Trening z kontuzja stożka rotatora barków

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 56

Mam problem otóż mam problem z stożkiem rotatora barków
Chodze na zabiegi (lasery, ultradźwięki, ćwiczenia )
Chce zacząć znów ćwiczyć, możecie podać jakieś ćw na go jakąś rozgrzewkę porządną
I jakiś plan dobór ćwiczeń zeby nie obciążać tej kontuzji

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

wszystko zależy od tego jaka duża ta kontuzja, jaki obszar itp... trudno się podejmować w ten sposób doradzać, lepiej byłoby chyba abyś skonsultował się z tym kto Cie leczy...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

Zależy jaki masz problem ze stożkiem.

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5285 Napisanych postów 19380 Wiek 60 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336500

Żeby nie obciążać tego obszaru , to raczej proste....unikaj ćwiczeń przy których rotatory są najbardziej zaangażowane.
Przy uszkodzeniach stożka pośpiech jest najgorszym doradcą....czas i cierpliwość.

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

QbiX89

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 1394 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18212

Arnoldki na barki odpadaja na 100%
Srubokrety na klatka odpadja 100%
Odpusc wyciskanie zaa glowy.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4079 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349793

Pierw niech kolega opisze dokładnie problem i zalecenia specjalisty. Później będzie można doradzac, co wypadałoby w planie zostawić, a co wyrzucić.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...