zeby

ja powiem tak: aby poprawic wynik w podciaganiu powinienes... podciagac sie! kup drazek (w marketech 20-30 pln) albo wymysl inny sposob zeby sie podciagac, po co wybierac droge "na okolo"??

BCAA ? hmm jako dodatek i jak masz spora kase to tak a na sile ? no booster - zeby miec wiecej energi i kazda forma kreatyny od jablka przez mono po oraotany ale jak to pierszy raz to spokojnie mono

zeby sobie zrobic to ABSII i AW6 (aw6 jest bardziej intensywny i szybko miesnie rosna, w wiekszosc tylko gorne) jezeli mawsz czas to rob ABSII na mase, a pozniej jakis trening moze byc ten sam z 2m-3m na rzeźbe, tak czy siak na kaloryfer trzeba poswiecic z pol roku, nic nie ma szybko :)

Myślę, że HST będzie dobry na offseason, żeby np zwiększyć kategorię wagową i zrobić parę kilo siły przy okazji. Ewentualnie można by spróbować pozmieniać liczbę powtórzeń z 15 10 5 na 5 3 1 lub coś w tym stylu aczkolwiek musiałbyś się z dogadać z modami z alternatywnej drogi jak oni by to widzieli.

Trenuje w śląsku mam w pn 1 trening rano we wtorek 1 trening popołudniu w środe 1 rano 1 po południu w czwartek tak samo w piatek 1 popołudniu treningi w śląsku bo chyba mnie zle zrozumieliście i poprostu chciałbym zacząc dawac z góry :) i co mógłbym zrobic żeby mi sie to udało ??

[...] SOG-a to nie jestem tu dla nich nawet jestem gotowy oddac je komus nie jestem zarejestrowany tylko na sfd i te sogi dla mnie nic nie znacza a wiecie czemu kiedys był temat zeby eksperci i specjalisci dawali swoje zdjecia i wiecie co byli eksperci jak i specjalisci wygladajacy jak przecietna tłusta osoba nawet nie podchodzaca do tego sportu wiec [...]

No z tym Dibencozidem to lekka wtopa. Na ulotce jest napisane, że 2 kapsy dziennie a ja brałem 6 i w zasadzie nie odczuwałem żadnych specjalnych łaknięć odnośnie jedzenia. Brałem, żeby brać... Zma w pokoju trzymam, więc w klimacie pokojowym. Mam z 40 kapsów więc dobije je, zawsze można wyrzucić.

micha to wiadomo ;] dieta bedzie idealna xD ale chce zeby bylo "***ni**" xD a kawy nie pije w ogole ;p wiec moze na mnie kofeina mocno podzialac

na 99% kupie i zobacze co z tego wyjdzie, odrazu tez magnez kupie zeby bylo good :D i bede karac bicka :D pozdro i thx za pomoc, booolooo daje ci soga za pomoc i paru innym

No i git. Jak na prawdę chcesz jakoś dochodzić(periodyzować) do tych "80%CM (12s x 3p)" to dokładaj co trening serii,aż dojdziesz do 12. IMO ja od razu bym robił te 80 czy 90%,a intensywność regulował ćwiczeniami pomocniczymi. III miesiąc jest z deka nie realny,żeby zrobić taką ilość serii ze 100%CM,więc rozbij jeszcze to na jakiś [...]

i zawsze w tym czasie robiłeś badania żeby stwierdzić że nie ma ona wpływu ?

To był plan na siłe: Poniedziałek; Czwartek: 1. Podnoszenie sztangi na poziomej ławce (60 kg) to 3/4 mojego wyciskania) 2. Podnoszenie sztangi na skośnej ławce (50 kg) 3. Rozpiętki 4. Wąskie wyciskanie. 5. Zza głowy unoszenie hantelek. Wtorek; Piątek: 1. Unoszenie gryfu krótkiego (na biceps) 2. Unoszenie hantelek (biceps) 3. Podciąganie [...]

Powiem tak: zastosuj się od tych 10 wskazówek żywieniowych i ćwicz. Żeby ci brzuch nie rósł to nie jedz tak tłustych rzeczy, słodyczy itp. Ćwiczenie bez typowej diety ma w tym przypadku sens, ponieważ zdążysz nauczyć się prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń. Wtedy jak już będziesz miał odp. wiedze to ułożysz sobie diete bez niczyjej pomocy i [...]

juz kupiłem animal pak i biore go juz 3 dzien i samopoczucie troche lepsze mam zamiar do tego do kupic kre alkalyn 2500 olimp 180 kaps za 84 , boje sie troche zeby infekcja mnie nie wzieła jak zaczne brac krete dotego jeszcze mam alergie ale to nie przeszkadza jakoł krete mi radzicie do tego mysle o kre alaklyn z olimpu bo jeszcze nie brałem [...]

Nie wiem czy kiedykolwiek ważyłeś np. 110 kg, ale bieganie wtedy nie należy do przyjemności - chyba że mówimy o sprintach. Oczywiście nie mówię o 110 kg sadła a masy mięśniowej. To że ktoś męczy się trenując z kettlami jeśli dopiero zaczyna z nimi zabawę nie oznacza że za kilka tygodni nie będzie z nimi robił co chce. Trochę za bardzo idealizujesz [...]

po pierwsze deka co równe 7 dni po drugie tak jak pisałes enan co 5. wino bardzo dobrze. testosteron koniecznie tydzień dłużej jak deka clomid nie 2 ale 3 tygodnie po ostatnim strzale deki = 2 tygodnie po ostatnim strzale teścia winko zrób tak żeby ostatniego tabsa zjeść 2-3 dni przed zaplanowanym dniem rozpoczęcia clomidu tamoxifen na cyklu 10mg [...]

ma półtrwanie 10 dni więc kłujesz co 5 żeby zachować ciągłość dawkowania

Hahaha paciorek ale wyjaśniłeś Koń jest biały wiec je proso żeby szybko biegał! Na tej samej zasadzie hrhr

To zalezy... pewnie dostaniesz jak juz... mete 40 -50 zl.. tesc 80-100 zl a z deca to juz roznie.. 30 zl za 200 mg..pp = 300 reasumujac z 400zl wydasz..;p doloz tescia..!! prpponuje deca x 8 a wiecej tescia.. musisz pociagnac go z 3 tyg dluzej niz dece.. chyba ze chcesz zeby nie dostac dica..

A szalonym krowom dają dzwoneczek na szyje żeby sie nie pogubiły?