zeby

zrobie zrobie dodam jeszcze do tego skakanke zeby ogolna wytrzymalosc wzmocnic wystarcza zwykle skoki zabkami? czy robic zabke mlynek zabke mlynek itd

Huh stare czasy. Przed maturą tak chodziłem, nie obcinałem włosów, rosły sobie i tylko układałem je właśnie w górę na żel, taki tylko musi być mocny. Z tego co pamiętam układałem je przechylając się do przodu tak żeby włosy bardziej zwisały, żel łapał i gotowe. Ale miałem wtedy nasr... w głowie, piękne czasy :D

Tak, wygląda zatem że D_1 może Ci co najwyżej powiedzieć jak wypolerować łysy łeb cifem, żeby dobić 5pkt lansu na dzielni ;>

2 wywal na pewno, a godziny rozłóż sobie trochę inaczej żeby pasowało z posiłkami, 1 - 7:00 2 - 10:00 3 - 13:00 (tak 1:30h - 1h przed treningiem jest ok) 4 - Trening 2 godziny trwa?? Po treningowy liczmy że będzie gdzieś o 17 tak jak tutaj masz, 5 - 20:00 6- 23:00 Ten jogurt z migdałami zamień na jakieś ww złożone i pełnowartościowe białko

No to jedną przerwę masz o 10:35 to wtedy zjedz ten drugi posiłek, a potem masz o 13:25 o ile się nie mylę i wtedy możesz zjeść, tak żeby godzina przed treningiem była

są różne szkoły jazdy: trening na rzeźbę, aeroby, dieta na rzeźbę trening siłowy, aeroby, dieta na rzeźbę Niektórzy twierdzą, że ćwicząc typowo na rzeźbę można stracić dużo mięśnia ponieważ są już aeroby i dieta na rzeźbę, więc trening 6-10 powt jest oki, żeby utrzymać tego mięśnia heheh no, ale wiesz w efekcie to i tak się zmienia ilość ćwiczeń [...]

milcz gówniarzu. znam się dobrze i wielce wkurfiają mnie takie łamagi, co to "sprzetajom dobrom karte grawicznom z pżed 6 lat i mówiom, że karzda najnowrza gierka dobrze pujdzie, a inni sie nie znajom" idź ocinać gdzie indziej lamo macedońska. syd wciskasz i frajerów szukasz, lubię ludzi z sfd i nie chcę żeby jakiś kulfon ich robi w h...

A oliwe z oliwek brać w jakich ilościach, ile razy dziennie i w jakiej porze dnia, bierz tak zebyś zachował równowage miedze kwasami tłuszczowymi w stosunku 1/1/1 a zarazem zeby w dziennym bilansie sie zgadzało, możesz łykac w różnych posiłkach oprócz potreningowego

kreatyna to nie koks zeby cos spadało

watpie zeby 5 dniowy trening byl dla Ciebie dobrym rozwiazaniem, rob poprostu kazda partie raz w tyg, zrob sobie porzadna diete, kreatyne moim skromnym zdaniem nie ma co ladowac 20 dni, wolisz zjesc calą pizze czy tylko połowe ?? kreatyne bierz przez 5/6 tygodni, jak nie masz siana na tą co napisales to kup zwyczajną vital maxa, mono to mono. [...]

Witam. Saida czy jest jakis sposob, zeby sie z Toba skontaktowac? ;p Bo ogolnie to gg mowilas, ze Ci siadlo a to bylo chyba z 2 miesiace temu :D:D Mam kilka pytan, ale to na gg albo jakos inaczej :D:D Pozdro ;p

Tak jak już wspomniałem ćwiczę 4x w tyg. I zastanawiam się nad takim treningiem : tygodnie parzyste żeby robić biceps raz w tyg a triceps 2x / tydz. a w tygodnie nieparzyste triceps raz a biceps 2x czy to dobre rozwiązanie nie będzie problemu z regeneracją ? Coś takiego : nieparzyste pon Klata + biceps + przedramie wt plecy + triceps cz nogi [...]

no znajomy lekarz mowi ze 2tyg to takie min a lepiej nawet dluzej.myslalem ze za 2 tyg i tak mam konczyc cykl wiec po co go ciagnac dalej jak i tak zrobie teraz przerwe.zobacze jak to bedzie wygladac ale myslalem zeby zrobic 1tydz luzu a pozniej delikatnie wrocic z treningiem

2650 żeby utrzymać, dokładam 400 i jest 3050kcal, interesuje mnie masa, a ten bf wyliczany z obrazków na sfd to się nadaje. /SFD/2019/10/6/428b402130f14a4f924a26b1a4267a2d.jpg /SFD/2019/10/6/44114fb480da445d9e75450f9c366ef5.jpg Zmieniony przez - Bounty w dniu 2019-10-06 12:33:18

Dieta wydaje się być spoko. Pamiętaj o urozmaiceniu żeby nie jeść codziennie tych samych posiłków, warzyw upychaj ile wlezie. Zmień również banana bo nie ma sensu jeść 2 razy tego samego, daj inny owoc. Pamiętaj również o utrzymaniu odpowiedniego bilansu kwasów tłuszczowych 3/6. Jest to niezbędne do prawidłowej pracy orgaznimu. Jeżeli nie [...]

Rothen ma racje niestety. Zejsc ponizej setpointu jest mozliwe - ale co z tego skoro jednoczesnie, zeby zbic taka ilosc fatu osoba 'bez-genetyki' straci mase miecha, ze o 'apetycie na zycie' nie wspomne. Pozatym troche lipa jak widze na uczelni jak na przerwach ludzie laduja w siebie drozdzowki, slodycze itp. stuff i wcale zle nie wygladaja. Chyba [...]

Ok za pobraniem tak jak napisane 52zł a na allegro tez moge wystawic zeby byl komentarz i wszystko to odezwij sie na GG.Pozdrawiam

Skusze sie aż, żeby coś napisać ...aa tak możesz śmiało zaklejać, jak dziewczyna sciagnie z Ciebie koszule to powiesz ze miales operacje na suty

czyli z sojaprotein zrezygnowac??? to jak brac ten system protein 80 zeby starczyl mi na ok.3tyg.??

Działa podobnie jak clen ale jest bardziej bezpieczny. Wg badań daje nawet powera, poza tym zwiększa synteze białka oraz poziom T3 (to niby skutek uboczny) a przy tym działa silnie antykatabolicznie. Okres półtrwania ~4h, dawka dzienna 16mg więc najlepiej brać 4mg co 4h ale oczywiście z wejściem żeby wytworzyć tolerancje. Cykl 3tyg i 1tydz [...]