zeby

oblicz tak żeby było z tych kapsów 5 gram na porcje i bierz tak jak ci koledzy wyzej doradzili Dzien Treningowy: Rano: 5 gram Po treningu: 5 gram Dzien Nietreningowy: Rano: 5 gram Popołudniu: 5 gram (niekoniecznie musisz brac dlatego ze miesnie maja ograniczone mozliwosci wchłania, i reszte mozesz wysikac)

[...] jaka kto ma wytrzymalosc ja nie mam zbyt duzej a wiec max 20 powtorzen w jednej serii a lekki trening to techniki lajtowe takie niby sparingi bo nie uderzamy na maksa tylko zeby wcelowac wyprowadzic dobra akcje itd itp a na koniec takiego treningu robimy low kicka i kolana na duza tarcze. mam ndzieje ze jest dokładnie juz wszystko opisane i mam [...]

gość trenowal i trenuje muay thai stara sie przynajmniej a to nie sa mocne sparingi tak jak mowilem chodzi o to zeby nie zrobic krzywdy i nie narobic sie kontuzji tylko wyrobic nawyki przynajmniej tak mi sie wydaje ale co ja moge wiedziec z kazda sekunda na tym forum wydaje mi sie ze nic nie wiem pozdrawiam

...to jeśli nie możesz wnieść śniadania to niech Cie dokarmiają co to za dziwny zakład? że wynieśc to rozumiem, ale żeby wnosic nie można było chociaż jesli kanapke możesz to chyba pojemnik z ryżem też... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-07 20:11:31

[...] nie zaczac odbloku tydzien po ostatnim strzale z prolo w momencie gdy w organizmie jeszcze jest testosteron bo wydaje mi sie ze to by zmniejszylo spadki po cyklu z tego powodu ze nie bylo by takiej przewagi estrogenu (wiadomo duzo estrogenu duzy katabolizm). Nieiwim czy dobrze to rozumuje ale chcial bym zeby sie ktos wypowiedzial na ten temat.

bo kupilem odzywki takie jak , monohydrat kreatyny 500 gram , bcaa tst 400 g , carbo 2 kg , bialko 1 kg , bialko kazeinowe zostalo mi troche z 300 gram , multipack , mutant mass 1 kg mysle ze troche po tym pojdzie masy miesnnuowej + dieta i dobry trening , tylko zastanawiam sie jak to wsyztsko brac zeby wyszlo jak najlepiej

z dawkowaniem 10 gram dziennie wychodzi 7 tygodni a z faza nasycenia wyjdzie to samo wiec co lepsze bedzie ? tak zeby spoko weszlo

"Z takim tokiem rozumowania to forum powinno zostac zamkniete i zostawic tylko wyszukiwarke bo pewnie przez X lat istnienia forum wszystko zostalo juz napisane bez odbioru" Zgodziłbym się, ale jeszcze nie wszystko zostało napisane, dlatego też to forum ma jeszcze sens. Druga sprawa - tematy powinny rozpatrywać sprawy kompleksowe, nietuzinkowe, a [...]

roztwoor 5-7% daje izolotnik... zatem zeby otrzymac domowy izotonik potrzeba 16,5-23g glukozy na 330 ml...badz 17,5g carbo... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-12-07 14:30:22

chodzi mu oto ze w ciągu 8 godz mieśnie ci sie nie zregenują....żeby nie było tak że w poniedziałek cwiczysz bica a na następny dzien po nocy ćwiczysz go znów...bo minęło 8godz.....

Spać się powinno tyle ,żeby wstawać samemu nie będąc budzonym przez żadne budziki itp. Może to być 6 godzin ,albo 10 .Zależy tylko od organizmu. Jeżeli jesteś zmęczony w ciągu dnia to nie kombinuj tylko idź się przespać.

Witam wszystkich ponieważ jestem nowym użytkownikiem ) Wracając do tematu to wszędzie piszą, że 8 h jest optymalnym czasem na wypoczynek. Ja osobiście musze spać minimum 7.5 h, żeby rano czuć siępełen energi.

[...] wniosek prosty nie trzeba od razu zmieniac calego planu wystarczy troszke pokombinowac zmienic jedno dwa cwiczenia zmienic rozstaw rak na sztandze zmienic sztange na hantle w danym cwiczeniu itd trzeba co jakis czas zaskoczyc miesnie zeby zaaplikowac im kolejne nowe bodzce do wzrostu Pozdr. Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-04-17 14:35:29

Zuxon nie trenuje po to żeby się bić na ulicy

Zuxon nie trenuje po to żeby się bić na ulicy wiadomo ze nie, ale treningi sportow walki sie przydaja do obrony jak cie ktos zaatakuje. a na ulicy nieporownywalnie skuteczniejszy jest boks od bjj...moze na ringu, jeden na jeden, na macie bjj jest lepsze, ale na ulice wedlug mnie nie ma nic lepszego od boksu....

Jeśli czujesz się okay i widzisz progress w treningu to, czemu szukać alternatywy ? Wg. mnie najlepszy trening to taki, gdzie trenujesz daną partię co najmniej 2x w tygodniu, żeby dać " podwójny" bodziec do rośnięcia : ) Myślę, że większość przyzna mi rację. Zmieniony przez - watper w dniu 2020-04-18 20:24:21

Mięśnie szybko nie rosnoł. Z wymienionych białek w sumie nic bym nie wybrał. Kupił bym Matrixa Olimpu, dobra jakość produktu , rozpuszczalność. Jeżeli masz więcej jak 170zł to kup Izolat Olimpu to jest już znakomita sprawa, białko i najwyszej przyswajalności Bv159 i znakomitej rozpuszczalności i smaku. Ale nie oczekuj, że jak zjesz to odrazu ci [...]

[...] sie czy moglbym sie dolaczycDopiero po kilku treningach zauwazylem ze ludzie na silowni sa dla siebie naprawde zyczliwi jak malo gdzie.Nikomu nawet nie przyszlo do glowy zeby smiac sie z 50tki na klatke z ktora walczylem.Teraz takim ciezarem potrafie zrobic biceps a mimo tego bardzo szanuje mlodych chlopaczkow ktorzy zaczynaja cwiczyc i [...]

ok ale od jakiej dawki zacząć? trec psze ze 4kapsy na porcje, znowu kiedys mi tu napisali ze lepiej wziąśc 6 zeby lepsa pompa byla, ale biorąc z KO chyba nie ma co szalec i zostane przy 4

Tak wam się wydaje tylko. Sam wiem co to znaczy bo to prawie to samo co praca na budowie. Jak się o******lasz w robocie to nie robisz a jeszcze jak kopiesz fundament to jest za***iście. Życzę wam byście tak kiedyś spróbowali popracować to się przekonacie co to znaczy zapier-da-lać. Ale ja dzięki wiedzy zdobytej na tym forum potrafię uniknąć [...]