zeby

Zeby zachowac mieso kreatyna da rade dajesz spalacz i kreatyne i to samo bedzie co po koksie jak dasz ujemny bilans kaloryczny to ani na winie ani na propku miesa nie zrobisz woda splynie i zostanie nic przy takim stopniu zaawansowania jak jego kreatyna jako antykatabolik i spalacz.

nie słuchaj tych przypałów, co Ci dietę i aeroby solo na spalenie podrzucają.sami faszerują się koksem aż huczy a na zjazdach po cyklach nie potrafią się zebrać na to, żeby na trening pójść i tak w bezczynności wyczekują na kolejny cylk. O sobie piszesz? bierz ten stanox, szamaj dużo białka, warzyw, mało węgli. rób do tego intensywne treningi, [...]

tzn ja jestem leworęczny i mi by w umie pasowało prawą proste a lewą sierpy a co ma piernik do wiatraka? nie wiedziałam, że przednią ręką nie wolno sierpów sadzić ZAZWYCZAJ przyjmujesz taką pozycje walki, żeby ręka silniejsza była z tyłu, z dokładnością do koordynacji ruchowej. Zresztą akurat rąk to nie problem wyrównać, gorzej jest z nogami.

Sam wybierz napewno bez żadnego zmieniania pozycji bo to bezsensu przeskakiwać tylko po to żeby zrobić 1 krok. Musisz sie dobrze czuć w pozycji i tak żebyś się bezproblemowo poruszał. Zdecyduj sam a reszty sie nauczysz (choćby tego kroku w tył)

[...] treningiem i zglosic sie do recepcji klubu. Wziac ze soba stroj sportowy typu koszulka plus spodenki, cwiczymy na bosaka. Jesli chodzi o sprzet to na pierwszym treningu sie obejdzie bez niego, aczkolwiek juz na nastepne powinno sie zaopatrzyc w rekawice bokserskie + ochraniacz na zeby oraz ochraniacze na piszczele. W razie pytan, pisac smialo.

Wątpię żeby ktoś się tak dokładnie wbił pod kapsel centralnie w środek

to zależy od Ciebie jaką formę progresji przyjmiesz. Ważne, żeby regularnie ciężar szedł do góry

nie ma co odejmowac zeby masa była trz wpierdzilac :D

I bez ćwiczeń ujdzie? Myślałem nad robieniem górnej partii ale ortopeda stwierdził, że spoko tylko w pozycji siedzącej np uginanie ramion a nie stojąc żeby nie zwiększać ciężaru działającego na kolana. Jest sens? Poprzednio jak sobie robiłem FBW to właśnie najfajniej ćwiczyło się nogi i najbardziej je było czuć po treningu (przysiady ze sztangą, [...]

Inj zostaw, oral odstaw. Dbaj o higienę żeby nic się nie przyczepiło.

Poltram już wrzuć żeby się wkręcił ładnie pod sen.

[...] jeżeli nie uprawiasz sportu wymagającego utrzymania konkretnej wagi, nie ma co się nią kierować, bo to bardzo złudne narzędzie co do suplementów, nie wydaje mi się, zeby Ci były potrzebne, wystarczy poprawic błędy w programie treningowym i...diecie:-) dlatego jezeli oczekujesz od nas konkretniejszej pomocy, prosze, wypełnij ankiete:) [...]

Żeby nie mieszać w głowie naszej nowej forumowiczce to trochę tu posprzątałem. Możemy kontynuować dyskusję gdzie indziej lub na priv.

no ok a co proponujecie zeby bylo ok

zmniejsz białko- okolice 140g będą wystarczające. usun z diety kolorowe, słodzone jogurty. jedz warzywa. możesz poza filetem kurczaka jesc inne jego inne części i inne miesa i włącz tłuste ryby. węglowodanów masz blisko 8g/kg. kontroluj pomiary, żeby nie doszło do zbytniego zalewania Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2016-02-14 07:10:56

J.w. Białka za dużo, tłuszcze ok, węgli też sporo, uważaj żeby nie podlewało. Zmniejsz to białko na 140g i ta jogobella out. Nie jedz samego ryżu, bo umrzesz %-) Weź kaszę jęczmienną, gryczaną, ziemniaki, kuskus, zmieniaj sobie. Poza tym jak długo chcesz jeść kurczak pierś :-). Zamieniaj tego kurczaka na podroby, udka itp, świeże ryby, (łosoś, [...]

Ciężko mi właśnie zmniejszyć białko, bo do takiej porcji ryżu muszę mieć też kurczaka, żeby to jakoś wchodziło. Jeśli chodzi o Jogobelle to aż taki duży grzech? {:-( Bez niej nie wsunę 2 woreczków ryżu w pracy, a jak zamienię na jogurt naturalny to tego nie dam rady zjeść ze względu na smak. Co do zalewania się to do tego raczej nie dojdzie. [...]

Wiesz za mlody jestes zeby miec zbyt bogata praktyke O ile sie nie myle Aleks odradzal ci branie sie za kox ale twoja decyzja Pozdrowiam i soga dam o ile wczesniej nie dalem

Daj link do Twojego konta na allegro zeby zobaczyc czy masz dobre opinie.

odpowiednio długa rozgrzewka + polanie twarzy zimną wodą + odpowiednia motywacja i nie ma bata żeby nie mieć ochoty na to co się lubi robić.