trzy

Ja często gęsto gdzie pracują dwie kończyny na zmianę liczyłem sobie tak... jeden, jeden, dwa, dwa, trzy, trzy :D

[...] nie mam żadnych "efektów spadania" podczas leżenia, nie dostałam żadnych tików nerwowych |-) nie stałam się bardziej agresywna i nadpobudliwa :-)) mierzyłam sobie ostatnio trzy razy ciśnienie i tętno - nie przekraczało 125/80 a tętno zawsze w granicach 60. Tylko czasami podczas treningu biceps/triceps mam ogromne mrowienie w palcach do tego [...]

[...] opisywać jak się z tym źle czuję. Podczas przeczytania werdyktu zaciskałam mocno zęby, by się nie popłakać z nerwów i żalu do samej siebie, po zejściu ze sceny już nie wytrzymałam i pękłam. Z tego miejsca chciałabym podziękować wszystkim, którzy mnie pocieszali, jesteście wielcy i bardzo Wam dziękuję za wsparcie i wiarę we mnie, nie wiecie [...]

[...] się nie martwię :) Patrzę tylko na btw. Nie jem codziennie samego ryżu, co można zauważyć po wpisach diety, choć w DNT nie daje wpisów ;) Przeważnie codziennie mieszam trzy źródła ww czyli płatki owsiane, kasze i ryż, a czasami, jak jestem cały dzień po za domem, gotuje jedno źródło ww i mam na cały dzień michę gotową :) Ogólnie na zmianę [...]

fajne ... leginsy };-) Nie mogę prowadzić diety, bo: a) nie mam pieniędzy b) nie mam czasu c) lubię smacznie zjeść To nie dla mnie! Są to trzy główne powody - a raczej wymówki, o których mówią osoby, które nie są na diecie. CZY DIETA JEST KOSZTOWNA? Moja dzienna dieta oscyluje, w zależności od składników, w granicach 15-25zł. Dużo prawda? Za [...]

[...] nikt tak naprawde nie narzekal na jakies powiklania ,ale jak to sie ma wlasnie do powiklan w czasie /przyszlosci ? to juz 5 lat jak odstawilem saa i przez pierwsze dwa ,trzy lata przynajmniej 2x do roku powazne grypy ktore rozkladaly w dwa trzy dni , antybiotyk byl zastepowany antybiotykiem ale coraz mocniejszym , od dwoch lat spokoj ale [...]

'chciałbym się na tyle rozciągnąć aby zrobić szpagat, najlepiej oba.' A wlasciwie trzy. 'polecalibyście maszyny rozciągające (o których już tutaj czytałem) czy jakieś ćwiczenia?' Nie, tego typu maszyny są bez sensu. Raz, ze uzyskasz rozciagniecie tylko w jednej pozycji - i osiagniesz 'szpagat' z nieprawidlowa pozycja bioder - dwa troche $ to [...]

wydaje mi sie że jedno,dwa lub góra TRZY piwa nie mają wpływu na wyskok,na pewno nie na sile i wytrzymalosc,czytalem niedawno wywiad z liderem wyścigu Tour De France i tam pisalo ze po jakims etapie w górach który wygrał wypil dwa piwa a nastepnego dnia mial do przejechania tez jakies 180km ale oczywiście dwa lub trzy piwa od czasu do czasu mozna [...]

Ja mam lepszy pomysł. Przyjedźcie na seminarium do mojej szkoły 5 i 6 października - prowadzę 1 dzień ja a drugi UCZEŃ BRUCE'A LEE SIFU LARRY HARTSELL-wtedy zobaczycie co jest grane oraz możecie mieć wiadomości z pierwszej ręki a nie pieprzyć trzy po trzy. Serdecznie zapraszam i pozdrawiam Wojciech Adamusik

[...] nie stać (luby dziś zrobił sobie coś w nogę i na conajmniej tydzień wyłączon z roboty jest, więc obetną mu wyplatę, a moja za miesiąc będzie :/ ). Ale michę czystą bedę trzymać. Wejdzie też kurak obmierzły, na trzy dni, bo nie ma indyka w sklepach o godzinie 18 %-) Jutro może dopadnę, ale uprzedzam, że ten kurak w najbliższym czasie będzie z [...]

[...] po miesiącu, rok po roku nie zwiększy swoich mięśni. Jednakże kiedy zastosować tego rodzaju trening w określonym czasie, np. od trzech do sześciu tygodni można uzyskać trzy pozytywne efekty. Pierwszym jest przyśpieszony wzrost. Duża liczba powtórzeń to niezwykły stres dla większości ćwiczonych ciężarami mięśni. Przez pierwszy tydzień możesz [...]

No dobrze...starczy tego lenistwa. Ostatnie 2.5 tygodnia, a właściwie 2.5 tygodnia w przedziale 14.10 - 01.11 spędziłem zdychając na koronawirusa...co nie podobne do mnie bo raczej jestem z tych co to chorują od święta, żołądek mają taki, że "jedzą takie rzeczy od których koza dostała by rozwolnienia" (cyt. "Rambo"), itd..a tu niespodzianka. Tak [...]

[...] i czasami wręcz dobijanie do potrzebnych kalorii, typu: "zjadłem normalne śniadanie, na obiad jakiś rosół i okazuje się, że wieczorem trzeba by zjeść wiadro ziemniaków i trzy kurczaki :D" ... Ale też wprowadziłem na raz kilka zmian nie tylko żywieniowych ale i treningowych itp, więc daje sobie bufor czasowy na przystosowanie się do nowej [...]

[...] Paluch z cynamonem, serek wiejski - mam słabość do cynamonu i żona mnie chciała tak uraczyć...już ją poprosiłem, by na redukcji nie kupowała :D ...bo bym zeżarł wszystkie trzy ;-) Kolacja: Pierś z kurczaka grillowana, z pieczywem. Trening: W plane było po 4 serie x 12 powtórzeń: * Przysiad ze sztangą * Wyciskanie sztangi leżąc * Martwy [...]

Podsumowanie W weekend jedzenie bardziej "na oko", bo w domu z jednej strony dzieciaki chore, a z drugiej przygotowania do odwiedzin znajomych i rodziny w sobotę i w niedzielę. Straszny sajgon. Generalnie raczej nie dojadałem niż się przejadałem. Założyłem sobie zero alkoholu na redukcji i tylko jakiś kawałek sernika produkcji żony wpadł. Raczej [...]

[...] km rowerkiem typu miejskiego. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_185.png Aaa...dla transparentności procesu bo chyba nie wspominałem o tym wcześniej...biorę takie oto trzy specyfiki codziennie: * Monakolina K * Citrus Bergamot * Opti-Men Multivitamin Te dwie pierwsze bardziej z myślą o cholesterolu....a kompleks witamin zacząłem jakoś bo [...]

Paatik, Viki :-) Dzięki :-) 9-15.11.2023 Ok. Chociaż na szybko bo nie mam za bardzo czasu przez ostatnie dni. Może się dziś wieczorem albo jutro uda przysiąść do sensowniejszego podsumowania. 09.11, Czwartek: Jakieś małe 4 km - tylko tyle by się poruszać przed Biegiem Niepodległości 10.11, Piątek: Odpoczynek..jakieś domowe zamieszanie i dzieciaki [...]

Ok...czas wracać do pisania, bo już mi tego brakuje :-) Trochę ostatnio praca mnie pochłonęła, treningi takie bardziej na przetrzymanie, muszę się jeszcze pomierzyć, ale z pozytywów przy tej ograniczonej aktywności, waga utrzymana na tym marnym to marnym ale zawsze niewzrostowym poziomie 94 kg sprzed świąt...więc lecimy dalej. W sobotę Bieg [...]

romper, trzy kapsy na noc w każdy dzień napewno, ja zauważyłem że dobze jest wziąc także trzy przed treningiem.

Masti ; kurna , przecież sam chciałeś aby zrobić dokładną rozpiską co i jak ...... myślisz że łatwo mi było to wszystko zebrać "do kupy" w takiej formie ? trzy godziny nad tym siedziałem ... a Ty mnie teraz wyzywasz od pedantów ... ;-) ...... / inna sprawa, że ... masz rację .... :-) /