zeby

nie jestem az tak napalony na rosniecie zeby jechac na samej diecie..ale zeby byla ona dodatkiem do jedzenia codziennego..i pomyslalem ze bede jadl ryz na mleku,platki owsiane, jajecznice ,twaróg,i jajko z makaronem..co dzien bede jadl 2 posilki z powyzszych..da mi to cos???

Mam wielką prośbe chcialbym żeby mi ktoś ułozyl plan 4 dniowy a głównym celem aby były ramiona poniewaz mam z nimi najwiekszy problem cwiczenia żeby byly dostosowane do wolnych ciężarów ponieważ chodze na siłownie do piwnicy i nie ma żadnych maszyn z góry dziękuje

[...] domu dobre na te partie by spalic tluszczyk ? jeszcze wyzej problem z ramionami ....Moja dieta i tu tez prosze o wasza ocene to porada lekarza -warzywno-owocowa max do 6 tyg zeby sie nie dac zwariowac raz w tygoniu pozwalam sobie na rybke badz piers z kurczaka +ryz ewentualnie kasza kus kus.(moja siostra na takiej ładnie chudnie)Mam tez pytanie [...]

Witam mam 17 lat i mam pewien problem a mianowicie chodzi o sprawy układu pokarmowego. RANO: Rano zaczyna się od tego że nie mogę nic zjeść więc odczekuję chwile np. 30min i dopiero biore się za śniadanie i idę do szkoły w szkole zazwyczaj po 4-5 lekcjach zaczyna mi burczeć w brzuchu ni z tego ni z owego nie potrafię określić czy to żołądek czy [...]

Witam macie cos takiego ze macie brak motywacji zeby isc na silke mowicie sobie ze wam sie nie chce i nie idzecie ja mam tak ostanio czesto...czym sie motywujecie zeby chocdzic na silke..moze glupi temat jesli sie nie podoba skasowac

Witam, zacznę od ankiety działu, a potem opiszę swoją sytuację. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki : 96cm Obwód ramienia : 27cm Obwód talii : 87cm Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Aktywność w ciągu dnia : Aplikacja nalicza mi średnio 5tyś kroków dziennie Uprawiany sport [...]

[...] na brzuch i czesto robilem ze pomiedzy roznymi cwiczeniami poprostu na tej laweczce smigalem brzuch!! Ale chce do niego podejsc bardziej profesjonalnie i nie chcialbym zeby mi strasznie rosl tylko w miare sie rzezbil, wiem ze albo masa albo rzezba ale moze jest cos pomiedzy??? A w trakcie cwiczenia na mase mozna brac jakis Fat burner?? [...]

Po swietach mam zamiar ponownie cwiczyc, mam rok przerwy od silki, 20lat, 172cm 90kg bic 40... co najlepiej brac zeby na treningu miec tzw.POWER i po dluzszej chwili nie czuc sie zmeczonym? I jeszcze jedno: kiedy cwicze to po paru seriach puchne (mam pompe) co zrobic zeby byla troche pozniej??? Prosze o odp...

Siema ostatnio kupilem johimbine i dawkuje 17.5 mg dziennie aczkolwiek mam bardzo podwyzszone tetno od 100 do 130. No i mam pytanie do orientujacych sie w tym temacie ile brac mg zeby tetno bylo nizsze ale zeby tez byl efekt dobrego spalania tluszczu? Dodam ze mam 16 lat i 93 kg wagi.

Witam, wiele osób przekonuje mnie żeby brać Xpanda rano na czczo jedna porcje i następna bezpośrednio przed treningiem, na opakowaniu xpanda jest napisane zeby brac ok 30 min przed treningiem i chwile po treningu to jak to wkoncu jest? Pozdrawiam

witam, Od dluzszego czasu myslalem o tym zeby wstawic swoje foto i zobaczyc co macie do powiedzenia na ten temat , wiem ze mam jeszcze duzo pracy przed sobą bo niektore partie sa słabsze a niektore lepsze ale to chyba norma w tym sporcie :P, niestety fotek nog nie posiadam bo nie fotografowałem ich , ale postaram sie wstawic w najblizszym czasie [...]

Witam ile razy cwiczyc pompki w tygodniu i po ile seri i powtorzen, zeby przybrac na masie jesli to mozliwe(lub zeby było widac efekty) . mam 25 lat i 70 kg. wczesniej robiłem pompki przez rok ale chyba nie za bardzo dodrze. dzieki

a wiec tak bylem na redukcji zeby zrzucic zbedny tluszcz i sie to nawet udalo zostalo tylko troszke w dolnych partiach brzucha i teraz chcial bym sie dowiedziec co jesc zeby lapac w miare czysta mase miesniowa jesli jestem endomorfikiem..... bardzo prosze o pomoc !!!

Witam, czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak mam przyjmować te trzy suplementy, czyli izolat białka, gainer i kreatynę , tak żeby się ze sobą nie kłóciły, i żeby przynosiły optymalne efekty. Trenuję na siłowni co drugi dzień. pozdro

witam..właśnie robie w piewnicy siłownie i chcem se kupic worek bokserski tak nie za drogo zeby do 200zł i żeby oczywiście dobry był , nie jakis szajs,...poleccie mi jakis z allegro czy z inncyh stron gdzie mozna zamówić?? lub na co patrzeć przy zakupie??

jestem wlasnie na nitro w sumie zaczelem w ten piatek co byl juz:P i mam pytanie niedlugo zblizaja sie zawody SW i przed tymi zawodami bedzie pewnei bezsilki zeby miesnie odpoczely co mysliscie o tym zeby wtedy brac nitro tylko 10g?zawody mam 25-27??

waze 80 kg mam pytanie co zrobic zeby obwod miesni byl wiekszy ora klatka piersiowa robie pompki i nic nie daje cwicze serjami po 5 /50 jestem w stanie wziasc nawet jakies sterydy zeby zwiekszyc obwod w miesniach oraz w klatce piersiowej

Czesc.Chcialbym sie zapytac czy ma ktos na sprzedaz 2 pary rekawic(moga byc uzywane tylko zeby byly w calosci)2 kaski(moga bys uzywane tylko zeby byly w calosci) i worek tez uzywany,tarcze do kopniec noga moje gg 1341579 ;) moge kupwac od was pojedyncza

Jak szybko i bez wysiłku schudnąć??Chciałabym żeby było też bez tabletek, saszetek, głodu, ciężkich ćwiczeń, DIET. Moge tylko zrezygnować ze słodyczy.Chciałam też schudnąć ze 15 kilo żeby jakoś się na plaży pokazać. Bardzo proszę o szybką i skuteczną rade.

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: ponad 200 -przysiad: ponad 200 PYTANIE: Proosilbym o ladne rozpisanie tych srodkow zeby ladnie porobily,dodam ze chcialbym ciagnac boldka z enanem juz przez maksymalnie dlugi okres,a chce wrzucic mastera i oxe miedzy czasie,pozniej dalej jechac bolda z [...]