zeby

Każdy opuszcza sobie sztange tak jak jest mu wygodnie i czy to będzie na sutki czy ”nad” to niema to różnicy. Głównie chodzi o to żeby były efekty.

[...] rąk -sposób prowadzenia ramion -sposób prowadzenia gryfu -zakres ruchu generalnie sposób zależy od celu, jest kilka ogólnych zasad, reszte wg potrzeb mozna dostosować i pytanie 'jak wyciskacie' nie za wiekszego sensu, powinno brzmiec raczej 'jak powinienem cwiczyc, zeby osiagnąć a czy b' Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-10 09:23:47

mysle, ze tak glownie chodzi o to, zeby krem nawilzal, ale nie zapychal. a jak wiadomo, kazda skora jest inna. wiedzialam kiedys czego w skladzie unikac, bo ma tendencje do zapychania, ale niestety nie pamietam, sprobuj poszukac w necie a jak ja sie natkne to podam

no tak tylko ja teraz waze 59,5kg przy 180wzrostu smieszne co? mam wielkie pytanie czy chcodicaz weglowowdany moglbym brac?lub co jesc i jak cwisczyc zeby mi szlo moze mi ktos pomoc?

Kolego, a Ty się nie oburzaj. Dwutlenek siarki Dwutlenek siarki to środek stosowany do konserwowania produktów m. in. win, owoców suszonych oraz wyrobów ziemniaczanych (chipsy, wyroby ziemniaczane). Kwas siarkowy (dwutlenek siarki w połączeniu z wodą) i jego sole niszczą witaminy z grupy B (B1, B6, B12), hamują tworzenie enzymów i wywołują zmiany [...]

Jakie ćwiczenia? Wszystkie na drazku i na poręczach oraz te z obciązeniem własnego ciała. Żeby zwiększyć liczbę powtórzeń w podciąganiu to się po prostu podciągaj, z czasem powinno byc lepiej. Odnośnie pompek to zacznij od ruchów negatywnych jeśli nie jesteś w stanie zrobić ani jednej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-27 23:59:26

hey, napisz wiecej co robiles/robisz. Nie sledzilem atlasu cwiczen i metod tam proponowanych, dlatego trudno mi sie na ten temat wyrazic. Tym nie mniej... zeby Ci cos doradzic musisz nieco wiecej o sobie i swoim treningu napisac. ja wiem tylko o Twoich biegach Tylko wtedy bedzie Ci mozna cos pomóc. Moje klasyczne "regeneracje" mogly [...]

[...] na wierzchu przedramion), mięśnie dwugłowe ramion, mięśnie przedramion z tym ze robie to prostym gryfem i nie donca (tzn nie do brody) ale od dołu do poziomego ułożenia rąk własnei po to zeby juz nie angażować bicepsu. wiec czy tak moge robic? (+ to "zwijanie sztangi podchwytem i nachwytem w cely wzmocnienia nadgarstków) pzdr

[...] jeszcze macie ciekawe filmy dokumentalne dotyczące pseudokibiców lub dotyczące hip-hopu w polsce to bardzo był bym wdzięczny za linki. i ja nie jestem tu jakims kibolem zeby prosic o takie filmiki, (bo napewno zescie sobie tak pomyśleli ze chłopak ma 28 w łapie i wielki kibol) tylko prosze o takie filmy z czystej ciekawosci. Dlatego prosze [...]

[...] jeszcze macie ciekawe filmy dokumentalne dotyczące pseudokibiców lub dotyczące hip-hopu w polsce to bardzo był bym wdzięczny za linki. i ja nie jestem tu jakims kibolem zeby prosic o takie filmiki, (bo napewno zescie sobie tak pomyśleli ze chłopak ma 28 w łapie i wielki kibol) tylko prosze o takie filmy z czystej ciekawosci. Dlatego prosze [...]

ciekawie :) rynek rtd jest średnio rozwinięty u nas jak będzie do max 7-8 zł to wezmę kilka żeby były w razie awarii :)

A co myślicie o tej diecie? http://www.sfd.pl/Dieta_5_czynnik%C3%B3w-t655238.html Jeśli bym przestrzegał tej diety jakiś czas + aeroby, żeby schudnąć. A później odłożyć dietę (ale dalej jeść 5-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny, bez żadnych słodyczy itd.), ale dołożyć jeszcze siłownie.

najlepiej wrzuciś do zupy pierś z kurczaka zeby sie tez ugotowała i masz dobry posiłek :-))

jeśli trzymasz się bilansu gdzie u cb to 3800kcal to jak to rozbijesz na posiłki ma niewielkie znaczenie żeby nie powiedzieć że zerowe

Chodziło mi o to, że już w trakcie tej redukcji nie mam zmieniać długości trwania treningu i interwałów tylko ucinać kalorie i makro, żeby waga ciągle spadała, a treningi zostawić w spokoju i robić swoje :P? Zmieniony przez - ShredXCore w dniu 2017-01-06 17:24:33

źle własnie. ostatnią rzeczą jaką chcesz robić na redu to ucinać kalorie. jak jest zastój to w pierwszej kolejności manipulacja wysiłkiem, żeby dorobić dodatkowy deficyt.

Najpierw rozgrzewka, bieganie itd. standardowo. Potem takie fajne cwiczenie, ze upycha sie ludzi w wyznaczonym kwadracie i musisz tak sie poruszac (nie wolno stac przy linii) zeby nie miec nikogo za plecami. A jak masz kogos za plecami to dostajesz blache, karczycho albo w nere. Wedlug mnie dobre jezeli chodzi o walke w tlumie (zadymy jakies). Ja [...]

podziwiasz? ja wspolczuje braku wyobrazni i odpowiedzialnosci, jak mozna byc tak glupim zeby sie samemu kluc bez wystarczajacej wiedzy, higieny i sterylnosci takie pytania nie maja sensu czy pasuje chlopakom w brwi i w ogole, bo kazdemu pasuje co innego, a jesli ktos chce miec kolczyk bo mu sie podoba to niech robi nie zwazajac na zdanie innych [...]

[...] i jakoś nie pomogło może z 2 kg do dołu od 3 tygodni (marsze i próby biegania) teraz siłka no a jak siłka to myślałem o jakiejś pomocy chemicznej cos tam słyszałem o clemie i o zgrozo poczytałem tu coś o wszelkich rożnych innych wspomagaczach i teraz naprawdę nie mam pojęcia co użyć zeby za mocno sobie nie zaszkodzić stąd mój post w tym dziale

Rozmawiacie slangiem z kompletnym laikiem.Założę się,że nie ma pojęcia co to dieta i aero.Tekst poleciałem w dół o 2kg w ciągu 3 tygodni o tym świadczy.A ile Ty byś chciał zrzucić w ciągu 3 tyg?!Gromadziłeś sadło przez lata,nie zgubisz go w miesiąc.Wypad z baru.Ten dział nie dla Ciebie.Żeby czytać książkę trzeba znać alfabet.Dział ODŻYWIANIE [...]