zeby

Moim zdaniem to powinineś go jakoś opaowac a pozniej utnij jakos tak zeby sie trzymal szczeki

Pierw go uformuj i na zęby załóż a później utnij - ja tak robiłem.

Nie chce zeby mi 3 sutek urusol czy cos w tym rodzaju:D Dlatego pytam powaznie!

przecież te daty są właśnie po to żeby nie łykać po terminie. Jeśli się przedawniło to trudno. po co się truć ?

Będzie to normalne stalowe obciążenie. Tylko nie wiem jakich powinno być rozmiarów żeby ważyło np. 5kg

w DT : pol godziny przed i 1godzine po trenie gdy po trenie biore krete i chce odczekac troche w DNT: 2 sniadanie i cos typu "podwieczorek" wlasnie myslalem zeby qpic albo dwa takie same smaki np gainer wanilia i bialko wanilia albo bialko bezsmakowe i gainer kokos :) ponoc dobry zastanawialem sie tez nad ta oferta TOP Massa 3+1 na sfd [...]

temu co zają drugie miejsce,też na dopingu tylko miał więcej szczęścia że mu nie wykryli nie tylko Lance ukarali, a właśnie ci co dojeżdżali za jego plecami zostali jako pierwsi ukarani a potem konfitury strzelali z ucha. Wiadomo że wszyscy biorą, trzeba tak robić żeby nie złapali. A tak i innej beczki ciekawe czy prócz pucharów i dyplomów będzie [...]

Zawieszam na pasku do spodni dosc szerokim lecz slabo to sie trzyma i musze kontrlowac zeby pasek nie zsunol sie.

HeHe znowu się przed wakacjami wiara rzuca na siłkę żeby po 3miesiącach w wakacje być wielkim i silnym

Z tym minimum to moim zdaniem nieprawda. Wszystko zależy jak początkująca osoba wygląda. Wiadomo że przeciętny piętnastolatek jest taki chudy, że bez problemu na samej diecie sporo może zdziałać. Jeżeli ktoś taki zaczyna powiedzmy mając łapę 27 cm, to wiadomo że może w pół roku dojść do tych 33 cm. Jednak sprawa wygląda troche inaczej dla [...]

jabłczan argininy fajna sprawa lepsze niż aakg. ale wiesz, nie tego typu suplement żeby cudów się spodziewać.

Ja jak nie mam czasu, żeby ułożyć posiłki na kolejny dzień to właśnie tak robię, jednak stosuję się do zasad ogólnych. Ja zawsze wieczorem układam sobie jadłospis na kolejny dzień, jednak kiedy tego nie zrobię, to wpisuję to co zjadam w tabelkę i wyliczam składniki gdyż wtedy wiem co brakuje i ile jeszcze czego muszę dostarczyć organizmowi.

A co powiecie na to zeby po treningu dodac CP Zostanie mi tego troche tym bardziej ze przypomnialo mi sie ze mam jeszcze w innej puszce z 20porcji

to jezeli mieli byscie wybrac cos w ostatecznosci to ktory doradzacje ? zeby nie bylo lipy :)

" 80 gr przez 3-4 dni w tygodniu " Ujdzie :) Staraj się bilansować tak dietę, żeby po porostu mieć róźnie źródła kwasów tłuszczowych : jedno nienasyconych, wielonienasyconych ( najlepiej omega -3 więcej ) i nasycone tez Tych nienasyconych powinno być relatywnie więcej

Nawet tego nie próbuj bo będziesz żałować :) . Buduj sucho mase i tyle w temacie . Wiesz czym się skończyła u mnie taka masa jaką ty planujesz(może nie aż taka , ale też dużo poszło w sadło ) ? Tym że teraz musialem 20 kg zrzucić zeby wyglądać jak człowiek i robić normalnie mase :) .

Dokładnie zbyt duży skok masy w krótkim okresie czasu i będzie to bardzo słaba jakościowo masa (praktycznie sam tłuszcz) naprawde szkoda sylwetki żeby dokładać tłuszczy dla samych cyferek

Mam 17 lat 173 cm wzrostu i 62kg wagi . Moge jesc wszystko zeby waga ruszyla czy musze jakas diete wprowadzic ? /SFD/2017/8/5/4039522e8eb94016b89b2ae53ea25677.jpg

No ale zeby to jakos wygladalo a nie zebym wygladal jak ulana k**** :)

Wbrew pozorom na brzuch nie potrzeba jakichś wymyślnych ćwiczeń. Ważne jest, żeby nie zapominać o mięśniu poprzecznym, ale w drugim zestawie masz deskę, więc jest ok. Na same proste brzucha starczy jedno ćwiczenie na górę brzucha, choćby zwykle spięcia, mogą być z obciążeniem, i jedno na dół - podciąganie kolan do klatki w jakiejkolwiek wersji.