zeby

zostaw tak, jak miałeś posiłki pij gainera po treningu ew. daj między posiłkami jedną porcję żeby kalorie podbić chyba, że łatwo się zalewasz, to nie.

Dieta jest uzależniona od rodzicówn na obiad nie mam zadnego wpływu więc czasem jest jakieś mięsko, ale zdarza się też bigos, nalesniki itp... Na sniadanie zawsze jem owsianke, Na drugie jakieś kanapki z szynką, owoc Na obiad róznie, jest to posiłek przed treningiem, staram się żeby było mięso, Po treningu ryż z rybą\jajkami Na noc Tworóg\serek [...]

Przy cwiczeniach klatki barki tak dostaja po ****zie ze przynajmniej dzien wolnego z cwiczeniem barow powinienes zrobic zeby porzadnie je do***ac.

A CO TY SZYKUJESZ SIE NA KONIEC SWIATA ZEBY CZADERSKO WYGLĄDAĆ ŻE TAK CI SIE SPIESZY?? JAK CHCESZ COS OSIAGNAC TO POWOLI NA SPOKOJNIE I Z GŁOWĄ. jak chcesz przytyć nabrać masy nic prostrzego jeść trzeba :D lobotomia i ty pewnie tak zrobiłeś? hehehheh :) oka piona!! Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-27 21:20:58

w tym ze jak biore testa to mi rozlewa te sutki i boje sie ze gino sie powiekszy ...narazie tragedii nie ma a nie chce zeby to poszło...celem i tak jest sucha masa mieśniowa ...myślisz ze po samym winstrolu moze sie powiekszyc ?

Badania caly panel watrobowy czy tylko kilka poszczegulnych badań w zupelnosci wystarczy. Moze przy okazji zbadam tescia , estradiol , prolaktyna zeby zobaczyć co i jak ,cos jeszcze mozna wrzucić na badania ?

Jezeli flex sie sprawdził to na nim bym kontynuował , półtora miesiąca to nie duzo , stawy sporo czasu potrzebują zeby lepiej o nie zadbac

Nie ma znaczenia. Różnice we wchłanialności poszczególnych form białek są na tyle małe że twój organizm tego nie odczuje. Sęk w tym żeby twoim źródłem białek w diecie nie był tylko jogurt naturalny i serek wiejski

Tez bym tak zrobił żeby tluszcze podbić do 1g minimum 1,5 nawet i obserwował. Dla mnie maks na ta chwile to ok 1 g za to węgle mogę ładować. Próbuj, a może być też problem z treningiem jak nie rośniesz. Stały progres jest ważny, u mnie się to odbywa roznie , czasem w głównych bojach progrssuje a za jakiś czas stop na chwilę, czasem dorzucę np w [...]

ja uwarzam tak samo jak Jane ja czytałem jakiś tydzień posty o odżywianiu zanim sobie diete jak o taką ułożyłem ale na początku myślałem że żeby można bylo stosowac diet potrzebna jest waga do produktów do czasu aż Charon dał mi link do tematu na którym domer napisał ile warza produkty w jednej szklance bardzo mi to pomogło za co dzieki jeszcze [...]

to jaka diete jogger proponowalbys dla wciaz pobudzonego nerwusa z lękami zeby stac sie sennym,spokojnym i zrelaksowanym?

Kaligul, nie porównuj deki z metą To zupełnie inne środki. Przy braniu mety już w małych ilosciach blokujesz organizm. Deki trzeba brać wiecej żeby sie zblokować. Pozdro Siła i Honor, bracie.

narazie jeszce nie bede nic bral. ZObaczymy jak dlugo mi sie uda pociagnac bez koksiku. Narazie tylko zbieram info zeby jak juz sie zedcyduje wiedziec co i jak.

Własnie te proporcje wyliczałem kalkulatorem z netu. Wpisywałem aktywnosc i takie inne. Tylko chodzi o to że im wiecej czytam tym mam większego kręćka. Bo np.: Czytałem o 5 lub 6 posiłkach w odstępach nie dłuższych niz 3 godziny. Ale na siłownie ide o 18. Fat burnera musze wziąść 45 min przed treningiem, na pusty żołądek. Czyli musze nie jesc [...]

szukalam po necie i znalazlam ze jesli stosujesz ta masc to trzeba na dzien uzywac filtrów i to nie malych tylko okolo 30. Wiec watpie zeby mozna bylo chodzic na solarium, ja bym nie ryzykowala

Nikogo nie namawiam do uderzanych, ani do graplingu, ale żeby pozbyć się strachu trzeba go przełamać ;), więc jak juz się zapisałeś na kicka to poczekaj na sparingi i do boju!, zobaczysz, że jak już zaczniesz walczyć to nawet niezwrócisz uwagi na to ze dostaleś prostego, albo Ty trafileś partnera, no chyba że bedzie KO hehe

Chodzę prawie miesiąc na kicka i jak do tej pory nauczyłem sie front kick i jeszcze jeden kop nazwy nie pamiętam i prostych, pózniej sierpy maja być,narazie prawie dobrze sobie radze,prawie tzn.pompki na kostkach nie dam rady zrobić 5 właściwych ,cholernie trudne...a żeby zdać na 1 poziom to 20 trzeba zrobić ;/ a w styczniu już zdajemy na 1 [...]

Tak wiem, ale z tego co sie orientuje to nie polega to tym zeby zrobic 20 pompek a poza tym to jak mozna zdawac na jakikolwiek stopien wyszkolenia jesli sie jeszcze nie opanowalo podstaw?! Bo z tego co pisal Lopan to nie opanowal jeszcze wszystkich technik, nawet podstawowe nie do konca... Wiec mnie to zdziwilo, myslalem ze moze sa to jakies [...]

faftaq a jak bys bral HP z cloutem zeby bylo najbardziej optymalnie? moze dt: rano clout przed treningiem hp po treningu clout. dnt:rano clout po poludniu xp. co myslisz o takim braniu? podobnie bym bral xpanda..

[...] właśnie zę tam jest taki sklep i kiedys w nim bylem tylko niewiem czy tam są te produkty... (vitala0, a ja jestem ze świdnika a troche mi szkoda kasy wydawac na autobusy zeby tylko się przekonac że tam ich niema. good_year a czy wiesz moze czy w nim sa produkty Vitalmaxa? ten skllep kiedys mial swoją stropnkę ale włąśnie juz jej niema :/ [...]