SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zeby

Czy chodziło Ci o: "żeby"?

  • Chłopaki, od kilku dni jestem na propie, trenie i T3. Wczoraj jak tylko wstałem z łóżka to zaczął się koszmar: mdłośći, zawroty, podwyższona temeperatura(wzmożona potliwość), ospałość i cholerne zmęczenie. Nagle straciłem siły i nie mogłem nawet wykonać trywialnych zajęć w domu. Bardzo długo nie czułem się tak beznadziejnie. Wczoraj nic nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2012-07-07 13:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO TERAZ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich!!! MAm 16 lat, ćwicze już ponad rok(13 miesiecy) i rezultaty moich treningów według mnie są dobre - tym bardziej że nie ćwicze na profesjonalnej siłowni tylko u siebie w domu. Gdy zaczynałem ćwiczyc miałem 32 w bicu - teraz 37,5; 95 w klacie - teraz 100; w udzie 55 - teraz 60; łydka 38 - teraz 41; barki 108 - teraz 116. Na klate [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2004-08-20 16:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema, oto mój najbliższy cykl na omnadrenie 250. nie jest zbytnio wygórowany i zbytnio fikuśny, ale i ja nie ejstem zbytnio wymagający. Nie spodizewam sie cudów niewidów. PROSZE NIE BLUZGAĆ NA MNIE, TYLKO POPRAWIĆ BŁEDY BO MI NA TYM BARDZO ZALEŻY, ŻEBY ZWŁĄSZCZA KWESTIE ODBLOKU BYŁY DOPRACOWANE. 1 tydzień - jedna ampułka w niedziele 2 tydzień - [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5271 Data: 2006-05-25 16:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop + clen

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 104 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: Białko 3g Węgle 5,5g Tłuszcze 1,5g - około 4000kcal czyli na plusie jakieś 500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4x 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2013-02-10 12:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, 1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami ok. 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 3g -węglowodany: 3,5 - 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bardzo dawno temu prop+wino / meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2014-08-07 11:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam prosbe ale do osób które rozumieja i znaja sie na tych rzeczach (np. Michał) żeby pomogli mi w ułożeniu tabelki która zadała mi nauczycielka. Jestem studentem I roku na kierunku pedagogika terapeutyczna z rehabilitacją ruchową, z Metodyki wychowania fizycznego babka zadała nam "skromna" pracę do domu każe ułozyc tabelke z miesniami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2005-03-18 10:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny,

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcialbym zebyscie zobaczyli moj plan treningowy i ocenili go, jezeli jest cos nie tak wprowadzili wlasne korekty, dodam ze nie mam dostepu na profesjonalna silownie z maszynami . Poniedzialek . Biceps *uginanie sztangi 8-10-12 *uginanie hantelki na kolanie *modlitewnik lamanym *ugnianie mlotkowe 2 hantli stoojac *777 Wtorek Triceps [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2009-10-25 11:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 8 i na koniec 6 i przy kazdej zmianie liczby powtorzen w serii zwiększam rowniez cięzar? Może lepszym wyjściem będzie najpierw 6 tygodniowy trening bez progresji a pozniej zeby miło zaskoczyc miesnie kolejne 6 tygodni ale z progresją? Np. takim stylem: 1 seria 50% ( mojego maks. ciężaru*) 2 seria 75% (*) 3 seria 100% (*) Albo tez przejde na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2010-02-02 19:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ach ten PUDZIAN

    Temat
    Doping

    niezly artykulik znalazlem wsieci ------------------------------------ Dzień miał się rozpocząć od ciągnięcia wozu strażackiego ważącego trzydzieści ton. - Wozu nie znaleziono - opowiada "Pudzian". - Nie dziwię się zresztą. Taki ciężar, to trzy normalne tiry z naczepami. Ostatecznie ciągnęliśmy ciężarówkę. - Podchodzę sobie do liny na pełnym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2004-09-30 11:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muszę schudnąć.... prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jedynie wf w szkole Odżywianie: lubie dobrze zjesc, nigdy sobie nie odmawiałem:( od nowego roku staram sie zeby jesc mniej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: aktualnie jestem chory (zapalenie gardła), mam arytmie serca Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2007-02-21 10:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW na mase, prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prośbę o ocenę i ewentualną poprawę planu FBW na masę. Wzorowałem się opracowaniami z tego forum i udało mi się stworzyć coś takiego: NOGI Przysiad 3 s Coś na prostowniki i tył ud(wznosy, albo jakaś odmiana MC) 3 s [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2016-01-06 16:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] strzelac przeskakiwac, nawet gdy stoje czy siedze bez ruchu nagle slysze strzelenie i przeskok , ,dotyczy to wszystkich stawow, nawet jesc ni moge bo gdy otwieram usta zeby nabrac kes strzela mi i przeskakuje zaqwias szczekowy ,boli, a kregoslup to juz miazga , dyskopatia prawqie w kazdym kregu, , ostatnio mi cos strzelilo jakby ktos galaz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 2011-01-28 08:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecicie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I Kolacja: Miód sztuczny - 50 Dżem wiśniowy wysokosłodzony - 40 Ryż biały - 50 Rodzynki suszone ------------------------------------------------ II Kolacja: Naprzemian raz: Tuńczyk w wodzie - 60g Raz: Makrela wędzona - 50 ------------------------------------------------ Co by mozna dodac,odjac zeby bylo leszcze lepiej?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2004-12-15 00:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkie dane dotyczące mojej osoby są w moim profilu. Mam dylemat z ułożeniem pierwszego cyklu. Długo się zastanawiałem ale w końcu zdecydowałem sięgnąć po SAA. W jednym z numerów MD (Muscular Development) w dziale Ciemna Strona Mocy wyczytałem cykl dla początkującego, wygląda on następująco: Tygodnie / dawka / środek/ częstotliwość brania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-05-08 12:33:57 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dylemat osoby początkującej.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Od razu powiem, że czytałem większość tematów podwieszonych. Od tygodnia mam własny podstawowy sprzęt (ławeczka + gryf + sztangielki + obcążenie) i na nim robię trening, który sobie sam ułożyłem na podstawie tego splita: link . Moje pytanie jest takie czy mam robić masę czy redukcję? Problem polega na tym, że mam dużo tłuszczu osadzonego w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2015-01-25 03:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik prosi o pomoc ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Pewnie trochę osób będzie miało dobrą zabawę z czytania tego postu, ale mam nadzieje że znajdą się tacy, którzy mi pomogą w jakiś sposób ;) Otóż, mam 18 lat, 180cm wzrostu i wagi... 56. Nie, nie jestem anorektykiem. Po prostu mam taką przemianę metabolizmu że nie znajduje się we mnie gram tłuszczu... Od dawna myślałem żeby wybrać się na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2010-02-26 20:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozważania na temat koksu %-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tak mnie coś podkusiło zeby sie wypowiedzieć w temacie http://www.sfd.pl/temat207721_strona8/ odnośnie stosowania koksu przez osoby, które ćwiczą 2 lata lub mają wyniki takie, ze ewidentnie wiadć: nie wykorzystali swojego potencjału. Zastanawia mnie też co to są za specjaliściw w dziale doping, którzy twierdzą, ze nawet w rok da sie stwierdzić, ze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 2005-12-31 16:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon II - dawkowanie, please help!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam wielką prośbę! przeglądałem już większoś postów na forum i nadal nie moge znaleźc jednej konkretnej odpowiedzi na moje pytanie odnośnie dawkowania nitrobolonu II. Niby po przeczytaniu ułożyłem sobie jakiś tam sposób dawkowania ale po wizycie w sklepie z odżywkami znów nie wiem co zrobic. Otóż facet w sklepie powiedział mi tak: w dni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5279 Data: 2006-02-04 00:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na xpandzie, rozdaje sogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    NIE PRZENOSIĆ DO DZIAŁU TRENING!!! Witam! Jestem obecnie w drugim tygodniu samego cp. Wcześciej były: cp + mono i na samym początku mono. Teraz (czyli za 10 tygodni)zamierzam dowalić samego xpanda dymatize 2*925, co starczy na 7 tygodni cyklu. Bedę jechał na nim plan z priorytetem na łapy 4 dniowy. Mam pytanie: jak najlepiej wykorzystać możliwości [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2006-11-07 22:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sypiące się stawy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 22 lata i mam problem ze stawami. Od kiedy pamiętam moge bardzo głośno strzelac prawym nadgarstkiem, ale to widocznie uszkodzenie za młodu gdy podpalałem się na duże ciężary do których tak młode stawy nie były przygotowane. Od paru miechów zmagam się ze sobą, żeby chociaż delikatnie poczuc namiastke tego co było kiedyś. Tak więc obecnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2013-07-27 16:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)