_KOMANDOS_
Każdy opuszcza sobie sztange tak jak jest mu wygodnie i czy to będzie na sutki czy ”nad” to niema to różnicy.
Głównie chodzi o to żeby były efekty.
Głównie chodzi o to żeby były efekty.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2551
...
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
Sęk właśnie w tym, że różnica jest w efektach 
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Sau
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
280
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5646
byle nie do szyi:) wyobraź sobie że nie dajesz rady i Ci ciężar opada swobodnie - prosto na szyje :)
On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
...
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
na szyje tez mozna, gilotynowe tzw
technik jest co najmniej kilka, do wszystkich można dotrzeć i sobie poczytać
ale najlepiej w praktyce sprawdzać, bo praca muskli sie rozni (lepiej to poczuć, aczkolwiek jesli ktoś zna podstawy anatomii, to mozna sobie rowniez wiele zwizualzowac)
wycisk różnicuje wiele czynników
-ulozenie tułowia
-ułożenie rąk
-sposób prowadzenia ramion
-sposób prowadzenia gryfu
-zakres ruchu
generalnie sposób zależy od celu, jest kilka ogólnych zasad, reszte wg potrzeb mozna dostosować
i
pytanie 'jak wyciskacie' nie za wiekszego sensu, powinno brzmiec raczej 'jak powinienem cwiczyc, zeby osiagnąć a czy b'
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-10 09:23:47
technik jest co najmniej kilka, do wszystkich można dotrzeć i sobie poczytać
ale najlepiej w praktyce sprawdzać, bo praca muskli sie rozni (lepiej to poczuć, aczkolwiek jesli ktoś zna podstawy anatomii, to mozna sobie rowniez wiele zwizualzowac)
wycisk różnicuje wiele czynników
-ulozenie tułowia
-ułożenie rąk
-sposób prowadzenia ramion
-sposób prowadzenia gryfu
-zakres ruchu
generalnie sposób zależy od celu, jest kilka ogólnych zasad, reszte wg potrzeb mozna dostosować
i
pytanie 'jak wyciskacie' nie za wiekszego sensu, powinno brzmiec raczej 'jak powinienem cwiczyc, zeby osiagnąć a czy b'
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-10 09:23:47
...
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
Autor poprostu był ciekawy jak wyciskają inni wiadomo, że jeden robi tak, drugi śmak, trzeci srak. Stąd ten post pewnie 
wiadomo, że jeden robi tak, drugi śmak, trzeci srak. Stąd ten post pewnie Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52129
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
faktycznie to takie ciekawe
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
