zeby

no bez przesady z tym zeby nie bylo jakiejs firmy krzak, ale z tanszych jak chcesz to np. Mass Activator od SFD, sprawdzony, dobry gainer do tego w super cenie

Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy:8msc Obwód pasa- Obwód klaty:94 Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Obecnie Mono creatine TREC 200mesh [...]

Żeby nie obciążać tego obszaru , to raczej proste....unikaj ćwiczeń przy których rotatory są najbardziej zaangażowane. Przy uszkodzeniach stożka pośpiech jest najgorszym doradcą....czas i cierpliwość.

właśnie nic nie piszą o cukrach ale nie chce mi się wierzyć żeby nie było nic cukrów prostych w składzie gainera... jakoś mało prawdopodobne to jest... Olimp w swoich wszystkich gainerach podaje zawartość cukrów na 100g, minimum jest to 14,5g na 100g ww w Top Mass ciekawe jak to się ma do Monster Mass... Hmm... może się ktoś z [...]

Wiem. Reklam tyle dają żeby mieli sie z czego utrzymać. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-11-14 21:07:27

A czy Gainbody da jakieś lepsze efekty? Bo chodzi mi o to żeby mięśnie rosły ;]

Może powiem tak, masę dosyć sporą mam i chciałbym żeby moje mięśnie były bardziej widoczne czyli być tzw. pakier :). Bo jak na razie to widać, że jestem duży i masywny ale mięśni nic :/ a ćwiczę już bardzo sporo.

Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i przybranie w mięśnie (chodzi mi o to żeby mięśnie były duże i widoczne mam nadzieję, że wiecie o co chodzi).

tak skończ winem żeby od razu na drugi dzień zacząć pct

możesz mi ten trening poprawić?tak zęby byl efektywny.co w nim mam zmienić według Ciebie??ja juz sie pogubiłem.

sorki ale chcialem to zrobic jak naszybciej i tak wystwilem a teraz poprawiam PONIEDZIAŁEK PLECY Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4s12x10x8x8 Przyciąganie drążka wyciągu poziomo wąskim uchwytem 4s12x10x10x8 Wiosłowanie końcem sztangi w pozycji stojącej 4S12X10x8x6 Wiosłowanie nachwytem 4s12x10x10x8 Szrugsy – wznosy barków z gryfem z przodu [...]

Może :) wiesz ja to biore 2x 15 kg i wale ona może spróbować z hantlami 2kg żeby cokolwiek zmęczyć te mieśnie odnośnie treningu (zapomniałem dodać) - każdą partię mięsni ćwicz "tylko" 2 razy w tygodniu (nogi możesz więcęj) i więcej ćwiczeń (conajmniej 3 na każdą partię mięśni) Odnośnie tej Twojej doiety - beznadzieja, powinno być [...]

hmmm mozna ale lekko zeby dolny odcinek nie był trenowany z duza inteswynoscia bo jak wiadomo nie jest to wskazane dla tej parti miesniowej.

mozesz jeszcze targowac jesli jedziesz gdzies dalej po krazki zeby zwrocil koszta benzyny

może i mała ale a to z tego względu że bywam tu tylko po to żeby sprzedać pkt :)

Ładne słowa ale często jest tak, że z powodu stresu walczysz jak spętany ... Metod walki z tym zjawiskiem jest wiele: 1) Walnąć kielicha przed zawodami (niestety chyba już na liście środków dopingujących). 2) Podejść do zawodów na przetrenowaniu (jesteś tak wymęczony, że problemy psychiczne schodzą na drugi plan) 3) Skupiasz się nie na wyniku, a [...]

Ale Ci wzrostu zazdroszcze :) Oki, więc jeżeli sądzisz że takie produkty są dla Ciebie to spoczko, możesz szamać co chcesz. Zajmijmy się BWT Rozumiem że masa więc białek daj 190g, węgli jest OK, a tłuszczów ciut, ciut zadórzo (ale jesteś chudy więc jedz śmiało) PODSUMOWUJĄC - Więcej białek i produktowo zaszalej - Ryż, białe pieczywo, drób (niby [...]

Co myślicie o tym żeby zrobic tak; 1-15 susta 500mg ew 1-14 tren e 400mg ew 7-14 meta 50 mg eod Po tym zrobic 8 tyg mostek i wejsc na tren ace + prop+ master, czy moze lepiej zrobic ciagly cykl i wyrzucic trena a w drugiej fazie? jestem ciekaw tylko czy prop z masteronem utrzymaja mi przyrosty, do tego bedzie szedl clen tabs, helios, t3 i efka. [...]

1) bf z 15%, ektomorfik, 17cm w nadgarstku 2)wiek 26 lat 3) waga wzrost 72/179 kg cm 4) staż treningowy 2 lata sporadycznie , od 2tyg cwicze po polrocznej przerwie 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa kreatya +teść;/ (zakonczenie cyklu, odblok i koniec silki) 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane [...]

Aż tak w paranoje to bym nie popadał żeby przyprawy wliczać :)