[...] zjeść po prostu w miare możliwości- tzn. nie zmuszać się do "dopchania" na siłe tych 200kcal..zrobić to trochę wolniej może nie wiem..nie w dwa tylko w trzy tygodnie? no sami powiedzcie, to chyba nie takie głupie? a tak poważnie to najbardziej mnie niepokoi to uczucie totalnego zapchania...nie lubie jak mi jedzenie [...]
Zbliżają mi się nocki. i właśnie zastanawiam się co i jak z dawkowaniem? starczy tylko przesunąć wszystko w czasie? tzn dalej mitotropin po przebudzeniu itd? czy jeszcze coś pozmieniać? trzy zmiany w robocie i cwiczenie to nic ciekawego
Oczywiście są też inne znane powody, dla których konkurs się nie rozwinął. Ciekawe czy beda zlikwidowane ? To już pytanie do Mastiego. Myślę, że nie, w końcu tworzy się KNL i trzy miechy zabawy zapewnione ;-)
[...] ponieważ nigdy wcześniej nie stosowałam diety i szczerze mówiąc boje się jaka będzie reakcja mojego organizmu... Bardzo dużo ćwiczę nie jem zbyt dużo tylko co trzeba czyli trzy posiłki dziennie. Ostatni raz jem o 19. To jest moja kolacja. Bardzo dużo ćwiczę: biegam, robię czasem brzuszki, gram w siatkówkę itp. Teraz przez pewien czas nie [...]
[...] iż obecna ochrona to fikcja. Mają to co prawda zmienić, bowiem w planach naszych prawodawców było i jest wprowadzenie obowiązkowych sprawdzianów fizycznych średnio, co trzy lata... ale co tu dużo mówić, wątpię aby to sprawiło, żeby ochrona w Polsce była bardziej profesjonalna. ;) wracając do konkretów: 1. To czym będziesz się zajmował w [...]
siwula Niewiem czy zauważyłeś ,ale to są trzy konkurencje i liczy się suma !!! I proszę cię nie pisz co robią twoi koledzy ,bo to naprawdę niema żadnego znaczenia !!! W tym temacie liczą się ci którzy wystartowali i pokazali co potrafią,a nie tylko gadają !!!
[...] (3s 15-10-10) ~ łojejku! najgorsze z najgorszych! tak jak poprzednio - dziesięć kilogramów. górna partia przy ostatnich powtórzeniach drżała jak cholera. ledwo co zrobiłem trzy serie. * TRICEPS (3s 15-10-5) 2,5 kilograma ~ podobnie jak przy barkach - ostatnie powtórzenia były katorgą. ręce odmawiały posłuszeństwa, ręce się trzęsły. * BICEPS (4 [...]
chyba jakas paranoja was dopada jesli 120 a bary dwa trzy razy to jakis ogromy wynik dokadne jesli sztanga wazy 30 kg do tego sa dwie dwudziestki dwie pietnastki i po dwie dychy to ile to jest nie 120 kg ??
Codziennie robię takie ćwiczenia, jak: 3 serie po 20 - Martwy Robak (więc brzuch pracuje) Co dwa dni 3-4 serie plank (między minutą a dwie) Wcześniej mocno, jak na siebie, trzy razy w tygodniu, robiłem też normalne brzuszki (zwykłe i skośne). I wtedy było okej. Problem pojawił się odkąd zaprzestałem robić te zwykłe brzuchy. Tak kojarzę.
[...] Nogi - przysiad Plecy - MC lub podciąganie szeroko nachwytem Klata - wyciskanie sztangi płasko Barki - push press może być Triceps - francuskie wyciskanie sztangielki bądź pompki wąsko Biceps - podciąganie na drążku 3 serie na pierwsze trzy partie mięśniowe, reszta, czyli mniejsze - po dwie. :) Rozgrzewka musi być, stretching potreningowy też.
[...] brania sterydów - to nie masz prawa twierdzić, że je zażywał, choć wszyscy podejrzewamy, że tak. tamten - dla twojej wiadomości przyjacielu to w życiu wziąłem słownie trzy zastrzyki z SAA - to po pierwsze, jeżeli widziałeś buraki - to chyba w albumie rodzinnym, to po drugie, a jeśli masz własne doświadczenia z "waleniem w dupsko" [...]
zajecia(grupowe jak np.aerobik) są prowadzone podejrzewam 1-2 razy dziennie maksymalnie w duzych miastach w duzych klubach i to po godzinie- połtorej. a zdarza się ze raz na dwa, trzy dni. instruktorzy nie zbijają kokosów drodzy panstwo więc to nierealne 8h dziennie pracować w stawce 40-60zl za h.
Posłuchaj (a raczej - poczytaj): wypełnij ankietę z tego linku całą i dokładnie i wklej w swój post. To raz. Dwa - wypisz swój przykładowy jadłospis na "Po Treningu". Hasło i login są takie same jak tu. W linku masz opis jak zrobić zrzut tej miski. Trzy - wstaw zdjęcia (opis w linku też jest) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-18 22:53:19
Witam.Mialam korekte laserowa oczow robiana 17 i 23 wrzesnia w Katowicach.Naprawde nie ma sie czego bać. MiT jest dobrze zorientowany ale pomylilo mu sie troszke faktow.Cena nie zalezy od minusow czy plusow tylko od metoda jaka ci robia, a sa trzy: LASIK, LASEK I PRK.Jakbyscie jeszcze cos chcieli zapytac to piszcie.Pozdrawiam
[...] że w Krakowie jest syf. Ten gościu, co twierdził, że białko jest cool, to chyba z leksza przesadził albo nie o tym białku pisał. W tej chwili stwierdzam, że lepiej kupić sobie porządne białeczko np. Nutrenda ze trzy kilo za 160 złotych i sie lepiej na tym wyjdzie. Wychodzi na 3 kilogramach o około 45-50 złotych drożej, ale warto. szaba
[...] - przez ostatni rok robiłem obwodówki na 30-40 kilowej sztandze i same aeroby podczas redukcji a ostatnie kilka miesięcy nie robiłem prawie nic - czyli czysta głuota i zaprzeczeie tego czego się nauczyłem trzy lata temu, a masa nóg jako taka się utrzymała. Choć sadła na tej fotce jest tyle że aż mam ochotę kopnąć się w tyłek za ten stan rzeczy...
jak regulować czas aerobów?
