zeby

Nie mówiłem w sensie szybko -natychmiast Chodziło mi mniej więcej o to żeby mniej więcej po kilku miesiącach zobaczyć wreszcie efekty i zastanawiam sięczy nie wspomóc sie właśnie testosteronem?

mleko to szczerze napisałem zeby urozmaicic , najczęsciej na noc wsuwam tuczyka, tak że tuńczyk jae moim ostatnim posiłkiem a jak miałbym dwa tuczyki w kolejnych posiłkach to zamieniam z innymi produktami.

Najwazniejsze jest zeby spozywac np z warzyw itp. Witaminy w tabletkach itp to tylko dodatki. Tak sam jak bys chcial diete opierac na samych gainerach. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-03 15:09:05

a nigdzie nie widzialem zeby pisalo czy smarowac chleb maslem, margaryna czy moze wogole niczym niesmarowac ?? jak to uwas wyglada ?? tzn w waszych dietach ??

Mowie ze chce zaczac slyszlaem ze takie forum jest wiec wszedlem dzisaj. Cwicze Cwicze narazie dostepu do Silowni nie mam ale kminie cos zeby chociaz jakos w piwnicy zrobic. Juz Czytam te opisy co zapodales...to mi narazie starczy.

Ale ja holera nie chce treningu domatora tylko chce sobie samemu ułoożyc z jakiś cwiczeń tylko nie wiem w jakiej to kolejności te cwiczenia ustwic, żeby był dobry efekt i żebym nie cwiczył na marne A ty jak nie wiesz to mi nie dawaj linków do treningów gotowych jak napisałem, że samemu chce sobie ułożyc!

pierw podaj dane czyli ankiete uzupelnij a tak laskawie masz w *** treningow na tym forum do koloru i wyboru i oczywiscie dieta czyli dzial odzywianie a nie czekasz zeby ktos za cibie to zrobil

Nikt tutaj zadnych plnow nie pisze! Po to masz forum, zeby sie czegos dowiedziec nauczyc, plan ukladasz sam i wklejasz do oceny co najwyzej, bez podstawowych danych nic sie nie zrobi, staz?wiek? ostatni plan treningowy.

A diete do tego na amse żeby przybrać dużo? Dzięki za pomoc ;)

[...] wiem czy ćwiczyć na plecy bo podobno sie nierosnie a chce tak ejszcze podrosnac ostro ... Sir_Lukasz jezeli to twoje miesnie na avce to troche duże... ;D Może nie mam takich dużych ale już coś tam mówili że mnie rozdupilo troche ;D;) Ale to pestka bo js sie nieczuje zebym mial cos chociaz chce ;D Wiec mam robic to FBW czy cos takiego tak ;D ?

No właśnie uparłem się ,żeby robić tego bica i trica na każdej sesji. Nikt nie odp. na pytanie dot. splita.

A jak kalorycznosc diety? na jakim poziomie masz? Bo ciezko mi sobie wyobrazic, zeby z jedzenia samego bialka i tluszczy podbic do 1900-2000kcal Musialbym jesc samo mieso/jaja i zapijac oliwa

wiesz co nie pamietam nazwy a niemam go obecnie w domu!!!!! wiesz co nie wazne jakiej firmy wazne zeby bylo bez cukru kupisz napewno w almie a ja kupowalem czasami takie bez soli i cukru w stokrotce!!!!

to nie stack bo nie ma takiego zeby kofy nie bylo ja proponuje samą arginine 5-10g i beta alanine 3-5g

to nie stack bo nie ma takiego zeby kofy nie bylo a to bez kofeiny to juz nie stack?? tego mozesz sprobowac http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-05 11:04:02

nie spotkalem sie osobiscie z tego tpyu produktem zeby kofeiny albo innego pobudzacza nie bylo

W smaku jest roznica jedynie, np. Ja bardzo lubię ananasowy cm3 i czasami wole wydać 70zl, aniżeli 20 za puche, ale to tylko i wyłącznie fanaberie. Skup się na tym co jesz, poczytaj dużo o odżywianiu, zobaczysz, ze jak przez jakiś stały okres czasu będziesz spożywał właściwa ilość kalorii, czyli więcej niż potrzebujesz, tylko bez przesady, [...]

Nie nie, bardziej patrzę na to w drugą stronę. Żeby skupiać się bardziej na docelowym mięśniu. Robisz klatę to wliczasz klatę. Jedynie mocno aktywowane jak np. wcześniej wspomniane biceps podczas podciagania podchwytem.

Ten właśnie poziom zaawansowania jest istotny w takich wypadkach bo faktycznie co obserwuję u siebie na siłowni od dłuższego czasu początkującemu wystarczą same wielostawowe ćwiczenia i jak ktoś wykonuje takie podciąganie podchwytem to spokojnie biceps tez zrobi, natomiast po pierwszej adaptacji już warto dodać jakieś ćwiczenie bezpośrednie na [...]

Daj fotkę do oceny bo coś mi się wydaje że wciskasz nam kit że masz 16% żeby tylko Ci doradzić z rekompozycją.