zeby

Znalazłem troche o tej diecie i wiem że trzeba ograniczyć ww. Proszę o ułożnie diety. Takiej nie za drogiej i w szkole żeby na mnie jakoś normalnie patrzyli jak bede jadł:) Białko: 128g (512kalorii) Tłuszcze: 154g (1388kalorii) Węglowodany: 20g (80kalorii)

jest źle. nie po to sie to wylicza zeby zrec byle jak. Ale mniejsza o to to sa tylko wzory, po własnych obserwacjach sam ocenisz ile masz czego jesc.

Tego typu rzeczy nigdy nie przekładają sie na wynik walki. Są zeby na pokazach zaimponowac publicznosci, ale ni jak to nie przeklada sie na postawe zawodnika w walce:)

Hommer jak chcesz sie wiecej razy podciagac to popros kogos zeby ci pomagal. Rob samemu te 3 razy a reszte z pomoca do 12 (najlepiej niech Cie trzyma za nogi). Jestem przekonany ze z kazdym tygodniem bedziesz robil o jedno podciagniecie wiecej. Pozdrawiam

ja nie mowie ze po 6 tyg sie rozkreca tylko ze ledwo co sie rozkreci a ten juz go przerywa. A cykl typowi rozpisalem zeby sobie sam krzywdy nie zrobił

To jestem pierwszy jakby co . A da sie to przerobić żeby na ścianie zamontować ? A drążki jakieś do tego masz ?

ja kupiłem ten http://www.aktywnynadgarstek.pl/komputer-treningowy-polar-rcx5-run-black.html wydałem trochę więcej niż ty ale wart jest swojej ceny,biegając z nim zauważyłem że biegam za szybko (cel utrata brzuszka),polar to dobra firma,sygnał łapie szybko i nigdy nie zdarzyło mi się żeby go zgubił

Z Polara te pulsometry są dobrze, solidnie wykonane ? :) Żeby mi np. nie zleciał i za pierwszym razem się rozwalił hehe :p jendrek1957 w tym swoim pulsometrze masz menu polskie ?

Zrób takie badania jakie Ci wypisałem żeby mieć pełen obraz.

Bylo to 2 tyg temu i slabo pamiętam . Po zbadaniu mówił ze to raczej nie węzły bo bym ryczał z bólu , mogl sie utworzyć jakiś krwiak niewidoczny pod skórą cxy coś . Mówił ze zeby znac dokładną przyczynę musiałbym zrobić usg lecz po 2 tyg dyskomfort przy zginaniu ustąpił a podczas przysiadów nacisk w kolanie uniemożliwia robienie ich nadal. [...]

w okolotreningowych posilkach moze byc nieco tluszczu. poza tym nie jestes pro kulturystą, zeby zawracac sobie glowe takimi detalami

musze sie niezgodzic, temperatury powyzej 80 stopni i ponizej zera zabijaja leki doslownie ( tak jak reszte organicznych substancji ) na prawie kazdej ulotce napisane zeby nie brac leku jezeli zmieni kolor lub konsystencje a z cieczy na stale to zmiana konsystencji, inna sprawa przechowywac w lodoowce w 6+ minimalnie 0 stopni a inna zamrozic. Wiec [...]

A masz pomysł czym tosty zastąpić żeby się zgadzało ?

Żeby była siła do ćwiczeń trzeba trochę do pieca wrzucić, 65kg to jakbyś nic nie jadł.

Siema. Chciałbym się podpiąć pod temat. Trenuje mma i chciałbym dorzucić troche treningu siłowego. Chodzi mi o jeden dzień głownie max 2. Moj trening wyglada tak: Pon - 10:00-11:00 Tajski 18:00-21:00 BJJ+Sparingi MMA Wto - 10:00 Tutaj myslalem o siłowni o jakiś stacjach(głownie bardziej wytrzymałościówka) + worek 18:00-21:00 NO [...]

Ja trenuję jeden dzień w tygodniu na siłowni. Moim celem jest głównie wzmocnienie ciała, zeby uniknąć kontuzji. Mój trening: Rozgrzewka !!! Lekkie cwiczenia na początek: Pompki na bosu 2*max Przysiady na bosu 2*20 Przyciąganie linki do twarzy (tylni akton barków jest często zapominany, a pomaga w stabilizacji stawu) 2*15 Trening właściwy: Pompki [...]

Raczej tak , choć za mało informacji podajesz żeby coś więcej można było napisać

Trudno żeby zauważalnie po tym testosteron poszedł do góry, prędzej regeneracja, sen w tym kierunku będą działać

No i ...? Tylko po to założyłeś temat żeby napisać,że impreza była ???

Jadę FBW bo to sprawdzony przeze mnie wielokrotnie trening i skuteczny i taki teraz robię na siłę, ale chodzi mi po głowie żeby wykorzystać ostatni tydzień mojego urlopu i sprzęt jaki mam w domu połączony z dużą chęcią do ćwiczeń i możliwościami regeneracyjnymi w taki nietypowy sposób. Rzadko kiedy ktokolwiek może tak trenować (i może dlatego nikt [...]