zeby

a mi smakuje jedno i drugie i tak ukladam sobie diete zeby jesc i to i to. chyba żaden z Was nie odstawi na bok np.twarogu? prawda? trzeba diete urozmaicać ('');

Trzeba tak, żeby się nie znudziło.

plan moze i dobry tylko staraj sie masowac z glowa zeby sie nie zalac co do redukcji to dobra dieta to podstawa suple zbedne

no niby tak, od jednego talerza do drugiego jest 100 cm. tylko ze sama gora czyli ta łapka stojaka (widełki) moze miec z 5 cm bo z tego co widze konstrukcja ma tyle i moze byc juz na styk. Czy mozesz zobaczyc jak szerokie sa te widełki wieszak? a moze jest jakas regulacja rozstawu zeby zniejszyc odległosci pomiedzy stojakami pozdrawiam!

zagadaj z gościem żeby porobił fazki pod zaciski, jeżeli nie wiesz o co mi chodzi mogę fotke dać. Merlin89 a jednak może się stać, bywa że czasem się poluzują i w szczegulności przy dużych ciężarach.

Zadalem pytanie jak golic wlosy pod pachami zeby nie odrastaly tak szybko a wy tu jakies swoje glupie mysli piszecie idzcie do tematu SPAM.

Przytoczę, Twój organizm jest w 'dziewiczym' stanie. Nie miałeś styczności z ciężarami, nawet najmniejszy bodziec kopnie Twój organizm. Zbyt obszerna intensywność jak na Twój poziom wytrenowania. Żeby poprawiać detale, trzeba zbudować podstawy. Pozdrawiam.

j/w jeszcze masz czs zeby urosnąc. graj duzo w węzyka na komórce - urosnąc nie pomoze,ale nie bedziesz myslał o tym ze jestes niski pozdro

[...] 2. http://allegro.pl/show_item.php?item=60274699 niejestem tylko pewny czy tu mozna brzuch robic ;p 3. http://allegro.pl/show_item.php?item=60454673 4. http://allegro.pl/show_item.php?item=60454672 5. http://allegro.pl/show_item.php?item=59443444 zalezy mi na waszej opini tylko prosze nie piszcie mi zeby nie zamawiac z allegro

Nie dziw się. Jeżeli przez pół roku ćwiczyłeś tylko na masę to w końcu mięśnie przyzwyczaiły się do tych bodźców i dlatego odnotowałeś słaby przyrost masy. Trening masowy możesz wykonywaź 4-8 tygodni. Pamiętaj , żeby wykonywać też inne cykle treningowe ( cykl na siłę, rzeźbę i regeneracja ). A tak z innej beczki: Czemu liczysz swoję masę w funtach [...]

a co moge wziąść żeby wytrzymałość poszła w góre?bo o to mi głównie chodzi:D

[...] zostawia bo nie tylko dosc humorystycznie sie rozpisal jak typowy gangsta miechem troche porzucal zapomnial tylko ze zostawil fotki ze swoja twarza na pierwszej stronie na dodatek w orientalnych majteczkach ciekawe jak zareaguja jego kolesie z podworka albo z klasy powinni temat podwiesic i zeby to byla nauczka dla innych bo obciach nieludzki ;)

Czy robisz rzeźbę czy masę zależy tylko od diety. Jeśli masz ujemny bilans kaloryczny to wiadomo, że organizm będzie szukał innych źródeł energii jak np. tłuszcz. Jeśli masz bilans dodatni nie potrzebuje wykorzystywać zmagazynowanej energii w postaci np. tłuszczu. Na masie można machać 15-20 powtórzeń, żeby lepiej spompować mięsień itp. Głupotą [...]

tylko czy up your mass nada sie na po treningu ? chyba ze wzgledu na spora ilosc tluszczy lepiej sie sprawdza jako MRP, a zeby cos bardziej uniwersalnego to trzeba poszukac z weglami lepszej jakosci albo spijac bialo z prochu i dopychac ryzem bialym/paraboiled

trening fbw byłby najodpowiedniejszy , tylko musisz pamietac ze zeby tak jak ty to napisałeś sie wyrzeźbić potrzebna jest odpowiednie odzywianie

Tak myślałem, dzięki :) Czy możecie mi polecić w takim razie jakiś ciekawy spalacz? Dieta jest, treningi są, aeroby również. Aktualnie BF na poziomie około 14-15%. Coś ciekawego żeby się "wspomóc" ? :) Zmieniony przez - realista_ w dniu 2017-04-11 18:49:09

chodzi mi poprostu o to,zeby tego nie zepsuc i nie wywalic kasy w błoto,piszcie;]

nom wiedzialem ze spadek formy bedzie ale zeby za taki??

Jeszcze.mi.napiszcie.jakie.wino.kupic.bo.bede.potrzebowal.z.20.ml. zeby.starczylo.na.5.tyg.wiec.nie.wiem.czy.zambon.czy.jakies.inne.np.w.flakonie.pakowane.po.10.ml??

Heh...moze troche zbyt radykalne jest to NIE wszystkiemu co nie jest tylko i wylacznie w 100% zdatne do diety.Oczywiscie ze raz na jakis czas jak kolega wypije se troche soku nic zlego sie nie stanie.Nie mowie zeby zamiast wody pil codziennie 2l soku,ale jak juz wiele razy ktos napisal...wszystko jest dla ludzi.