenera nie da sie nauczyc uderzac w worek. Dokładnie tak jest, więc dalsze Twoje pytania nie mają większego sensu . ja prosilbym kogos o podanie waznych rzeczy na ktore trzeba zwrocic uwage uderzajac w worek lub bledy ktore najczesciej popelniaja poczatkujacy Właśnie po to jest trener, [...]

Wcześniej kalistenika plan identyko tylko zamiast żołnierskiego pike push zamiast wyciskania pompki z obciażeniem i jeszcze podciągnięcia w wąskim chwycie. Sam sobie coś takiego ułozyłem. Dlatego tu pisze żeby ktoś kto się zna na rzeczy powiedział co i jak.

ale zauwarzcie zeby z woda nie przesadzac bo mozna albo chodzic do ubikacji co 30 minut albo nerki wysiada z taka iloscia wody "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

Jagoodzia gratulacje :) żeby nie było to zauważyłam wyższość papieru ściernego nad pumexem :))

herbal nie jest bezpiecznieszy bo jest herbalem,braki standaryzacjine ,zanieczyszczenia ,nie przewidziane dzialnia na receptory ,mhmmm sytetk jest lepszy ,chcail bys zeby cie w szpitalu kopotem z maku leczyli

1. zeby dostac tego krossa na lx za 1300 trzeba byc niezlym scigantem i pewnie i tak dostanie go tylko nieliczne grono ludzi . 2. Nie widze nic zlego w krossie , jak ci sie nie podoba nazwa to odlep naklejke i daj sobie łilera .

No jasne, ze wszystkim co napisaliście zgadzam sie tylko stosujecie IMO troche dziwną nomenklature. Tylko potocznie tak sie określa takie suplementy, żeby nie gadać ciągle "suplementy, wspomagające pośrednio rozwój masy i siły, ale tylko przy odp diecie i treningu". Nie spinajcie sie tak, jeśli ktoś używa takich skrótów, bo to niezawsze [...]

Edzio94 jesteś masochistą??? owszem ból przy treningu jest czymś normalnym bo na tym to polega żeby mięśnie pracowały i miały impuls do wzrostu. a nie jak niektórzy boli to odrazu odłożyć... pzdr

Dokladnie zakwasy nie swiadcza o dobry treningu, choc fajnie je miec- daja komfort psychiczny :) Ale warto co jakis czas zmieniac trening zeby dawac nowe bodzce miesniom, no chyba ze to robisz to ok.

to fakt, nie zawsze przywiazywalem wage zeby pilnowac diety, treningu stad tak mizernie. Teraz mam diete rozpisana ladnie i trening tez. Standartowe dawkowanie tzn ?