3 posilki moga byc jak nie lubisz czesciej to nie błą
A smaku cukru sie oducz bez tego bedziesz miala zawsze problem bo bedziesz wracala do niego - cukier to narkotyk, uzaleznia
Do owsianki zetrzyj sobei jablko i bedzie fajnie
Cukier cukrem ale to piwo to tez zart. zastanow sie co właściwie chcesz? Pic piwo i jesc slodycze czy miec sylwteke, nie ma tego i tego, niestety, zwłaszcza ze sama juz widzisz ze masz kłopoty
W czasei redukcji nie ma wymowek, normlanie sporadycznie takie cos ujdzie.
Nie licz warzyw masz jesc ale nie liczyc do bilansu i podnies kalorie i staraj sie o mieso bedace miesem nei mieszanka roznych syfow z dodatkiem chemii.
Zjadlas 1400kcal z czego 750kcal nie tylko ie wnioslo nic wartościowego do diety ale spowodowało hormonalne spustoszeni w twoim
organizmie.
Twój organizm musi zyc na 700kcal i znich czerpać składniki odzywcze, nie zrobi tego dlatego siega po swoje wlasne kosci mięśnie organy wewnetrzne by uzupelnic braki