zeby

No ale od czego to zależy ? Bo w planie Georgu jest napisane żeby zrobic 3 serie na duże przy treningach 3 razy tygodniowo .A ty co byś polecał jeżeli się trenuje 2 razy tygodniowo ?

Toteż dlatego wspomniałem o wyrównaniu do bilansu;) Jak najbardziej się z Tobą zgadzam, że najlepsze białko to białko z codziennej diety, ale jak ma problem zeby zjesc odpowiednia ilosc bialka, to moze sie wspomagac

Witaj Raulo, Jeżeli masz standardową dietę na masę, to białka poleca się ok. 2g/ kg m.c. Przy Twojej wadze 80kg podaż białka powinna wynosić ok. 160g, więc moim zdaniem również zjadasz go zbyt dużo. Przy budowaniu masy ważna jest również ilość węglowodanów - sprawdź ile Ci wychodzi - powinno 5-6g/ kg. Ja dodałbym jeszcze jeden posiłek złożony z [...]

pokombinuj coś zeby nie robic hiit naczczo - bedzie ciezko chyba ze probowales i daje rade, ja bym nie dał

przecież masz tam wszystko napisane co do serii powtórzeń. Ciężar dobierasz sam tak żeby wykonać poprawnie wszystkie serie i starasz się zwiększać co tydzień!

na słodziku nigdy nie zauważyłem, żeby słabiej było go czuć, ale zauważyłem, że u jednegro producenta jedna tabletka to np odpowiednik 7g cukru, a na drugim słodziku jedna tabletka to 3g cukru co do kofeiny to wprowadź detoks na min 4 tygodnie i jedna kawa będzie Cię ruszać :-)

[...] rosnac pozniej niz inni. najlepiej zapytaj ojca kiedy ona zaczal szybciej rosnac. jezeli tez pozno, to pewnie macie to w genach, jezeli nie to najlepiej udaj sie do lekarza zeby zbadali Ci poziomy hormonow itp. swoja droga to masz wysoko klase jak Ty masz 150cm to oni 40-50 iwecej to mi wychodzi 190cm-2m :)) aha, moi rodzice sa podobnego [...]

j/w p to sie pije zeby nerki caly czas pracowaly i tez zalewa sie woda podczas cyklu na krecie

wolalbym zainwestowac w bulka... Mutant Malo bialka ma chyba zeby walic porcje po 160 g

Dokladnie mi chodzi czy brac tak jak jest to ogolnie przyjete czy moze jakos zmodyfikowac plan suplementacji. chce z cyklu wycisnac max, wiec nie chce zeby jeden suplement zle dzialal na drugi przez to, ze dawkuje je praktycznie jeden po drugim, o to mi glownie chodzi..

dokladnie, co do teorii, ze brzuch mozna cwiczyc codziennie, dotyczy glownie ludzi po 40 roku zycia, a kontekst treningu odnosci sie do kilkudziesieciu spiec dziennie osob nietrenujacych, tak wiec moze stad wycieklo zeby cwiczyc go codziennie...

[...] na redukcje. To jest inny temat w ktorym wstawilem diete do oceny redukcyjnej http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_75kg-t1136240.html Na przyszlosc zapamietam zeby starac sie wszystko zamieszczac w jednym temacie :) Co do sniadania w tej diecie dorzuce tam jeszcze bialka i postaram sie odjac z innego posilku. Z tego co ludzie pisza [...]

Witam. Jestem na cyklu prop solo 16strzal zostalo mi 14 ostatni bilem w zeszly piatek w sobote bylem na weselu popilem i sie rozchoriwalem dzis czuje sie w miare zdrowy tylko bezsilny taki. Co zrobic przerwac cykl i odblokowac sie czy bic dalej? Ps po treningu to mnie az telepie dzis :D Po tańcach mija pare dni nim człowiek się pozbiera. Towar [...]

Przestac filtrowac <lol> Niezly specjalista z ciebie widze:) Nie martw sie, tu takich jak ty duzo. Tylko nie wiem za co te statusy: znawca, specjalista, ekspert itd. Pozdrawiam!!! Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!

Zeby miec pewnosc 100% to bym musial chyba brac sama i patrzec czy mam deca dick czy nie Podajcie jeszcze wasze spostrzezenia

ziper spoko, ale takie preparaty jak cell pump zostaly stworzone po to zeby dawać pompe i powera na treningu, wiec nie widze sensu brać tego rano ob po co, a przed treningiem zostanie to juz wykorzystane jako "paliwo" na biezący trening. Co do monohydratu to on powinien tyhlko uzupelniac jabłczan.

erminho mam proźbe spróbuj podac jeszcze raz skład,ale tym razem bądz obiektywny bo nie trzeba byc specem,zeby dopatrzec sie w twojej wypowiedzi niecheci do Wisły

Taaa, Saganowski jest słaby bo tak, Wlodarczyk jest slaby bo tak, Smoliński jest słaby bo jest słaby. Nie masz żadnych uzasadnień. Skąd wiesz, czy Frankowski nie będzie strzelał? W kadrze sobie radzi dobrze, a nie pamiętam, żeby Szymkowiak czy Gorawski asystowali mu przy strzelaniu goli dla Polski.

jkak chcesz zeby duzoooo osb odpisaywalo na ten temat! to przenies temat na doping tam lubia takie tematy

a po co zaczynac od mono skoro tyle fajnych rzeczy na rynku? jesli zaczął bys od mono,to nie starczyło by ci zycia zeby wszystkiego spróbowac zacznij od np.estru,jabćłzanu lub od jakiegos lajtowego staka(cp,cf,cr) potem juz jedziesz KA,xp,hp,storm,nitro2,clout,ko i jeszcze wiecej a znając zycie to za jakis czas znów wyjdzie cos nowego wiec jest i [...]