leyus - hst912 opiera się na takich założeniach jakie opisał trzy kawki - a podobno jest bardzo skuteczny. hit z założenia doprowadza do upadku. o jakie modyfikacje Ci chodzi. Pozdrawiam.
Mozesz zastosowac diete tluszczowa (bardzo duzo na jej temat znajdziesz przegladajac wiadomosci w folderze "Dieta tluszczowa-rewelacja" sam stosuja te diete i efekty mam swietne.Polecam rowniez do tej diety trzy razy w tygodniu naczczo bieg ok. 50 min.Na efekty nie bedziesz musial dlugo czekac.
[...] , do tego cwicze w domu , na tyle ile pozwala czas , mam laweczke mam hantle , pytanie dot silowni wiec napisalem 0 . do tego rower co drugi dzien . rano kolo 9 jakies dwie trzy kanapki ,pozniej przerwa w pracy okolo 12 roznie ale nie duzo . najwiecej zjadam koo 17-18 godz jak wrócę . przestalem palic dwa lata temu i waga poszła do gory . co [...]
Moj dobry kolega ( terenowal zapasy) robil trzy warkocze i pozniej je wiazal w cos jak kok i koniec tego gumka splatal. Dosyc to skomplikowane bylo i dziwnie wygladalo, ale sie trzymalo. ponad 10 lat mial dlugie wlosy w koncu scial na bardzo krotko. Szybko sie przyzwyczail i mowil ze czuje sie jak nowo narodzony i lzej.Chociaz mial jakis czas [...]
Ja też nie byłbym taki pewien a oczywiście są lepsze firmy ale na cyklu hmb Kaizena miałem tylko odrobinę lepsze wyniki za trzy razy większą kasę - może i mnie stać ale głupi to ja nie jestem i nie będę tyle przepłacał. Uważam , że w większości przypadków odpowiedniki amerykańskie są tylko ciut lepsze ale wcale nie ciut droższe - ich serwatka jest [...]
Wiek 24. Bralem Testo E trzy razy i tylko w tylek. I tak jak wczesniej napisalem . Z samej ciekawosci sie pytam. Kazdy odpowiada inaczej , chcialem zobaczyc co rodacy w Polsce rekomenduja :)
jeśi trenujesz częściej np. trzy razy w tygdniu tą samą partię to robisz 3-5 serii, jeśli rzadziej np. raz w tygodniu każdą partię to 8-10 serii. wiecej nie ma potrzeby, ani mniej- jak Krzych zauważył w żadnych właściwie okolicznościach
trenuje 2 razy w tygodniu, waze 65kg, nie wystarczy raz dziennie po trzy łyzki stołowe? (a w ogóle to 50g to 3 łyżki?) dzięki za odpowiedzi... PIT BULL POWER
[...] siłowni. Kawka ewentualnie koło 16 więc chyba odstęp jest wystarczający (jak by w ogóle musiał być) Mam pytanie jeżeli rozpuszcze białko o 17.00 w wodzie pójde na siłownie gdzie spędze czas do 18.30 następnie prowadze zajęcia TaeBox do 20.00 to czy białko nic nie traci leżąc w szawce trzy godziny? Wiem że z mlekiem to nie jest możliwe ale z wodą?
Maksymalnie 122.5 w jednym powtórzeniu. Natomiast w seriach dochodziłem do 107.5 x 3, to było trzy miesiące temu - potem musiałem przerwać treningi ze względu na kontuzję kolana i pleców. Teraz wróciłem do formy 120 kg i szykuję się do zrobienia 127.5-130 do końca maja
[...] nie była uważana za ważny element odżywiania. Wtedy to zostało odkryte, że sztucznie odżywiane niemowlęta w odróżnieniu od niemowląt karmionych piersią nie były w stanie utrzymać prawidłowego poziomu tauryny w organizmie. Tauryna jest elementem budulcowym wszystkich innych aminokwasów. Funkcjonuje ona w mózgu oraz sercu gdzie pomaga [...]
[...] to od kilku czynników, jednym z nich jest planowana długość, drugim czy chcesz cały czas jednostajnie "jechać pod górkę" czy też chcesz takich "podjazdów" zrobić np. dwa, trzy itp..., trzeci może wynikać z tego jak się czujesz na siłach, wtenczas nie zniżasz wiele ale możesz szybko dojść do 100cr, wtedy próbujesz poprawiać -choćby mozolnie- ów [...]
Troche sie nie zrozumielismy .. zaczalem PIERWSZY tydzien z trzema obwodami a wczesniej oczywiscie robilem 2 tygodnie z dwoma obwodami (wlasciwie to trzy bo pod koniec tygodnia rozchorowalem sie i zrobilem dodatkowy tydzien z dwoma tak zaby powrocic do formy) A co do tego dzielonego treningu to oczywiscie zglosze sie z pytaniami jak nadejdzie [...]
[...] michaila nie bede juz mnozyl swoich postow Wydaje mi sie ze troche przesadzilem z obciazeniem na klatke (wyciskanie na lawce prostej .. trening act robie w tej chwili trzy obwody) W pierwszym obwodzie mam ciezar 2kg mniejszy niz w dwoch nastepnych (zostaje mi zapas kolo 4-5 powtorzen), natomias w drugim obwodzie mam zapas jednego [...]
[...] strawić przez kilka dni, to zastanówmy się, ile czasu potrzeba człowiekowi, żeby to strawił i czy w ogóle ma szanse. Możemy porównać: mleko od krowy niepasteryzowane wytrzymuje w lodówce góra dobę, nim zacznie się kwasić. Mleko pasteryzowane też nie wytrzyma więcej niż trzy dni. A UHT po otwarciu kartonika stoi nawet tydzień nim zacznie [...]
