zeby

i to wbrew pozorom nie jest problem jednostki jest więcej takich, którzy sądzą że jak nie sa rozciągnięci to nie pójdą na KB albo jak nie potafią zrobić fikołka to aikido nie jest dla nich. wystarczy im wytłumaczyć, przekonać, a nie śmiać. od tego jest forum, żeby pytać.

Post o podobnej tematyce: http://www.sfd.pl/Ci%C5%9Bnienie%2E%2E%2E_co%C5%9B_nie_tak_-t334115.html mcmd opisał jak należy postąpić żeby stwierdzić czy podwyższone ciśnienie utrzymuje się stale na wyższym poziomie, ponieważ na pojedyńczym pomiarze nie można się opierać. Poza tym jak wspominałem - może na wynik pomiaru miała wpływ dana chwila.

Dokładnie, i nie sugeruj się opiniami innych!! Ja przytyłem w niecały rok (same mięśnie:D) 13 kg. I naprawdę, NIKT tego nie zauważył, może poza osobami, które widuja mnie bardzo rzadko. Skup się na treningu i diecie. Oczywiście żeby móc odpowiednio dopasowywac dietę i treingn musisz obserwowac zmiany wyglądu. Ale ja proponuję dokładnie pomiary i [...]

i to będzie drugi;p a testował ktoś zeby połaczyć no-xplode ze zwykłym xpandem LUB xpand energ. z Cell Pump ?;> moze ktores z tych rozwiązań bedzie lepsze? bo ceny podobne są.

Jak wychodzi ekonomicznie? MZB (42zł) 60caps w każdej 15mg cynku, 250mg magnezu, w 60 capsach = 900mg cynku i 15000mg magnezu ZMA apteczne, fil+zincas(zincas 7zł, 50tab filomagu- 10zł) w tabsie zincasa- niecałe 30mg, w filomagu 40mg, żeby mieć 15000mg magnezu trzeba 375 tabletek filomagu, w paczce 50tabsów, czyli 7,5paczki filomagu co daje 75zł + [...]

od poczatku cyklu brac po 400 na tydzien? a nolve zostawic na koniec cyklu zeby sie odblokowac? prosze wyjaśnij mi to precyzyjniej bo ja jestem totalnie zielony w tych sprawach

jak schudne to nawalam same gainery i kreatyne zeby masy złapac

to napisz mi co mam zrobic ? ostatnio walilem nawet b12 zeby przytyc to tak mnie krostami obwalilo ze do tej pory nie moge sie z nimi uporac

130 to się można rozgrzać ... żeby myśleć konkretnie o jakiś medalach to 180kg minimum, gdzie bardzo duża ilość zawodników ciśniej ponad 200kg w kat 83kg do lat 20 czy 23

To wrzuć jeszcze dla porównania zdjęcie swojej sylwetki żeby można było coś doradzić.

no ale w tym linku https://40.media.tumblr.com/3f03d96cb88d6716d785e919163463a7/tumblr_n53bimDAqO1tb0a92o1_500.jpg to tam koleś jest szczupły dość i nie ma chyba dużo jakoś mięśni i chyba nie muszę robić tej masy tylko już mogę rzeźbić co nie? I w ogóle to ile bym musiał czasu [...]

[...] odklada sie tluszcz czyli nadwyżka energii przez nadmiar kcal w diecie, po nabraniu masy mięśniowej nadchodzi czas redukcji czyli spalasz ten tłuszcz głównie deficytem kalorycznym zeby odsłonić mięśnie ktore tez yroche przy tym sie spala i wtedy osiagasz juz powiedzmy jakas sylwetke- w dużym uproszczeniu bo nie bede sie rozpisywal o diecie itd

Areoby tak i czwicz normalnie chyba ze dodasz serię łączone itd zeby po prostu sie zmęczyć, na redukcji bedziesz musial miec deficyt kaloryczny w skrócie będziesz chodził głodny

[...] to mam robic tak ze co jakies 3 godziny sobie cos jem i napycham zoladek na maxa? jak tylko sie da, ze mam sie czuc najedzony i syty bo to i tka sie spali na silowni i wtedy bede meic energie na trening i zeby te miesnie obie rosly tak? Tylko napewno nie beda to slodycze czy fast foody, jadam zdrowo w miare

W sumie we dwóch na taką imprezę EQ to trochę słabo....w dodatku prawdopodobnie startują w różnych dniach. Czyli nie wiadomo czy jeden z nich zostanie żeby pomóc drugiemu.

na początku czułem sie po nich żwawszy teraz bez róznicy. Być może sie organizz przywyczaił. Stąd chęc zmiany okresowo na coś innego. Wiem że witaminy to nie przedtreningówka żeby prąd podpinała ale chyba spadł efekt tych witamin

Przeszkadzają i to bardzo. A pozatym po co palić żeby z japy ci waliło bleeee nie nawidze fajek. I jeszcze słyszałem, że jak się żuca palenie to apetyt ma się większy ale nie wiem ile w tym jest prawdy bo nie pale.

z ty apetytem.... osoby które zuciły palenie próbują w jakis sposób zabic głod nikotynowy.bardzo duzy procent tych osób zamiast zapalic sobie papierosa idzie do lodówki.chodzi o to zeby czym sie zająć mój ojciec jak póbował zucic to wp*****lal bardzo duzo mietowych cukierków

omg -_- Co Ty nie powiesz? Pisząć "Jakis cykl? gainer?" nie mialem na mysli zeby robić cyklu na gainerze ;D Tylko czy chcesz robić jakis cykl np. kreatynowy czy pisząc cos mocniejszego miales na mysli np. gainera ;D Oblicz zapotrzebowanie i wylicz kalorie z tego co jest ale wczesniej uloz porzadną diete..

nie serio się pytam - bo sa osoby które wierzą, ze w porcji gainera jest tyle kalorii. zeby dostarczyc 5000kcal musialbys zjesci 1,3kg gainera 100g magnuma ma 350kcal.. rozpisz ilosc ww/b/t na kg masy ciala, badz sumarycznie ilosc z jadlospisu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-17 14:35:48