zeby

[...] płakac chce ale coz a co do pytania to nie moge suminnej odpowiedzi udzielic bo sam sie borykam z problemammi i jeszcze rozwiazania problemu nie znalazłem pamietaj o ty zeby dobrze rozciagnac stawy troche jest o tym w atlasie pozatym wpisz w wyszukiwarke rozgrzewka i juz jest tego mnostwo nawet gdzies miałem w zakładkach taki fajny [...]

a trzeba byc dobrze rozciagnietym i gibkim zeby moc to cwiczyc? czy nabywa sie to z czasem ?

Hmm... moja sekcja Aikido trenuja na obiektach AWFu-podobnie jak kilka innych klubów, w tym klub Capo. Miałem okazje pobieżnie przyjrzeć się fragmentom ich treningów-i wnioskuję, że musisz się przygotować na sporo akrobatyki. Potrenuj stanie/chodzenie na rękach, gwiazdy-i umiejętność upadania gdy któraś akrobacja nie wyjdzie Poza tym-nie sądzę, [...]

j/w żeby pić gainera potrzebna jest dieta i wtedy dopiero ją możesz uzupełnic! A nie że zamiast obiadu wypijesz gainera i myślisz że zastąpiłeś posiłek

Ja biorę osobiście cały rok tylko, gdzieć raz w roku robię przerwę trwającą z miesiąc, żeby organizm nie zapomniał o przyjmowaniu tych składników z pożywienia.

Dlatego pisałem, GainBolic zeby uzupęnic Wegle a ostrowia białko, zaleznie od potrzeb. Mass XXL sie nie oplaca, jest drozsze i 6g wiecej bialka...

podoba mi się trening od raczka87 sog poszedl. Co myślicie o tym co napisałem w 1 poście ?? Można by tak zrobić żeby ćwiczyć brzuch tylko raz w tyg. 3serie unoszenie nog w lezeniu (max) skretosklony (max) brzuszki (max) ?

russian twist chodzi o to ? http://www.youtube.com/watch?v=mHzVABv8OaU&NR=1 wział bym z 10kg w rece zeby jakies obciązenie było moj fbw wyglada tak: wt,czw,sob przysiady 4x wioslo sztanga 4x wyciskanie plasko 3x millitary press(na siedzaco) 3x uginanie ze sztanga 2x wyciskanie wąsko sztangi 2x takze sa złozone cwiczenia trening brzucha dalbym [...]

Mógłbym brata wykorzystać - 35kg waży, ale wątpię żeby to wytrzymało, a nie zawsze w domu będzie i jeszcze go tak wykorzystywać, no nie wiem jak to załatwić, a ile znasz ćwiczeń na dolny odc. grzbietu w domu? Unoszenie na zmianę ręki z dłonią(przeciwną) leżąc na brzuchu, ale nie wiem czy to dobre jest Ćwiczenie tygrysie pompki na co działają? Na [...]

Z tych trzech jak już,a po co sa odzywk białkowe-żeby uzupełnić brak w diecie.

sam tesc wystarczy napewno? chodzi mi zeby byly dobre efekty

Dzieki za odp monkey,przyszłym celem jest budowanie suchej masy mięśniowej,liczę się z tym że to długi proces ale cierpliwość jest:)A jak narazie po niedopracowanej diecie mnie trochę podlało głównie na brzuchu.I tak myślałem żeby przerzucić się przez okres letni na drążki aby spalić niepotrzebny tłuszcz a wypracowane mięśnie podrzeźbic.Będzie to [...]

Napisałeś trochę zbyt mało informacji na swój temat, żeby można było doradzić coś więcej, niż zwykłe podstawy. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że nie ma możliwości uzyskania progresu w nieskończoność. Jak sobie to wyobrażasz? Gdybyś dokładał obciążenie, czy też ilość powtórzeń z tygodnia na tydzień, to w rok byś bym najsilniejszym [...]

No koleszka pokazuje potege MT, jesli chodzi o stojke, czyli spora szybkosc i duuuza destrukcja. Dobry jest ale jak powiadama w K1 trzeba miec naprawde dooobre warunki fizyczne zeby np wygrac jakies GP, co mozna bylo zobaczyc po ostatnim dosc szybkim odpadnieciu Kaoklaia.

sory za nieedytowanie ale chce zeby odpowiedzi były podzielone a tu cały art Witam ostatni miałem dośc poważną kontuzje kolana, operacja i bardzo drogie leki a do tego utrata zdrowia.Postanowiłem się wiec jak najwiecej dowiedziec o swoim urazie, sposobach leczenia i lekach które przyjmuje jednym z nich dodam że mam go brać juz stale jest preparat [...]

czyli moze a nei musi działac a działa wtedy kiedy ktoś ma dobre placebo :D chciałbym żeby to była nieprawda ale skoro sa na to badania to raczej to nic nie daje :D mam nadzieje że przybliżyłem chociaż jednej osobie te bolesną prawde . już lepiej zaopatrzyć sie w animal flexa z universala które działa na pewno

nic sie nie stalo, skoncz cykl przerwa tyle samo co cykl i rob kolejny. pamietaj zeby miche trzymac

FanC raczej chodziło o to, że jak zjesz jaja w godzinach porannych to skutecznie się nasycisz, w następnych godzinach może być ci ciężko zjeść zaplanowane posiłki. Ale uważam że to kwestia indywidualna, jak ktoś nie ma apetytu to może się nad tym zastanowić, a jak ktoś nie ma problemu z jedzeniem to wątpię żeby to jakoś negatywnie wpłynęło na [...]

mi też nie brakuje motywacji, ale jednak inaczej jest wejść na siłkę "na sucho" z zamiarem zrobienia ostrego treningu, a jak wpadniesz pobudzony rwący do roboty :P może jakieś propozycję żeby nie korzystać z tej gerki ? jakieś fajne sprawdzone pobudzacze ?

jak chcesz plan masz 2 opcja albo sam wykazac troche inicjatywy, przeczytac tematy podwieszone i na ich podstawie ulozyc sobie plan ktorey ewentualnie bedzie skorygowany w razie bledow, lub jesli chcesz zeby w calosci zrobil to ktos za Ciebie to skorzsytac z opcji komercyjnej na poratlu www.potreningu.pl