zeby

Powiem tak. Na twoim miejscu zrobiłbym sobie cykl ukierunkowany na poprawę siły. Powinien on moim zdaniem w twoim przypadku trwać od 8 do 14 tygodni /dość długi, ale to dlatego, że domyślem się ze do tej pory ćwiczyłeś tylko i wyłącznie treningiem typowo masowym/. Według mnie już w trakcie tego cyklu pójdzie ci i masa. A jeśli po nim przejdziesz [...]

tez bym wychodzil z takiego zalozemia ha to moze kolejne pytanie ile tego balkana bym musial miec zeby na dobry cykl starczylo??

wiem ,ze powinnam kupic różnej ciężkosci hantle.. do roznych ćwiczeń myślalam o takich 2 kg... żeby trochę wyrzeźbić biceps

Białka i gainery to jedzenie w proszku o gorszej jakości niż prawdziwe jedzenie . Można ich użyć od czasu do czasu żeby zalepić jakiś brak w diecie , ewentualnie jak nie wyrabiasz z białkiem to można wrzucić . Ale narazie pomyśl o diecie a potem suplach

Taka Ilość jest dość niewielka. Jednak każdy organizm jest inny. Musiałbyś być niesamowicie wrażliwy żeby po takim czasie mieć problemy z zasnięciem. Raczej zbieg okoliczności lub ew. masz jakieś problemy natury psychicznej. Np. skłonności do depresji itp. Wtedy może być różnie.

Ostatnio widziałem badanie mówiące o tym, że nie ma wielkiej różnicy w zaburzeniach snu pomiędzy zażyciem kofeiny chwilę przed planowanym snem, a 6h wcześniej, oczywiście mowa o negatywnym skutku. Ja jestem przykładem osoby, na którą kofeina działa bardzo mocno. Piję stosunkowo mało, bo 3-4 kawy lub małe energetyki tygodniowo, ale nie później niż [...]

słuchajcie a raczej czytajcie gdy chciałem się umówić na naukę bo dzwoniłem to instruktor mi powiedział żeby wziąć ze sobą czepek kąpielówki ręcznik kąpielowy klapki mydło jaki czepek jakie kąpielówki bo chyba są takie jakby bokserki? może jeszcze coś??? niektórzy piszą o okularach ehh...

z jakiej ty się planety urwałeś??? kąpielówki?-jakiekolwiek byle nie gacie z targu i nie bokserki!(to nie plaża) okularki-takie żeby pasowały!(jak się z tobą spotka instruktor to ci wyjaśni) czepek-najlepiej silikonowy-ale "szmatex" też na początek ok. najważniejsze wiele godzin ciężkiej pracy!

[...] wiem czy takie szmaciane ejszcze sa, nie kupuj gumowego, bo to tez porażka;) recznik i mydło, no to chyba wiadomo;) a co do okularków, to sa problemy, popros babke w sklepie zeby ci pokazała, bo trzeba je dopasowac, musza sie "przyssac" do oczodołów, o czym powinna wiedziec. nie kupuj "szwedek" na początek;) laczki se weź [...]

Witam proponuje tak jak kolego mówi 5g mono ja osobicie biore juz którys cykl z kolei wlasnie 10 g krety na dzien i jest ok sila idzie z masa gorzej bo nie tzymam dobrej diety ale w sumie teraz zalezy mi na silkce hehe wiec oblicz to tak zeby wyszlo 10 g kreatynki na dzien a bedzie dobze :} 5 rano i 5 po poludniu

[...] organizm nie rozbudowuje sie zbyt chetnie i przychodzi czas kiedy nasz dodatni bilans ckal zamiast isc w miesnie idzie w tluszcz to jest oznaka by zmniejszyc wegle i troszke 'wyglodzic' organizm zeby znowu chlonal jak gabka oczywiscie w tym okresie nalezy/wypadaloby stosowac antykataboliki Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-31 23:15:40

ogolnei nie wydaje mi sie zeby cos sie zmienilo z jajkami, bo krotki cykl to byl. To co proponujesz K1??

Zeby jak najszybciej przywrocic dzialanie HPTA i zapobiec niekorzystnemu dzialaniu nieskigo poziomu androgenow. Tego sie nie bierze dla rozmiaru jaj, to sie bierze m.in przeciwko przyczynie ich kurczenia. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2010-07-16 21:04:29

albo jest ta po terminie, bo nieslyszalem zeby nowa byla.

[...] wtedy niebedzie problemu z injekcja i nawet bedzie mozna w jednej ladowac z czymkolwiek, tylko w taki sposob sie troszke marnuje cennego towaru :) ja na samym koncu tak robilem wlasnie zeby oszczedzic sobie dziur w ciele i nerwow. Generalnie szajba donbra jest po adze, duzo roznych opinii na forach ale generalnie moim zdaniem jest na plus.

niebardzo rozumiem twoje pytanie. ale chyba ci chodzi o to, dlaczego nadwyzka kalorii jest istotna tak? wiec organizm zeby mogl cos zbudowac musi miec nadmiar budulca. czyli jezeli miesien spala 500kcal to jest to ilosc kalorii jaka potrzebuje do prawidlowego funkcjonowania. czyli przeznacza te 500kcal by odzywic i zregenerowac miesien, ale nie [...]

Tzn. tak - jak cwiczysz to nie wiem, ale po zdjeciu nie widze nic znaczacego. Malo masz jeszcze miesa zeby oceniac dysproporcje, bez urazy oczywiscie :-) Co do wyciskania - oczywscie wolne ciezary to podstawa, zdane maszyny. Zakladam, ze nie ma przeciwwskazan.

To znaczy ? Da sie to jakos poprawic ? zeby klatka byla wyrownana ? jakies cwiczenia ?

[...] 4 serie Wyciskanie sztangielek szeroko na skosie 4 serie rozpietki na plasko 4 serie unoszenie sztangielki za glowe na lawce plaskiej 4 serie Moze cos zmienic nalezaloby zeby klata rownomiernie rosla ? Po tym treningu klata zaczyna bolec dopiero na drugi dzien i ten bol utrzymuje sie przez 2 dni. I to wlasnie najbardziej boli jak dotykam [...]

np 2500 to tyle jest mg w kapsółce Ja bym kupił MC (znaczy te 2500) i dawkował DT rano 2kaps KA przed treningiem Cp i po treningu 2kaps KA w NT rano cp a po poługniu 3 kaps KA to jest moja opcja rób tak żeby ci wyszedł cykl na jakieś 7-8 tyg