zeby

faaaajna dietka:) tylko kup worki papierowe żeby nie brudzić wszędzie gdzie się pojawisz:), takie jak dają w autokarach;] czy to "1948" przy Twoim nicku to data urodzenia?? jeśli tak to Ty lepiej jedz tylko te serki, bo na czymś innym możesz sobie ząbki połamać dziadku:P

Widac, ze na razie brakuje Ci wiedzy, zeby ulozyc dobra diete. Najpierw proponuje przeczytac posty o ich ukladaniu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-04-21 12:53:58

jablecznian Dam ci Soga za to Marcin ty juz znow nie kombinuj... powiedz zeby dokupil jakas pojedyncza forme krety i niech dobrze trzyma diete to bedzie lux

Witam Sorki, że się wcinam ale mam podobny problem. Mam dietę i cwicze ok godz 18. Pracuje do 15 w domu jestem ok 16. Zaraz jak wrócę jem większy posiłek. I teraz przyznam szczerze nie wiem co robić Mam odżywkę Optimum Whey gold standard, jedna porca 30 gr zapijam rano do pierwszego śniadania a druga porcja odżywki?? Obiad o 16, potem siłownia [...]

Ale przeciez nie mozna na czco interwalow , chodzi mi o to zeby nie spalic miesni ;d

co sie robi żeby moc szła w parze z siłą co ty soltys preferujesz? jak masz zastoje w sile np przysiadzie to co robisz? bo mam ten problem można powiedzieć że jade 5/3/2/1 ćwiczysz tylko nogi ? poleciłbyś jakieś cwiczenia ? Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-01-22 14:14:05 Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-01-22 14:15:41

Witam, mam kilka pytań. Czy zakładanie pasa do martwych ciągów ogranicza rozrost talii? Czy martwe ciągi same w sobie bez dużej ilości kalorii, sterydów, i innych rzeczy powiększają talię (jestem naturalny)? No i czy powinienem wykonywać martwe ciągi zawsze w pasie nawet jeśli nie czuję, żeby był mi potrzebny? Ustal plan działania z dobrym [...]

Witam, mam kilka pytań. Czy zakładanie pasa do martwych ciągów ogranicza rozrost talii? Czy martwe ciągi same w sobie bez dużej ilości kalorii, sterydów, i innych rzeczy powiększają talię (jestem naturalny)? No i czy powinienem wykonywać martwe ciągi zawsze w pasie nawet jeśli nie czuję, żeby był mi potrzebny? Samo zakłądanie i ćwiczenie z pasem [...]

[...] sam stwierdziłeś, że niepotrzebujesz tego pasa? Można założyć okazyjnie, przy jakichś pojedynczych seriach, podejściach do maksów, czy np. zalecenia od fizjoterapeuty po przebytej kontuzji na jakichś początkowych etapach powrotów, ale jak nie ma nic z powyższego to unikać. Dawno temu (kilkanaście lat) kolega mojego partnera treningowego, który [...]

sorka ale ja nie jestem jakąs panienką żeby z byle gównem smigac do lekarza. Chce tylko sie dowiedziec czy mozna jakos przyspieszyć rekonwalescencje

wtedy nie miałem jeszcze powodów żeby iść do lekarza, bo wyglądało to normalnie, tylko bolało jak zakwasy, Ale teraz musze smignac do lekarza bo to mi nieźle spuchło. dzieki.

niema sensu spać powyżej 10 godzin a 8 to najlepsze optimu i wazne jest zeby dostarczyc odpowiednia ilosc kalorii

ale co jakis czas nalezy zmieniac trening dla urozmaicenia i zeby mieśnie sie 'nie przyzwyczaiły'

[...] ,bo miesien po pewnym czsie sie przystosuwuje do wykonaywanych cwiczen ,wiec chce tego uniknac bo jak stanie to lipa ,bo pozniej ciezko nedzie go ruszyc ,mysle nad tym zeby teraz popracowac z 3 tygodnie ze sztanga ,a z tego zostawic tylko unoszenie w chwycie mlodkowym ,a pozniej zaczc od nowa ten trening co przedstawilem co o tym myslicie [...]

zjesz tony suplementow i kupe koksu i zdziwisz sie, ze urosles tylko kilka kg.. i potem zrozumiesz, ze zeby rosnac wystarczy tylko JEŚĆ JAK KULTURYSTA :D

[...] tez ze od poczatku nie ma przysiadu - moznaby uczyc sie techniki od malych ciezarow. no i po barkach osobiscie wolalbym biceps, pozniej triceps - ale to juz taki moj system, zeby przeplatac grupy. a w ogole - klasyczne ACT i tak bedzie lepsze na poczatek. choc z drugiej strony juz lepsze takei cos, niz zaczynanie od typowego splita 1 x w tyg [...]

Rozumujac w ten sposob musialbym robic wiele innych cwiczen zeby "dotrzec" do miesnia.

[...] sie w wersje chirurgiczne wioslowania polsztanga oburacz oraz klasycznego wioslowania oburacz. W obu nie przekroczylem 65-70kg. Po prostu nie lubilem tego cwiczenia. Teraz takie ciezary dzwigam w tej samej liczbie powtorzen, ale jedna reka. Wciaz sporo musze dolozyc, zeby byl to naprawde dobry wynik, ale rezultaty masowe sa nieporownywalne.

pierwszy raz słysze zeby taka mloda laska suple brała :))

ale czy odpowiedni trening na siłowni pozwoli mi wzmocnić tow ten sposób żeby już choroba nie wracała