trzy

no okolice radomska a ty???a dluzej niz trzy miechy bedzie siedzialo???

Zapraszam w niedzielę do Kurzętnika. Będą odżywki za trzy pierwsze miejsca w kat. wag. i za sześć w Wilks'a młodzików.

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - 100kg x 1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 105kg x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - nie pamiętam WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 45x7 [...]

[...] Polska Grupa B: Rosja, Finlandia, Estonia, Holandia Grupa C: Hiszpania, Grecja, Słowacja, Słowenia Grupa D: Serbia, Włochy, Bułgaria, Czechy Do kolejnej rundy awansują po trzy zespoły z każdej grupy. Rywalami drużyn z grupy A będą w niej zespoły z C. Lepiej nie mogliśmy trafić, droga do półfinału otwarta, o ile oczywiście nie będzie takiej [...]

[...] w poprzednim poscie) zrobilem najpierw 8 powtorzen i dalem spokoj (moi koledzy zrobili pelna 12 powtorzeniowa serie). Potem w nastepnej kolejce zrobilem tylko 4. Zrobilem trzy i powiedzialem dosyc. Ale po chwili pomyslalem, ze zrobie jeszcze jedno powtorzenie i co? Podnioslem "sztange" i powoli zaczela opadac za mna. Koledzy tylko [...]

yeah!!! dzisiaj udalo mi sie zrobic trzy serie na suwnicy! :D choc dwie serie byly po 11 powtorzen ale i tak jest to dla mnie wielki wyczyn i motywacja, bo mialem z tym duze problemy druga ciekawa sytuacja: takie urzadzenie co sie siada (prawie ze na plecach) i wyciska nogami/udami ciezar. Nie mam problemow z wyciskaniem 50kg ale mialem problem, [...]

Kolego, w trzy miesiące odmieniłbym nie do poznania sylwetkę każdego kto chce naprawdę trenować i trzymać dietę a nie tracił tak długiego czasu na bezproduktywne działania

Kiedy kolega kiedy zapytałem jak z jego ćwiczeniami odpowiedział: -Trzy robię na mase i jedno na rzeźbę (3 lata stazu ma na silce) ... (robi tak na kazdy miesien plecy, bary, ramiona0 ) ;x Od dziś pamiętajcie ! Jak robicie mase to dodajcie jedno ćwiczenie na rzeźbę :D

Trzy marki już sprawdziłem, łącznie z badaniami. Brałem solo. Lecz jedna firma już nie istnieje. Znajomy leczy właśnie kontuzję boldem solo z innej firmy niż ja testowałem. Za niedługo też będę wiedział czy nasz rynkowy hit to bold.

wiecej wyobrazni!klatke trzeba porosciagac,wybierz trzy cwiczenia(raz wszystko na plaskiej raz na dodatniej itd),dodaj serii zeby wyszlo ich 15-18,zmienial obciazenie,raz duze raz male i lacz serie,zreszta powinienes sam wiedziec

[...] cie najgorsze co mogło na kuracji ale nie przejmuj się bardzo szybko sie wraca,parę dni i jest git.Mnie na koniec mojej ostatniej kuracji za***..a grypa żoładkowa jakaś zmutowana,tak sukę nazwałem i ją przekląłem małpę,w ciągu trzech dni trzy kilo down.Była załamka..ale i szybko sie zwróciło.Wiec glowa do góry.W tym tyg.będzie super powrót.

Z Avon albo Oriflame kiedyś zamawiałem za 15 zł chyba, bardzo wybielają, nie wiem czy jeszcze są, bo zamawiałem trzy lata temu.

Olimpie mam pytanie co do ilości produktów w pytaniu drugim ("wymień nazwy produktów OLIMPA wspomagające leczenie urazów stawów i wiązadeł").. Ile tego trzeb awymienić bo w sumie sporo produktów jest Wszystkie czy ze trzy wystarczą? Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2004-12-18 22:20:17

no i wyszło oczywiście inaczej;) wyszło, że zjadłam trzy posiłki, a nie pięć - mam problem z częstszym jedzeniem że nie powinno być cukru wiem, ale owsianka bez niego jest dla mnie nie do zjedzenia... dziś przewinieniem jest piwo tak, tak - grill ze znajomymi się tak właśnie kończy jak mówiłam naprawdę się nie znam na tym i nie wiem z jakich [...]

[...] 2. Czy gainer powinno się najlepiej brać przed/po czy przed i po treningu? tak tak tak :D oraz dodalbym w trkacie jesli trening dosc dlugi i intensywny :D wszystkie te trzy pory sa najlepszymi dla gainera :D ale czy koniecznmi to dieta podpowiada :D 3. Czy Gain Bolic 6000 jest dobrym gainerem, czy lepiej zmienić go na np. Whey Mass 4000? [...]

Ja tylko tren a trzy cykle: tren/prop, tren/npp/prop i tren/npp/master/prop, zawsze schodzę o połowę z teścia to raz, libido i tak mam kosmiczne, ale agresja prawie zupełnie ustępuje, z dodatków tylko Colon C oraz probiotyk, omega3, gaba, na głowę i koncentracje biorę lecytynę, i ze dwie osłonki na wątrobę, na spanie melatoninę, wszystko jest ok [...]

[...] siadzie (do brzucha - jak napisałeś), przydałby się jeszcze martwy ciąg. co do barków to wystarczy jedno wyciskanie , podciąganie sztrangi do brody i wznosy bokiem stojąc i w opadzie i do tego szrugsy. klatka raz w tygodniu, i proponuje standardowy rozkład na trzy dni w tygodniu, poniedz - klatka biceps środa - barki nogi piątek - plecy triceps.

Skorzystałem z promocji mikołajkowej, pieniądze za moje zamówienie wpłynęły 8.12.12 i do tej pory nie otrzymałem przesyłki, dodam, że w momencie zamawiania maksymalny czas realizacji, jaki podawała firma, wynosić miał 5 dni. W piątek napisałem maila z pytaniem co z moją przesyłką i dziś uraczyli mnie schematyczną odpowiedzią typu wytnij, wklej i [...]

moze napisze ci moj trening: trzy dniowy: 1 dzien: klatka: 4 serie plaska progresia 12-6 powtorzen 3 serie skos gora progresia 12-8 powtorzen 3 serie skos gora sztangielki 12-8 powtorzen 3 serie rozpietki skos gora 14-10 powtorzen biceps: 4 serie modlitewnik progresia 12-6 powtorzen 3 serie sztanga prosta progresia 12-8 3 serie brama tylko ze na [...]

[...] 1)robisz w srode,a 2) w piatek(chociaz lepsza bylaby sobota-lepsze odstepy w czasie). przerwy? ok.1-1,5min,nawet czasem krocej,bo przy takim rozplanowaniu progresji pierwsze trzy serie mozesz smignac prawie jedna po drugiej(przynajmniej na poczatku,jak jeszcze pracujesz na malych ciezarach-potem bedzie coraz ciezej i dluzsze przerwy beda [...]