zeby

chciałbym żeby opuchlizna zeszła szybciej

zrób 4 serie przysiadów żeby trening był cięższy niż ostatnio :-))

podobnie jak Tomq waska, ze skoksem , najwazniejsza sprawa to zeby byla solidna stabilna nie jakies wynalzki jakich pelno widac w jakis supermarketach , linka nie ma usuniety (regulamin forum)

Jeśli masz w planach budowanie mięśni lub redukowanie na innym poziomie niż pocżatkowe zabawy to niestety musisz liczyć kcal , kupić wage spożywczą , pisać posiłki w tabele i układać zbilansowana diete . Na oko nie da się jeść żeby kcal dziennie się zgadzały , tzn można tak ale po roku lub dwóch latach wczesniejszego liczenia jak już człowiek [...]

Moim aktualnym celem jest to zeby zrzucic jeszcze 18 kg. Miesnie buduje caly czas, lecz sa zalane tluszczem wiec ich nie widac

Moim aktualnym celem jest to zeby zrzucic jeszcze 18 kg. Miesnie buduje caly czas, lecz sa zalane tluszczem wiec ich nie widacNie możesz tego robić bo nie da się tracić wagi i budować mięśni :) Musisz dużo poczytać - zacznij od tematów podwieszonych na górze

Powiedz mi co mam wrzucic w diete zeby zwiekszyc ilosc białka, brakuje mi 111 g białka , a wg mnie prawie kazdy posiłek zawiera duzo białka, nie ma gdzie wrzucic? tu jest problem

No wiecie w sumie orientacyjnie są informacje co do turniejów na stronie PZKB!Ja ich wcale nie bronie od razu uprzedzam!Ale można mniej więcej zaplanowac treningi tak żeby trafić z formą!tydzień czy 2 tygodnie to nie jest tak dużo w zmianie terminu!Aczkolwiek lepiej jeśli plan startowy był znany na samym początku roku i nie dochodziło do [...]

Trenujemy cały czas.Przed turniejami oczywiście system treningów ulega zmianie!Bo nie da rady być cały rok w 100% formy i wygrywać wszystkie turnieje!Na MP czy PP jest szczyt formy (ewentualnie jeśli walczymy w turniejach miedzynarodowych). Co do kasy to oczywiście duzy problem tak wytrzasnąć sume na wczoraj!Poprostu jeździmy na te turnieje nz [...]

Przy półrocznym staży bic i tric po 3 serie? Moze na początek dałbym po 2s i z czasem zobaczy czy na Ciebie działa... Zeby od początku nie przetrenowac... :)

Ja mam takie pytanie kupiłem sobie taki prohormon (ALRI METHOXY-TRN SILNY PROHORMON Z USA (TRENADROL)) doradźicie mi jak to trzeba jeść najlepiejm żeby były za***iste efekty ? i jakąś fajną dietke do tego :)

No taka podaz ww jest uciazliwa dopuki organizm nie przestawi sie na czerpanie energii z tluszczy - a w dni treningwoe ( silownia ) przed treningiem mozna dorzucic pare g ww ucinajac jednoczesnie tluszcze zeby bilans nadal byl ujemny

ja bym se 2 przyszył: na kredę i na sól żeby potem inni nie dociekali czym sypnąłem po oczach

na chooj odświeżasz te stare tematy? tylko po to zeby sobie pospamować? gdybym był modem, miałbys już parodniowego bana, bo zwykłe prosby, zebys tego nie robił, nie skutkują! ile razy cię prosić, zebyś tyle nie śmiecił dziale?

Hmmm...A ostry trening barkow masz?Bo ja sobie po swoim nie wyobrazam zeby podlozyc sie pod sztange i jeszcze wyciskac.Moze to dlatego ze jestes rozgrzany dobrze.A wiesz...po 2 dniach to ciezko mowic o regeneracji klatki i barkow.Takie partie po ciezkim treningu regenerowac sie moga nawet od 5 do 6 a nawet 7 dni. Oczywiscie myslalem o cycach.Barki [...]

szczesliwego nowego roku zeby przniosl wiecej ochoty do treningow oraz motywacji SZAMPANSKIEJ ZABAWY DZIS WIECZOR !

wez sie za normalne zarcie. idz do dzilu odzywianie i popros zeby pomogli ulozyc ci diete, a pozniej ja uzupelnisz gainerkami/bulkami/bialkiem

zależy ile ćwiczysz.dużo zależy od diety.ja osobiście polecam megamasss,lub połączenie kreatyny z jakimś białkiem tylko żeby sie brać za kreatyne mile widziany staż. pozdrawiam

ode mnie też naj naj ;] mega wielkiej wiedzy zeby porządnie doradzac ;] i czasu na pilnowanie burdelu na forum ;P oprócz tego, troszke mięsa jeszcze :] 100 Lat :]

Najlepszego. Żeby wszystko układało się po twojej myśli ;]