trzy

ale kujon ja mam same 3 i kilka 5 . z wf-u mam 4 nic nie zaliczałem i dostałem trzy 4 i mi 4 postawił pedał gruby

Wiesz bplg, ja ogólnie przez pierwsze trzy miesiace nie przykladalem sie do diety. Do tego nawet pilka/rower w dni trreningowe ;p takie sa uroki dziecinstwa ;p Mozna tak robic? aeroby w DT? Powtorzenia wahają się między 8-12powt. Serii na duze grupy robie 14-16 na male 6-10. Jeszcze motylki. :_) [...]

[...] 27 600 Pojemność na mecze międzynarodowe: 66 000 Wymiary boiska: 115x75m Oświetlenie: 78 reflektorów o sile 2 100 luksów Najważniejsze wydarzenia w historii stadionu: - trzy mecze MŚ w 1974 roku - dwa finały Pucharu UEFA (w 1993 i w 2001 roku) - mecze Mistrzostw Świata 2006 (m.in. Niemcy-Polska, Japonia-Brazylia, jeden z półfinałów) Historia [...]

Obraniak w Borussi ? Francuski dziennik "L'Equipe" donosi, że już trzy niemieckie kluby chcą pozyskać Ludovica Obraniaka. Do Borussii Dortmund dołączyły Schalke 04 Gelsenkirchen oraz VfL Wolfsburg. Zimą Obraniak miał odejść z Lille, ale klub zażyczył sobie aż 5 mln euro. Borussia Dortmund i Borussia Moenchengladbach nie zdecydowały się [...]

Nareszcie wielki mecz Roberta - trzy gole i asysta w wygranym 4:0 spotkaniu z Augsburgiem.

[...] w drużynie Starej Damy jest poddawana pod wątpliwość w związku z jego nieregularną grą. Wprawdzie wystąpił on w sześciu z siedmiu dotychczasowych meczów ligowych, ale tylko trzy razy w podstawowym składzie i raz od pierwszej do ostatniej minuty. W podstawowej jedenastce nie pojawił się on m.in. w ostatnim, zremisowanym 2:2 spotkaniu ligowym z [...]

Shinji Kagawa pomocnik Borussii Dortmund będzie pauzował przynajmniej przez trzy tygodnie po tym, jak na treningu naderwał więzadła w stawie skokowym - poinformował niemiecki klub na swojej stronie internetowej. - Naderwał więzadło w kostce podczas środowego treningu. Spodziewamy się, że do gry będzie gotowy 3 marca na mecz z Mainz - napisał klub [...]

Dortmund okrutnie ośmieszył Bayern, albo Bawarczycy byli już myślami przy spotkaniu z Chelsea, albo są w mega chvjowej dyspozycji - mam nadzieję, że to druga opcja jest prawidłowa ;-D Błaszczu asysta i wypracowany karny, Piszczek asysta i Lewandowski trzy gole - udział Polaków w każdym golu, cieszy to bardzo :-D

Ciekawy, twardy mecz. Sobiech ładnie Khelowi wyj**ał z łokcia :-) Ogólnie wszystkie trzy zmiany w BVB spowodowane kontuzją %-) Niezły mecz Piszczka, asysta, no i do tego w końcówce pierwszej połowy wybił piłkę z linii bramkowej uderzając jajami w słupek %-) Szkoda Kuby ;-) Lewandowski wreszcie z golem ;-)

Kara w sprawie Lewandowskiego podtrzymana Niemiecka federacja piłkarska podjęła decyzję w sprawie Roberta Lewandowskiego. Polski napastnik będzie musiał odbyć całą karę. To oznacza, że zawodnika Borussii Dortmund nie zobaczymy jeszcze w dwóch spotkaniach ligowych. Podczas meczu z Hamburger SV Lewandowski obejrzał czerwoną kartkę. Miało to [...]

[...] agent po­sta­no­wił po­zwać fi­na­li­stów Ligi Mi­strzów z po­wo­du znacz­nej sumy pie­nię­dzy, jakie klub z Do­rt­mun­du obie­cał mu za­pła­cić, ale obiet­ni­cy nie do­trzy­mał. Jak pod­kre­ślił Arino, na­leż­ną mu pen­sję za po­śred­nic­two przy trans­fe­rze na­past­ni­ka prze­jął oj­ciec Au­ba­mey­an­ga. Głos w całej spra­wie [...]

[...] przedniego przez co zawodniczka musiała się wycofać z zaplanowanej walki na 5 grudnia. Invicta Fighting Championships wydała wczoraj oświadczenie: „Mistrzyni wagi atomowej Invicta FC Michelle Waterson (12-3) podejmie w walce wieczoru Hericę Tiburcio (8-2). „The Karate Hottie” w swojej ostatniej walce we wrześniu pokonała [...]

Z wszystkich wersji martwego ciągu właśnie klasyczny jest najbardziej zbliżony do przysiadów. Z tym, że martwy wykonywany trzy razy w tygodniu to zdecydowanie za dużo. Rób go na zmianę z jakimś innym ćwiczeniem na nogi np.wyciskaniem na suwnicy. Jeśli robisz martwy, uginanie nóg bym wyrzucił ponieważ już przy martwym mocno pracuje dwugłowy.

Z tym, ze rzeczywiscie to jest najodpowiedniejsze miejsce do ukladania diety, Dziennik to dziennik tam inni moga co najwyzej wtracic swoje trzy grosze , cos doradzic, skorygowac, ale zakladajac bloga powinno sie miec juz wlasny pomysl

A no to ja tylko podstawe zdaje takze pierwsze trzy dni tylko pisze, a pozniej polski w tym samym tygodniu i tylko angielski tak daleko od reszty :-) No to jak ja ustawiles to chyba Cie kocha :))

Jakieś trzy formy argininy, w jednym kapsie łącznie 900mg ;-) Cissus stosuję na zmianę z innymi suplami na stawy, to będzie już moje trzecie opakowanie :-)

[...] to są dwie serie po 3 powt. Zapis 110/3x2-1 oznacza, że robisz jedną lub dwie serie po 3powt w zalżności od tego jak będziesz się czuł. Zapis 120/2,1,1 oznacza ze robisz trzy serie na 120kg, w pierwsze 2powt, w drugiej jedno i w trzeciej też jedno. Orotan przywal od 3 tygodnia, tak zeby zdążył się rozkręcić. Z innych supli to taka podstawa [...]

Jesteście czujni,bo mam już potwierdzenia i adresy od wszystkich.wysyłam dane do Marka i tradycyjnie zakładamy teaty testowe z takim tytułem Test nr 6 Iron Horse Anabolic Dream - w różnych formach przyswajania wg .........(nick testera ) Opis dał Jezoo na pierwszej stronie,wg tego testujemy. Dane antropometryczne -wyniki siłowe na początek na na [...]

Tak napisał Masti: Test przygotowany jest na 6 tygodni. Trzy tygodnie w tradycyjnej formie i 3 tygodnie w spoecjalnych kapsułkach. Na każdym etapie sprawdzamy dane antropometryczne i wyniki. Czaso okres dość krótki ale jakieś różnice powinny się pokazać-chyba ,że w praktyce wyjdzie to inaczej niż w teoretycznych rozważaniach.

Program Sergio Olivy na rozwój klatki piersiowej Program składa się z dwóch superserii potrójnie łączonych, czyli trzy kolejne ćwiczenia wykonuje się bez odpoczynku. Daje to w sumie 6 ćwiczeń. Oliva wykonywał je tylko dwa razy w tygodniu, w pozostałych dniach ćwicząc inne grupy., mięśniowe. I superseria. 1. Pompki na poręczach przyściennych-lub [...]