zeby

Witam, mam 15 lat i ćwiczę około 1.5 miesiąca. Mam 181 wzrostu i ważę 83 kg. I mam pytanie czy mogę brać kreatynę żeby mieć siłę i żeby trochę biceps urósł bo mam 30 cm i pytanie czy nie będzie to miało to jakichkolwiek skutków ubocznych.

czy moge robic tabate i aeroby(rowerek stacjoanry) po treningu silowym czy tylko jedno z tych? jem taki zeby byl ujemny bilans i czy zeby spalic tluszcz musze sie pocic bo na rowerku jade z 40 min i jestem zmeczony nawet ale sie nie poce ;/

[...] Wiec szczesliwy polozylem sie spac z mysla ze czwarty dzien bedzie okej, mylilem sie. wstaaje dzis (czwarty dzien) pije kawe, czekam godzinke na to az bede glodny zeby cos zjesc, a tu znowu nic. Znowu osłabienie organizmu, brak glodu, rozkojarzenie. Doadam ze mam wysuszone usta, skore na twarzy, i ogolnie jestem przeziebiony bo [...]

Hej, Postanowiłem, założyć bloga, żeby dokumentować moje treningi i dietkę. Przez ostatni rok bardzo się zapuściłem i nie ćwiczyłem, na początku 2020 waga wahała się pomiędzy 102-105kg (wzrost 176, wiek 32), to był stan, że nie mogłem zawiązać buta pochylając się do przodu bo brzuch przeszkadzał. Do tego w listopadzie 2019 robiłem sobie badania i [...]

Wzielem sie pozadnie za cwiczenia i chcialbym zeby ktos na to rzucil co jakis czas okiem... dane: wiek: 17 lat wzrost: 185 cm waga: 87 kg budowa: łatwo zatłuszczająca ;) staż: 2 lata, z przyrostami przez pierwsze 1,5 roku i pozniej spadkami wyniklymi z za szybkiej checi odchudzenia sie i grypy żołądkowej. wymiary aktualne: talia: 91 cm klatka: 107 [...]

Oki, powstała myśl żeby założyć mafię sportów ex. Ten post jest testowy, proszę jakiegoś moda o kasację, jak już wymyślimy nazwę mafii, ustanowimy szefa, itp, wtedy założymy oficjalego posta mafii SE Moja propozycja na nazwę: PozerHunters Death is the only way out...

Witam, od dłuższego czasu, bo od około pół roku prowadziłem, że tak powiem zdrowy tryb życia. Zero słodyczy, tłustości i tym podobnych. Dzięki temu zszedłem z 73kg (przy 174cm wzrostu) do 56kg i dopiero teraz człowiek zaczyna widzieć, że robi się szkieletem. Wiem, że mój metabolizm spadł przez te dietki bardzo nisko i teraz pytanie do Was, jak [...]

Witam mam taki problem ważę ok 80kg wzrost 168-170cm i mam lekka oponke co doradzilibyscie mi żeby nie schudnaĆ tylko zeby ten tluszcz przerobil sie w miesnie posiadam tylko 5kg hantl i drazek.Sory ze pisownie ale spieszylem sie.

Co zrobić zeby pittbul wypuścił szyje owczarka, ostatnio biegajacy luzem pittbul zaatakował mojego onka szczęściem złapał go z boku za szyje nie za gardło inaczej by go udusil stałam bezradna właściciel pittbula rownież co robić zeby pittbul puscil

OBJAWY KTÓRE SAM ZAUWAŻYŁEM: Witam od kilku(około 5) dni męczy mnie słaby ból głowy a raczej coś w stylu zmęczenia - ciężko mi się skupić itp Od 3 dni jak dmucham nos z rana na chusteczkach pojawia się krew (raczej są to krwawe zabarwienia nie dość mocne ale jednak są.).2 dzień jest mi odczuwam zimno bardziej niż zwykle i czuje się już bardziej [...]

mam do wydania 500 zł na dobrą wieże z basem chodzi mi o to zeby było czuć ten bas i żeby nie charczało jak dam na max głośność i czysty dzwiek płynął.

Zakupiłem NitroBolon2 500g +Gainer2,5kg+ Anaboloc BCAA system 150kaps. Może mi ktoś to rozpisać jak szamać żęby były spox przyrosty i żeby sie za szybko to nie skończyło z góry thx

witam wszystkich mam 18 lat wzrost 190cm waga 88kg. biceps 40cm. mam pytanie jaka najlepiej zastosowac odrzywke zeby łapka urosła i co najwarzniejsze zeby to niezjechalo ??

moglibyście mi ułożyć dietę przystosowaną do szkoly mam 16 lat 168 cm wzrostu a z obliczeń potrzebuje na moja wage 120g bialka, 282g węglowodanów, 45g tłuszczu. Chodzi mi o to żeby odpowiadały mi posiłki w szkole, żeby była to dieta na niebogato :)

4 miesiece temu urodzilam dziecko i nie umiem pozbyc sie zbednych kilogramow po ciazy waze teraz 74 kg a przed ciaza wazylam 56kg mam malo samozaparcia w sobie zeby cwiczyc lub stosowac jakies diety co zrobic zeby schudnac szybko ??

Pizza wychodzi pyszna, więc postanowiłam podzielić się przepisem. Potrzeba: na spód: 150g twarogu niemielonego ( u mnie chudy, biedronkowy) białka z 2ch jajek łyżka otrębów pszennych (u mnie 5g) łyżka otrębów owsianych (u mnie 10g) ulubione przyprawy na wierzch u mnie: 40g sera żółtego Piórko 50g pomidorków koktajlowych 10g cebuli 100g wcześniej [...]

Witam! Ostatnio spróbowałem u mojej Panny sałatki z pekińskiej i stwierdziłem, że fajny bajer jako dodatek do różnego rodzaju mięs itp Potrzebujemy: - kapuste pekińską ( u mnie była główka ok 1,2kg) - jogurt typu greckiego (ja dałem 340g) - czosnek - ja daję główkę - przyprawa curry - do smaku - sól, pieprz i jak ktoś chce to łyżka majonezu. [...]

Mam 15 lat i ważę 64 kilo przy wzroście 168 . Ile powinnam ważyć żeby moja waga była idealna ? Co powinnam robić żeby schudnąć np. 5 kilo ? Mam strasznie grube nogi . Jakie polecicie ćwiczenia na wyszczuplenie nóg a nie na rozrost mięśni ?

cześć mam do was pytanie, jestem na redukcji i odechciało mi się pić ciągle wody na codzien i podczas treningu. Są jakieś suple które można rozpuścić w wodzie zeby powstał napój? rozumiecie o co mi chodzi i żeby mało kcal było pozdro

Siema Trening mam rano po pierwszym posiłku myślałem żeby brać Shocka przed a Ko po treningu ale wtedy będzie tylko dwie godziny przerwy pomiędzy porcjami, chyba żeby to Ko brać dopiero po południu miedzy posiłkami, co wy na to ?