zeby

no chce przytyc nie wazn czy to bd czysty miesien czy co ale zeby przytyc i tak bd widac ze po silowni :P

No właśnie robie bardzo geste i ubite w formie jednego wielkiego kawałka. Bede obserwował cała sytuacje. Może troszkę nie na temat ale myślę nad dorzuceniem Tamoxu 10-20mg do cyklu zeby zbic estro ( mocno zalane uda i posladki ) dobry pomysł ? Jak T3 ma się do stanu włosów oraz jak Tamox moze na nie wplywac ?

[...] zbic oraz pozbyc sie dośc dużej ilości tłuszczu z okolic sutków. W ogóle na tamoxie solo czułem się rewelacyjnie a fat schodził bardzo ladnie. Najwiekszy problem to moje uda i pośladki gdzie mam ogrom tłuszczu i głownie tam mi się zbiera. Zawsze jak podlewa to najbardziej tam. Dlatego zastanwiam sie nad dawka 10mg zeby delikatnie te estro zbic.

[...] wolisz) sro. brzuch (co chcesz byle duzo) czwartek. grzbiet sciaganie drążka do klatki 4x10 + sciaganie drażka do karku (wszystko na maszynie, ew. jezeli masz na tyle sily zeby sie podciagac to proponuje tak serie 4x8-4 - w zależności od tego jaką siłą dysponujesz. pt. nogi przysiady ze sztanga 4x10 + nogi dwugłowe na maszynie 4x10 + łydki 4x10 [...]

wyciskanie sztangi w węższym uchwycie , skupianie się na środku klatki.Każde ćwiczenie rób tak żeby czuć ten środek też

Moim zdanie nie potrzebnie panikujesz.Nie widzę tutaj żeby specjalnie odstawał środek klatki.Po prostu musisz ogólnie zwiększyć masę we wszystkich partiach ciała i będzie ok.

Najważniejsze żeby nie przyjmować witaminy c bezpośrednio po treningu . W późniejszym czasie można stosować odpowiednio dobrane dawki . Otóż przyjmowanie dużych ilości kwasu askorbinowego zwłaszcza w okresie potreningowym może obniżać odpowiedź anaboliczna organizmu na poziomie komórkowym. Badania naukowe sugerują, że witamina C zmniejsza [...]

Myślę, że zbyt wiele oczekujesz po stosowaniu witaminy C. Substancja ta nie daje jakichś szczególnych efektów w obniżaniu poziomu kortyzolu, czy zwiększeniu odporności organizmu, ingerując w układ immunologiczny. Zbyt wiele zmiennych w naszym organizmie odpowiada za te skomplikowane procesy żeby witamina C mogą wpłynąć w istotny sposób. Polecam [...]

[...] poprawia bdb kondycje ale przy okazji bardzo niszczy stawy sam o to pytałem Jacka i tak doszlismy do wniosku ze niewarto skakac na skakance z powodu na staw skokowy (wiadomo jak raz w tygodniu sobie poskaczesz bo brzydka pogoda zeby isc pobiegac itp itd to bedzie ok ale mysle ze wtedy najzwyklejsza skakanka wystarczy (najtansza) ) pozdRawiam :)

kolejny post o słynnym białeczku z allegro - eh dajcie sobie na serio z tym spokoj - bo nie zawsze to co jest tanie jest dobre - kup sobie cos sprawdzonego proponuje zrobic taki baner - jak kazdy uzytkownik bedzie wchodzil na forum zeby sie wlaczal i ostrzegal przed kupnem odzywek na allegor

eeeeee, Smuggi troche się nie zgadzam. troche przywaliłeś, co to znaczy prawdziwym bikerom???? z twojego postu wynika że zawodowy kolarz nie jest "prawdziwym bikerem". jak by wyglądał dziś zawodowy peleton bez suplementów (hehe troche patetycznie zabrzmiało). kreatyna to nie jakiś koks żeby tak od razu jechać po gości. ja osobiście nic [...]

z tanich spalaczy - thermo speed a lepszych - scorch,tight,redline jesli chcesz brac juz jakas kreatyne(np.zeby sila duzo nie spadła) to np.kre-alkalyn

nie zmieni jego wlasciwosci , rozpuszczaj tak zeby Ci smakowalo

Właśnie chodziło o rafinowany słonecznikowy. :) A tak a pro po żeby nie zakładać kolejnego tematu, to co sądzisz o oleju z pestek winogron ? Wiem że tez zupełnie tani nie jest, ale chcę po prostu wiedzieć czy to dobre źródło tłuszczy.

zainwestowałem w kreatyne i gainera miche też dobrze trzymam cięzko mi z masa jest zeby przytyrać. Więc proszę o pomoc.

Mi chodziło bardziej o rozkład makro niż produkty... Z waszego forum zaczerpnąłem dużo wiedzy na temat tego co mogę jeść na redukcji a czego nie mogę, przeczytałem temat o low carb z 2010r. ale co do tych wegli do tej pory nie wiem, raz piszą żeby było 30g pozniej trzymac na 100 albo 150 a gdzieś indziej napiszą że najlepiej na 72g.

uuuuuuuuu, co do sparingu na gołe pięści to trochę inna sprawa, ja mam sparingi z gościem 20 kilo z kawałkiem cięższym ode mnie,ja mam 14 lat on 20,trenował wcześniej boks teraz kickboxing i prawde mówiąc trzymam się jeszcze z nim bo jestem świetny w kopnięciach i dwie klase lepszy od niego w jeśli o to chodzi oraz złapałem niezłą motywację. I [...]

no napisalem przeciez ze zeby utwardzac piszczele to chyba tylko kopanie w twardy worek treningowy albo w goscia ci pozostaje.bez rekawic mowilem ze ja sie bede chyba bil(chcialem sie szkolic w walce ulicznej).szkoda ze sie nie mozemy umowic na sparingi bo akurat jestes w moim wieku i tez mi swietnie idzie nogami

[...] zdanie (hehe***** z tym ze mnie nikt nie pytal o zdanie hehe ) na temat ochraniaczy to powiem tak ze trenowanie bez ochraniaczy ma swoje plusy i minusy ja osobiscie wole walczyc wlasnie bez nich lepiej sie czuje swoboniej z ochraiaczami powinno sie trenowac na jakis okres czasu przed zawodami zeby nie nabawic sie kontuzji to tyle narka pozdro

ciężko byłoby moim zdaniem utrzymać bilans kaloryczny na +200-300 ckal utzrymując węgle na poziomie np 2 gramów na kilogram masy... chyba żeby podnieść wtedy (moim zdaniem "zbyt") radykalnie białko i tłuszcze pozdrawiam