zeby

do streetu to jeszcze ujdzie ale zeby od razu do trialu ??

dt MYŚLAŁEM ZEBY RANO BRAC MONO PRZED TRENINGIEM NITRO PO TRENINGU NITRO+ CARBO BIAŁKO RANO I WIECZOREM DNT RANO MONO PO 45 MIN BIAŁKO PO POŁUDNIU NITRO WIECZOREM BIAŁKO TYLKO MAM PROBLEM Z HMB GDZIE JE WCISNAC

ALBO DT MYŚLAŁEM ZEBY RANO BRAC MONO+HMB PRZED TRENINGIEM NITRO+HMB PO TRENINGU NITRO+ CARBO BIAŁKO RANO I WIECZOREM DNT RANO MONO+HMB PO 45 MIN BIAŁKO PO POŁUDNIU NITRO+HMB WIECZOREM BIAŁKO MOGE ŁACZYC HMB Z NITRO I KREATYNA???????????

A moge mete dac na zejscie z cyklu a np z enan fronta zrobic na poczatku zeby sie to rozbujalo szybciej ?

[...] bym sie wolal nie tykac :P Teraz jestem w trakcie cyklu 1-10 enan 250mg e5d + 7-12 meta 25mg ed i od wczoraj wlasnie zaczalem jesc metke i zobaczymy jak sie spisze na koniec cyklu :D Jak dobrze to wlasnie myslalem zeby zrobic zejscie na niej tak jak teraz :) Jak bym wybral Bolda zamiast Deci to jak by cykl wtedy wygladal , moglbys rozpisac ?

Poczekam jeszcze na kilka wypowiedzi co do bolda zeby sie upewnic :P

teraz wszystko zanizone i fejki takze 150 a 10o nie bedzie wiekszej roznicy chodzilo mi ogolnie zeby byl taper

poszły sogacze ALE ŻADNEGO GAINER'A NIE PODALIŚCIE, CHODZI O PÓŁKĘ WYŻEJ NIŻ WEIDER MEGA MASS 4000 albo po prostu coś dobrego odpowiadam jeśli chodzi o mój przypadek to: odżywki chcę traktować jako awaryjne źródło makroskładników biała i węgli, losowo wypada co danego dnia nie dostarczam z diety. mam jeszcze gejnera weider mega mass 4000 , kupiłem [...]

po jakim czasie sparingi to zależy od trenera Na treningach tak żeby nos złamać to raczej się nie bije nikt

Dzięki za odp. hmmmmm.... troszke tu nie kumam jak patrzyłem na róże odżywki to jest napisane na opakowaniach bądź na stronach "buduje beztłuszczową tkankę mieśniową" czyli to chodzi tu o mase?czy jak?a na diete to nie mam zbytnio czasu tzn.w odmierzanie itp. staram sie jeść z umiarem i nie tłusto.Z rana wcinam Whey 100 do tego dwie kanapki z [...]

Witam ponownie ;] udalo mi sie zrzucić 10 kg zbednego tłuszczyku,te tabaty to niezły wycisk.A teraz mam znowu pytanie co do odżywek mianowicie dostałem od znajomego puche NitroBolon II Limited Edition powder 1100g do tego mam BCAA powder oraz Whey100 wszystko firmy Trec,możecie mi doradzic jak te odżywki połączyć razem i jak je dawkować w jakim [...]

Powinno się robić ćw na nogi, są one bardzo ważne. Generalnie Lafay pisze, aby najpierw spróbować, aczkolwiek jeżeli bd boleć Cię nazajutrz kolana to: 1)E zastąp ćw F1 (6 serii, utrzymujesz pozycję jak najdłużej) 2)jak w F1 bd robił 2 min w każdej serii, zastępujesz je ćw F3 F wzmacnia kolana, szkodzi jeśli nie wykonujesz tego ćw poprawnie [...]

:D od kilku tygodni cały czas czytam to forum, wróciłem po paru latach na siłownie, od miesiąca zaczałem zwracać bardzo uwagę na to co jem. zacząłem układać sobie posiłki, liczyć kalorie, od listopada regularnie ćwiczę (oglem to dođwiadczenie kilkuletnie z przerwami), przymierzam się żeby ułożyć dietę i dać do oceny, ale najpierw pytam czy warto [...]

Do 200zł to chyba lepsze będą jak dasz komuś żeby Ci pospawał. Możesz wzorować się na poręczach Kelton na przykład ;)

Bierz tak żeby wyszło 5g przed treningiem i 5g po treningu, nie wiemy ile w tabsie siedzi

Śniadanie, jakiś owoc, obiad, coś słodkiego lub słonego, kolacja. Jeżdżę co 2 dzień na rowerze 12-15 km czasami pogram w piłke. To najpierw trzeba ogarnąć odżywianie choćby w jakimś podstawowym stopniu żeby ta jakość jedzenia była odpowiednia. Bo zapewne jesz zdecydowanie za mało.

zeby sprawdzic robisz aspiracje (odciagasz tloczek jak juz wbijesz do konca) jesli pojawia sie krew to wyciagasz, zmieniasz igle i wbijasz w inne miejsce, jesli pojawi sie powietrze tzn ze jestes w miesniu i wbijasz

dzięki chłopaki ale gdy pojawi się ,,powietrze,,i,,bąbelki,, to po zmienieniu igły trzeba wypuścić to żeby nie wtłoczyć powietrza prawda?

Nie będę rozpoczynał nowego tematu żeby forum nie zaśmiecać, a więc, czy ktoś zna jakieś dobre ćwiczenie na bicepsy? Ja akurat unoszę ciężary, efekty są ale czy ktoś zna jeszcze jakieś dobre ćwiczenie?

Spoko, po to tu jesteśmy żeby sobie pomagać :-)) A drążka to tak bez kitu ni chuia nie dasz rady sobie ogarnąć ? Są nie tylko rozporowe, ale i takie montowane na kołki do ścian i sufitu, dzięki nim masz mozliwość różnych chwytów, rozstawów rąk, etc etc Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 22:49:01