zeby

no to jak mam robic zeby przyniosło to jakis efekt i zebym nie zaszkodziło?? pomozesz mi??

dobieraj takie obciążenie/ilość powtórzeń/ilość serii, żeby było dobrze w skrócie. obserwuj siebie. a skoro liczy się dla Ciebie sylwetka, to nie patrz na ciężary tylko w lustro. sztangielki 4 czy 40kg, who cares.. skoro "idzie".

trenujesz 2 lata powinieneś znać swój organizm na tyle żeby wiedzieć kiedy będzie Ci potrzebna :)

szczerze nie mam pojęcia ile to się może goić no i sądzę że nie powinno to kolidować z treningiem to był mały zabieg :) uważaj tylko żeby nie upuścić hantli na nos

już sie nikomu nie chce odpisywać, bo cały czas pytasz o to samo, nic ci nie będzie, napewno nie umżeż. a żeby rosnąć to trzeba mieć diete a nie krzywą przegrode, bo ja też mam kłopot z nosem, i oddycham ustami na treniungu i nie nażekam

Dzięki :D aa dietę mniej więcej trzymam ale mam carbo i po co ma się marnować ;] L-glutamina tego chyba nie będę brał ale też mam ;] iii jakie radzicie biało dobre a nie drogę i żeby trochę kg na nim nabrać :)

Doradzi ktoś jakie jest dobre białko żeby przybrać troszeczkę na masie ?

To tak: cell pumpa juz zamowilem i teraz pytanie - 200 czy 400g mono universala do tego? ile potrzeba zeby zrobic pelny cykl?:) Aha - jak to dawkowac?:P Zmieniony przez - beza101 w dniu 2009-12-07 17:21:21

No właśnie się nie wspinam , ale myślałem żeby sobie linę zamontować , podciągam też się , w szerokim nachwycie , a wspinaczka na linie to większa praca bicepsów czy pleców ?

może jakieś info? żeby wiadome było ile $$ szykować;)

kreatyny możesz brać 3-4g dziennie i beta alaniny tak samo aakg i cytrulina przed treningiem możesz zacząć od 2g + 2g i pod siebie dodawać raz jednego raz drugiego jeżeli będzie za mało tak żeby ustatlić sobie odpowiednia dla siebie dawkę

kreatyny możesz brać 3-4g dziennie i beta alaniny tak samo aakg i cytrulina przed treningiem możesz zacząć od 2g + 2g i pod siebie dodawać raz jednego raz drugiego jeżeli będzie za mało tak żeby ustatlić sobie odpowiednia dla siebie dawkę 1.Kreatyne brac np te 4g przed i po treningiem? 2. W dni nietreningowe tez brac kreatyne i beta-alanine 2x [...]

[...] iniekcji.+2 tyg po ostatnim szczale 12tab.clomidu.mam 21 lat 180cm wzrostu i 95kg. trenuje jakieś 4 lata to był bu mój 3 cykl. w pierwszym cyklu stosowałem mete a w drugim mete+superanabolon. (mam zamiar po tym cyklu zaopatrzyć sie w clenbuterol 100tab 0,04 zeby ewentualnie spalić tłuszcz i zabespieczyć mięśnie przed gwałtownymi spadkami)

sorki ze sie wrabie ale nie widze sensu zakladac nowego tematu kupilem sobie OLIMP Creatine Mega Caps; 300 kaps. I jest napisane zeby brac 4 tabletki po treningu , czy jest to dobre rozwiazanie ?? czy te tabletki brac wszytkie naraz odrazu po treningu czy je rozlozyc na na rano i po treningu? A i jeszcze jedno pytanie czy lepiej stosowac faze [...]

bardzo bym chciał zeby siła poszła i troszke sie bic zwiekszył generalnie troszke rzezby

"bardzo bym chciał zeby siła poszła i troszke sie bic zwiekszył generalnie troszke rzezby" Ty w ogóle wiesz co piszesz? Od razu widać, że pojęcia nie masz. Poza tym bic nie rośnie od kreatyny.

[...] to są to płatki nesquik na mleku xd. w szkole mam standard bułkę z jakimś serkiem topionym. Potem przychodze ze szkoły dupna micha jedzenia(musze mamie powiedziec zaś zeby mi dawala mniej..), po obiedzie no to hmm dzisiaj troche słodyczy zjadłem po uro i ciasto...; < kolacja to kanapki z szynką i pomidorem. standard i tak mój dzien [...]

jak wolisz.. bo w organizmie pierw spalają się węgle potem tłuszcze więc jak będziesz nadczo to będzie git do tego BCAA żeby ci tak mięśni nie zjadło i gitarka :)

nie muszę tam iść żeby wiedzieć że na kubotany i noże nie posparują, to chyba oczywiste.. mnie chodzi o bardziej tradycyjną broń nunchaku, jakieś kijki mieczyki itp, a nie jak komuś wydłubać oko długopisem

Trener nie powiedzial zeby wydychac powietrze?