zeby

podajac zestaw kreatyna+glutamina nigdzie nie napisałem żeby nie przestrzegać diety czytaj UWAŻNIE! dieta jest podstawą napisałeś że masz nieregularny tryb życia i sporzywasz posiłki o różnych porach dlatego tu glutamina i każdy kto sięzna na temacie to potwierdzi natomiast wiesz gainery i inne świństwa nie zastąpią żarcia sam pracuję 8 godzin mam [...]

Odzywka jako uzupelnienie. Jeden posilek mozesz zastapic odzywka ale zapodaj wieksza porcje. Wybierz gainera a jakiego to twoj wybor najlepiej zeby mial 20% bialka

Gnoi sie na tym forum większosc SW za nieskutecznośc na uli i teraz widac efekty. Jak nie ma Vale Tudo/MMA/ Muay thay to już nic w mieście nie ma Rozejrzyj się, nawet Karate Tsunami może dac Ci sprawnośc i pewności siebie a to też bardzo ważne w walce. Jeśli naprawdę nie ma ŻADNEGO klubu, to pocwicz w domu lub na siłce i poproś kogoś żeby Ci [...]

Jesli chcesz zeby ktos Ci odpowiedzial wypelnij najpierw ankiete: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html p.s. po co Ci 7,5 kg białka takie braki w diecie? a raczej jej brak...

aha wlasnie.. to bialko kupilem na zapas poprostu zeby mi na dlugo starczylo.. moja dieta jest marna, jem co sie da do tego jestem palaczem ale chce to zmienic jak najszybciej.

Ile lat ma Twoj brat ?? Podejrzewam ze to małe dziecko? Jeżeli tak to potrzebna jest mu specjalistyczna rehabilitacja żeby usprawniać jego poruszanie itp

To czy zgubisz brzuch zalezy od 2 rzeczy: 1. Mowiac ogolnie zeby pozbyc sie tluszczu musisz wiecej kalorii spalac niz przyjmowac (czyli miec ujemny bilans energetyczny). Mozesz to robic na oko, co nie jest dobrymn rozwiazaniem, szczegolnie przy malym doswiadczeniu, albo rozpisujac i stosujac diete. 2. Tluszcz nie odklada i nie spala sie punktowo, [...]

Spoko. Długość prawie 24cm, szerokość 1cm, grubość 0,3cm. Zmierzyłem jeszcze raz i grubość mi wyszła 0,5cm.. nie mam tutaj suwmiarki żeby dokładnie zmierzyć Zmieniony przez - gnojek w dniu 2013-08-06 22:35:06

Posiłki 1,2,3 całkowicie do wymiany. Ogólnie masz za dużo kcal według mnie. 3000kcl B-200 T-100 W- reszta. do tego dokładac co tydzień kcal Wywyal gainera, dupóki możesz to staraj się jeśc ,,normalne" jedzenie. W posiłku 1 możesz robic sobie omleta z 100g płatków owisianych 4 jaj i 30g rodzynek, albo płatki zalac wodą dołożyc rodzynek zetrzec [...]

pozatym ja amatorsko trenuje ciosy nie od dzisiaj tak zeby byly skuteczne nie perfect i jakoś to wyglada wiec zle nawyki juz mam...

Skoro nie chce zapisac się do sekcji ze znającym się na rzeczy trenerem to: kupcie do tych rękawic kaski i ochraniacze na zęby. No i tarcze. Bawcie się dobrze. Tylko nie spodziewajcie cudów.

mozna ale powinienes np przy pompkach dokladac ajkis ciezar na plecy np itp zeby nie robic 100 powtrzen ale z 10 Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]

jak patrze na twoje wysportowane ciało to widzie że ćwiczysz już ładnych kilka lat :) i chcesz po długim czasie treningów na sucho po kilku latach odpowiedniej diety i suplementów wziąść się za koxy to ciradze na początek 30 strz.OMKI + 20 teści 10% +200 metki+10 DEKI +100 tab. wit C :) i zdrowy rozsądek :) "życie jest zbyt krótkie żeby [...]

generalnie zrezygnuj z kofeiny przy cyklu kreatynowym...zdania na ten temat sa wprawdzie podzielone (szkodzi czy nie szkodzi)...ale zawsze miło jest mieć pewność, że zrobiło sie absolutnie wszytsko żeby było ok:)) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

Nie zeby cos sile to majom i to sporom ale kulturystow to oni nie przypominajom tzn przynajmniej golota ten jego brzuch i te lapki

komandor wolałbys zeby Polska robiła 30 przewrotek w meczu i przegrywała? ja nie druzyna gra dla siebie.

Tez jest rozwiazanie tylko zeby zaraz nie bylo dyskusji ze dzial jest tylko o rowerach a poza tym nie chodzi mi o jeden post tylko ogolnie wrzucac ciekawostki i dzielic sie wiedza z innymi.Niestety nie wiem czy jest duzo takich osob na forum ktore sie interesuja zuzlem?

No to musisz zacząć biegać:P, najpierw przez pare dni długie biegi wolnym tempem, tak, żęby Ci się nogi przyzywczaiły do wysiłu a później odcinki i możesz też se ciągły zrobićz raz i będziesz mega spidzior :P

poco piszesz czasy na 60m albo na 100m przeciez to niema nic wspolnego z biegiem na dystansie 3,8km,,czy aby raz zmiezyles se w jakim czasie przebiegles tan dystans???piszesz ze na 1km masz 3'30 ale czy masz taka wytrzymalosc zeby biec z tym czasem 3.8km??

w 2 tygodnie napewno tego nie zrobisz,zwlaszcza na takim dystansie. z tego co piszesz to masz niewielkie doswiadczenie w bieganiu. zacznij od treningu tlenowego zeby przyzwyczaic organizm do dlugotrwalego wysilku. poczytaj wiecej w innych tematach o tym,