jak wyciskacie na płaskiej

Każdy opuszcza sobie sztange tak jak jest mu wygodnie i czy to będzie na sutki czy ”nad” to niema to różnicy.
Głównie chodzi o to żeby były efekty.

Sęk właśnie w tym, że różnica jest w efektach

byle nie do szyi:) wyobraź sobie że nie dajesz rady i Ci ciężar opada swobodnie - prosto na szyje :)

na szyje tez mozna, gilotynowe tzw

technik jest co najmniej kilka, do wszystkich można dotrzeć i sobie poczytać

ale najlepiej w praktyce sprawdzać, bo praca muskli sie rozni (lepiej to poczuć, aczkolwiek jesli ktoś zna podstawy anatomii, to mozna sobie rowniez wiele zwizualzowac)

wycisk różnicuje wiele czynników
-ulozenie tułowia
-ułożenie rąk
-sposób prowadzenia ramion
-sposób prowadzenia gryfu
-zakres ruchu

generalnie sposób zależy od celu, jest kilka ogólnych zasad, reszte wg potrzeb mozna dostosować

i
pytanie 'jak wyciskacie' nie za wiekszego sensu, powinno brzmiec raczej 'jak powinienem cwiczyc, zeby osiagnąć a czy b'

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-10 09:23:47

Autor poprostu był ciekawy jak wyciskają inni wiadomo, że jeden robi tak, drugi śmak, trzeci srak. Stąd ten post pewnie

faktycznie to takie ciekawe