zeby

a co myslicie nad tym...hm zeby np zamiast gainera to obrac taki patent...wieczorem nagzrac mleko pozcekac az ostygnie potem do tego wrzucic miodu tyle ile ktos tam sobie zyczy.... a rano wstac wlac to do szejkera nastepnie ze 60 gram izolatu serwatki wsypac i np wlac oliwe z oliwek...czy to niewyjdzie lepiej?a pzrede wszytkim zdowiej?

Nie jestem przed startami ;D Daleko mi do profesjonalisty, czy zawodnika. Ale zależy mi na tym, żeby utrzymać mięśnie podczas redukcji (będzie to delikatna redukcja). I kurcze nie wiem, co wybrać FBW, czy Split ?

Zrozum - nie masz podstaw ani dobrego treningu, ani dobrej diety a co dopiero SUPLEMENTACJI. Ba, nie ma stażu nawet odpowiedniego, żeby cokolwiek się w tym sporcie nauczyć. Trening z atlasu ćwiczeń, no fajnie ale skąd wiesz, ze dobry? Napisz jak bierzesz kreatyne, bcaa i białko. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-15 23:26:11

[...] produkt. 100% koncentratu białek mlecznych. Z tego co wiem opakowanie musi byc jasne i klarowne w innym przypadku moge sie tym zainteresowac odpowiednie sluzby. Nie sadze, zeby ktos wchodzac na rynek chcial takiego rozglosu. Faktem jest, ze niby poza zapachem smakiem etc stwirdzic nie mozna ale jedno moge powiedziec ze nei jest to chlam.

wtedy najszybciej bedzie w domu u Ciebie paczka bo nie sadze zeby tam nie bylo!!!!!! pozdro

[...] sie z magnez z olimpa + b complex + cynk bez recepty jakis niejest za mocny nie to co na recepte dawałoby rade? jak dawkowac rano i wieczorem po 1 tab b complex 1 tab magnezu i ze 3 cynku? byloby ok? od jakiegos mieiaca jestem strasznie ospaly i slabo sie wysypiam niemoge sie oderwac od lozka... ;/ musze cos wziac zeby poprawic to.

[...] jest ok. Pon plecy kaptur Wt barki triceps Sr wolne Czw klatka biceps Pt nogi brzuch. Nie wiem czy nog nie zamienic z klatka. I tez mysle czy nie zamienic klatki z barkami zeby zrobic duze partie na poczatku po2 dniach wolnych a pozniej mniejsza z nogami. Priorytetem chcialem zrobic barki. Pozdr Tych bzdur powyżej nawet nie czytaj. Rozkład [...]

dzięki wam ja od siebie dorzucę tylko boostera przedtreningowego, żeby lepsze były treningi, a raczej mam plan dobry, bo treningi mam 3 x w tygodniu, a w wolne 1 h aerobów więc powinno byc dobrze:D dzięki wam:D

Co do zalania, wszystko zależy jak spożyte kcal są "blisko " całkowitego zapotrzebowania Muszą byc sporo na plusie żeby się zalał

ciężko powiedzieć, żeby warunki zewnętrzne miały wpływ na podniesienie ciśnienia, może po prostu zbieg okoliczności no i pytanie kiedy ostatni raz mierzyliście przed zauważeniem że jest podwyższone, bo jak miesiąc czy dwa to przez ten czas mogło się dużo zmienić

Jakie OTC proponujesz? Bo jeśli przeciwbólowe to nie trzeba bo aż tak bardzo nie boli żeby się faszerować. Zniosę to ale tylko się zastanawiam czy to możliwe, że po treningu możliwe.

u nas jest tak, że jak trener ma w planach robić typową stójkę, to robimy kickbokserską rozgrzewkę, ale jeśli w planie jest klincz, to wtedy dochodzą elementy rozgrzewki grapplerskiej, głównie, żeby dobrze karczycho rozgrzać. : )

a myślałeś żeby wepchnąć łapę, poboskować i liczyć na to, że się rozejdą troche skubane?

stary wiesz narazie jestem nakrecony wiesz o co chodzi nie nudzi mi sie wcale dobrze ze w niedziele silownia zamknieta i miesnie moga odpoczac polecasz bcaa ? tak zeby krotko miesnie odpoczywaly

spokojnie możesz ćwiczyć 6 x w tygodniu, jak ćwiczysz każdą partię osobno fajne są efekty, wiadomo tylko biceps z tricepsem łączysz, tylko rób krótki trening, nie zajeżdżaj się, a co do suplementacji to wrzuć sobie bcaa lub l-glutaminę, no i pamiętaj o uzupełnianiu białka, jeśli nie jesteś w stanie z jedzenia to zakup sobie odżywkę białkową, [...]

dobra nie bede wam tyle tego pisal bo mi sie nie chce. nie mozesz poprostu powiedziec jaki srodek da mi sile tak d 80zl? jakas kreatyna czy cos ? jak nie mozesz to trudno nie bede tu referatu pisal zeby taka z\rzecz sie dowiedziec , przeciez nie pytam was o jakies dawkowanie tego tylko o to co macie sprawdzone na sobie i dzialajace dobrze

Ale same citro najlepiej jest brać tak jak pisze na opakowaniu czy może jakoś inaczej żeby były lepsze efekty?????? --------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- ----..::PXN-BOSS::..----

Więc generalnie jak radzicie,opłaca się brać same citro czy żeby były dobre efekty trzeba dokupić mono,a może same mono będzie dobre czy w połączeniu z citro da o wiele lepsze efekty?????????? --------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- ----..::PXN-BOSS::..----

[...] Jak brac? Gainer w zaleznosci od brakow w diecie standardowo 50g miedzy posilkami i ok. 70g po treningu jakiego producenta? producentow jest b. duzo, zalezy czy chcesz zeby bylo ekonomicznie czy drozej a efektywniej z tanszych Mass xxl treca z wyzszej polki np. gainfast universala to samo jest z kreatynami, mozesz przebierac we wszystkim: [...]

[...] babka mnie zmierzyla wyszlo 181 2 cm mniej niz 2 lata wczesniej tez na lekarskiej,w ostatnie wakacje lezalem w szpitalu (4 mc pozniej po tej komisji wojskowej) poprosilem zeby babka mnie dlaciekawosci zmierzyla,mierzyla dokladnie wyszlo 184,5 wiec nie am co gdybyac oni podaja wzrost jak stoja wyprostowani a na zawodach jak ich widzieliscie [...]