zeby

Skoro zapotrzebowanie masz 3300 to dlaczego od razu tniesz na na 2000? A po co się tnie? :) Postaram się dodać więcej warzyw do diety, najprawdopodobniej do 2 posiłku. Nie postaraj się, tylko dodaj :P. To jest podstawa odżywiania się, nie mniej ważna (o ile nie ważniejsza) od całej reszty. Zielone warzywa przede wszystkim, możesz sobie kupić [...]

Żeby zobaczyć co jest grane to musiałby zejść z testa na kilka dobrych miechow a jak jeszcze będzie podawał hcg to nic nie zobaczy

U nas trener mówi żeby robić pompki wąskie/diamentowe jak najszybciej aby ta sprężyna jak najlepiej potem wychodziła. Ważne też jest w boksie aby miec silne mięśnie brzucha wiec fajnie jak byś potrafił na raz zrobić min 3 deski ;) (sam zrobie 2)

Tak jak piszecie nie HMB ale czemu nie. Na siłke chodzę 6 miesięcy czy to wystarczy do kreatyny Nie zależy mi na gwałtownym przytyciu chce mieć poprostu jakiś efekt i tyle Diety nie będe układał bo nie mam możliwości i czasu żeby to wszystko przygotowywać

A ja tam wiem co to HR:) krece rowerem w jednakowym tempie tak zeby pot polecial z czola.

tez sie nad tą drugą zastanawaiłem tylko tam pisze ze dopuszczalne obciązenie to 100kg, a sam waze 65 i do tego jeszcze gryf z obciązeniem to zdecydowanie ponad 100kg i boje sie zeby to sie ne załamało, a najwieksze obciązenie wytrzymuje pierwsza

a zeby ten tluszczyk sie spalał to trzeba tak bez ustanku skoczyc 4500 razy czy mozna z przerwami??? bo tez jestem tym zainteresowana :) anne16

[...] 16.00 - Posiłek przed treningowy 19.00 - Posiłek po treningowy 22.00 - Posiłek białkowy Jak widzisz posiłki co 3 godziny i staraj sie miedzy nimi nie podjadac ! niezaleznie czy dzień treningowy czy tez nie jesz tak samo bogate w składniki posiłki zeby bilans Ci sie zgadzał ! Najlepiej tez trzymaj sie tych smaych godzin spożywania posiłków

Ok, dzięki chłopakmi za porady. Można zamknąć temat, żeby nie zaśmiecał.

Lniany to podstawa, nie ma to jak twaróg z lnianym na noc:) Ale ten twój jakis dziwnie tani? Na pewno jest dobry? Mozna go kupic w jakiejs sieci albo sklepach ze zdr. zarciem czy tylko przez neta? PS. Jak kupie tego 'carotino' to dam wiecej info, bo tam sporo na etykiecie bylo napisane, ale nie mialem czasu akurat zeby sie w to wglebiac.

i myslisz zeby bez nolvy ?

up zgadzam się. Nastula to najabrdziej zasłuzony polski zawodnik mma. Walczył dla największej organizacji i walczył z naprawdę światowa czolówla i dawal rade. Zeby był młodszy moglby wieeela zwojować. Szacun sie należy dla Nastka. Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-03-29 12:36:26

jest do zrobienia ale to juz wyzsza szkoła jazdy ze sie tak wyraze ... zajmij sie lepiej robieniem masy jezeli chcesz poprawic wymiary, pilnuj odzywiania zeby nie załpac zbednego fatu a lepiej na tym wyjdziesz

czy dla początkującego to nie zaszkodzi potrzebuje takiej odzywki zeby dostarczać białka 30 g dziennie

do samej klaty ale ie do konca zeby cigale utrzymac odpowiednie napiecie miesni

[...] marchew, por, kapuste kiszona. Nie jadam tez niczego smazonego, mieso tylko pieczone w folii albo gotowane. Wędliny ktore jem sa z indyka, czasem jadam na sniadanie tunczyka. Co do chudego twarogu to srednio chce mi przechodzic przez gardlo, moze ma ktos jakis przepis jak go mozna jesc zeby to jakos smakowalo to chetnie zaczne to jesc :)

mam katalog treca i jest napisane zeby stosowac 6,5g dziennie i jest miarka:) Przez jaki czas polecasz ja brac? Wogole czy taki cykl byl by dobry jak by przedluzyc czas stosowania kreatyny? Zmieniony przez - kooks w dniu 2005-09-07 22:46:57

w krakowie i warszawie są druzyny zeby zaczacn gac trzeba sie zapisac gdzies gdzie maja wiedze i trenowac ps. RUGBY JEST LEPSZE

metakreta: nie musisz mnie lubic, nie musisz nawet rozumiec zasad panujących w dziale, od tego jestem ja - żeby je egzekwować. W status mam wpisany brak sympatii u tych, którym wczesniej czy pozniej zwróciłem uwagę, w status tez wpisaną mam możliwość wspólkierowania działem - zgodnie z własnym sumieniem. Jak widac narazie niczego poza Twoją [...]

Ja byłbym za tym, żeby na sfd uruchomić jakiś serwis aukcyjny, a zlikwidować Targowisko. Bo Allegro na razie nie ma żadnej konkurencji. Sądzę, że by się rozkręciło i kasy by wpadło więcej niż ze sklepu