zeby

Wieprzowe raczej nie za czesto, ale wolowina, piersi, ryby mozesz dawac jak lubisz zeby tylko nie bylo ciagle to samo.

o ile się dobrze orientuję to w rybach nie ma np. L-karnityny, a z koenzymem Q-10 też nie jest chyba najlepiej, a to są przecież cholernie ważne kofaktory, o których sporo osób zupełnie zapomina ryby też można jeść, żeby sobie urozmaicać potrawy z mięsa to polecam baraninę

Oczywiście że biegałem jednak nie na takie dystansy (jeździłem na powiatowe i wojewódzkie zawody idywidualne i sztafetowe - zazwyczaj przełajowe). Jednak miałem około roku przerwy i od wakacji trenuje dalej. Przyokazji możecie mi doradzić jakieś dobre buty? Najlepiej żeby cena nie przekraczała 200zł. Jak narazie to myślałem o tych [...]

[...] wzrok masz skierowany przed Siebie, to automatycznie głowa podnosi sie do góry, co powoduje opór wody! Ale czasami kiedy bd patrzał na dół to mozesz się żle czuć np. nudności. Ustaw glowe tak, zeby jak najmniejszy opor stawiała, i wzrok automatycznie sam sie ustawi. Kiedy pływasz musisz czuć sie dobrze, bo to ma być przyjemność a nie meczarnia.

n otak nie zorzumialem torche kolegi...terazjuz wiemze chodizlo zeby odtawic nabial a niedobr wapnia kotrego jesttam duzo uzuplnic woda zdemiralizowana :D

qubo trądzik to trądzik - pojedyncze wypryski to pojedyncze wypryski. Jeżeli jesteś taki mądry proszę bardzo stosować spirytus na twarz pokryta trądzikiem :-) z pewnością to będzie bardzo mądra. A żeby wiedzieć , że spirytus stosowany w takich przypadkach zrobi Ci gnój na twarzy nie trzeba być geniuszem... poza tym sam napisałeś , że dłuższe [...]

Profesjonalna siłownia, sprzęt no to chyba taki jak w każdej siłowni. Myślę, że 3-4 razy w tygodniu, żeby jakaś regeneracja była..

Żeby było co oceniać to byś musiał dać zdjęcie sprzed 3 miesięcy gościu.

dokladnie raczej watpliwe zeby byly rzeczywiste dysproporcje, wklej foto

Potrzebuje wysłac lekarstwa :) zeby doszły a nie zostały cofniete na granicy :)

Dzięki Ale jak będę miał np 80g zwierzęcego i 80 innego to jak z masa pójdzie? I 2 pytanie, mogę wcinać codziennie 40g orzechów żeby podbić kalorie? Zmieniony przez - Rafał9220 w dniu 2019-12-02 02:43:45

Hehehe nie uwieżycie ale to mój braciak rodzony.Moją proźba jest taka do użytkowników żeby nie dawali mu żadnych rad na ten temat.

Tak, tylko pytanie czy niczego w waszym trybie życia, treningu, diecie, wiedzy, suplach i tp i td nie można poprawić? Nie sądzę, żebyście wszystko robili perfekcyjnie, całe życie podporządkowując siłowni! I żeby było jasne - ja tak nie robię i robić nie chcę, siłownia nie jest sensem mojego życia, jest tylko i aż jednym z elementów na nie się [...]

krol.leff:"to co powiecie na mnie cwicze juz 13 lat, i od 7 lat nic mi sila nie idzie, wciaz wyciskam 185 na klate ,nawet przy ogromnych ilosciach supli zarcia i koksow,czy to moj kres? a moj kolega po 30 latac wciaz wyciska 90 kg na raz ,a cwiczyl rownie intensywnie jak ja i koksy bral i dieta, TO GENY!!!!" Oprócz tych wszystkich [...]

wedlug mnie to chyba za pozno zeby z tym walczyc ale moze sie myle

Mam rozpiske której się trzymam i trenuje jakieś 5 dni w tygodniu. Mysle że jednak kupie Gainera żeby przytyć bo z mojej wagi może nic nie być :)

[...] cukier prosty (glownie fruktoza i glukoza) a te cukry z miodu są odrazu transportowane do krwi i regeneruja cie po treningu, a z rana to te cukry zapewne odloża sie w postaci ważnego glikogenu, także po treningu same korzysci a z rana tez nie widze przeszkód :) tylko pamietaj zeby tez nie szalec :P ze bedziesz codziennie kilka lyzek jadl hehe ;p

mysle ze jak to drugi cykl i sporo towaru juz masz to wystarczy zeby z sianem sie nie prezyc jak dolozysz tauryne mc i przez caly cykl zapodawaj po 6g dziennie

aaa no to takie rzeczy trzeba mowic zeby nieporozumien nie bylo

Ważne żeby był dodatni bilans kaloryczny i jakoś pójdzie. I odżywiać się z głową. Jeśli chodzi o siłę to CM3 Treca jest dobry